10 klare tegn, som du kunne have overaktiv blære

Har du altid brug for at vide, hvor toiletterne er, bare i tilfælde? Dette og andre symptomer kan betyde, at du har en medicinsk tilstand kaldet overaktiv blære.

Du får pludselige trang til at gå

Overaktiv blære (OAB) er en meget almindelig tilstand, der rammer 33 millioner amerikanere, ifølge Urology Care Foundation i American Urological Association. Et af de klassiske overaktive blære symptomer er en pludselig, ukontrollerbar trang til at tisse. ”Vi bruger vores yngre år på at lære, hvordan vi får vores hjerner til at kontrollere vores blære og lader os tømme vores blærer, når det er socialt acceptabelt,” siger Aisha Khalali Taylor, MD, urolog ved Magee-Womens Hospital på University of Pittsburgh Medical Center ( UPMC). ”Efterhånden som vi bliver ældre som kvinder, bliver vores blærer modstandsdygtige og begynder at ønske at overskride hjernen, hvilket forårsager blærekontraktioner eller spasmer på tidspunkter, hvor det ikke er socialt acceptabelt.” Graviditet og fødsel, samt lavere niveauer af østrogen efter overgangsalderen, kan bidrage til OAB hos kvinder. Og selvom OAB er mere almindeligt med alderen, siger Mayo Clinic, at det ikke bør betragtes som en normal del af aldring. Dette er hvad din tisse afslører om dit helbred.





Du skal tisse hele tiden




mavesmerter højre for navlen

Sammen med en pludselig trang kan du måske føle, at du bliver nødt til at tisse konstant. Dette sker af en af ​​to grunde: ”Enten får nerverne, der giver information om sensation (sensoriske nerver), eller tror de modtager, oplysninger om at være fyldte eller irriterede; eller nervene, der sender signaler til blæremusklerne, er for aktive, og musklerne sammentrækker, ”forklarer W. Thomas Gregory, MD, en urogynekolog ved Oregon Heath & Science University (OHSU) i Portland. Ofte betyder otte eller flere gange i løbet af dagen, eller to eller flere gange om natten, ifølge U.S. National Library of Medicine. Her er nogle andre ting, din blære i hemmelighed prøver at fortælle dig.

Man går ofte kun lidt

Med overaktiv blære, selvom du måske føler trangen til at ramme badeværelset hele tiden, kommer der ikke meget ud. ”Pludselig trang til vandladning opstår, fordi blærens muskler begynder at sammentrække ufrivilligt, selv når mængden af ​​urin i blæren er lav,” siger Dr. Taylor. ”Denne ufrivillige sammentrækning får kvinder til at føle et presserende behov for at urinere, hvilket signaliserer OAB, da blærens foring bliver” overfølsom ”for de mindste mængder urin.” Bemærk: Dette særlige symptom kan også være et symptom på en urinvejsinfektion (UTI ). Den eneste måde at virkelig fortælle forskellen mellem en UTI og OAB er at få en urinkultur for at se, om der vokser bakterier i urinen, siger Dr. Taylor. En urinkultur er en meget let test, der kan udføres på de fleste laboratorier. Lær mere om de overraskende årsager til UTI'er.

Du føler, at du skal gå, selvom du lige er væk



Du har lige brugt badeværelset, men der er det igen - den følelse af skal gå, så du vender dig om og går tilbage i. Hvis det sker med dig, kan det være OAB. Dette konstante behov for badeværelset kan være forstyrrende, men heldigvis er der naturlige midler til overaktiv blære, der kan hjælpe. ”Nogle gange er vi nødt til at bruge vores hjerner og følelser til at omskolere vores blære, hvad der er den rigtige mængde urin, der skal holdes, inden vi går på badeværelset,” siger Dr. Gregory. Bekvægsøvelser kaldet kegels kan hjælpe dig med at kontrollere disse muskler, især hvis de er færdig med en kvalificeret bækkenbundsterapeut ved hjælp af en enhed som InTone, som giver feedback om dine fremskridt. Derefter kan du prøve blæretræning, som indebærer at træne dig selv til at forsinke vandladning, når du føler trangen til at urinere, siger Dr. Taylor. ”Du starter med små forsinkelser som f.eks. Fem til 10 minutter og arbejder dig op til tre til fire timer.”

Du vågner op for at tisse

Det kan være normalt at vågne op for at gå på badeværelset om natten, men hvis din søvn konstant forstyrres på grund af flere ture på toilettet, kan det påvirke din kognitive funktion næste dag. Forstyrret søvn kan endda føre til depression. Du tror måske, at ikke at drikke før sengetid vil løse problemet, men ifølge National Association for Continence er det en dårlig idé at reducere dit samlede væskeindtag. Det vil kun gøre din urin mere koncentreret, hvilket er irriterende og kan forværre blære symptomer. Derudover producerer nyrerne urin hele tiden, selvom du ikke havde noget at drikke. ”Dette gælder især om natten, når du lægger dig til at sove,” forklarer Dr. Gregory. Væske i din krop har lettere ved at komme tilbage til hjertet, fordi den ikke behøver at arbejde så hårdt mod tyngdekraften. Høj urinproduktion om natten kan også indikere andre tilstande såsom kongestiv hjertesvigt, søvnapnø, diabetes eller dårlig nyrefunktion, så se en urolog, hvis du konstant vågner op til tisse for at sikre dig, at det ikke er noget andet.

Du har ulykker



Pludselig at skulle gå, kan betyde, at du ender med at gå, når du ikke vil - selvom det kun er et par dråber. ”Mængden af ​​urin, som man lækker, er ikke nødvendigvis korreleret med sværhedsgraden af ​​OAB,” siger Dr. Taylor. ”Det, der tæller mest, er det niveau, som en patient føler. Nogle kvinder er behagelige med at bære puder og lækker store mængder urin, mens nogle er meget generet af de mindste dråber. ”Ifølge National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Disneys kan triggere til sådanne ulykker røre ved eller høre rindende vand, drikke en lille mængde eller endda kort i et koldt miljø, såsom at nå ud i fryseren i købmanden. For at identificere dine personlige triggere skal du holde en blære dagbog. ”Hvis du lækker urin, kan det at markere, hvad du lavede og føle, hjælpe dig og din udbyder med at forstå det bedre,” siger Dr. Gregory. At fastholde blæren ved at planlægge badeværelsesrejser med regelmæssige intervaller kan også hjælpe. ”Som spædbørn lærer vi at kontrollere vores blære og gå på badeværelset, når det er socialt acceptabelt,” siger Dr. Gregory, og du skal muligvis gøre det samme igen nu.

Det sker ikke nødvendigvis, når du hoster, nyser eller hopper


gigt smertelindring derhjemme

Du tror måske, at du ikke har OAB, fordi du ikke lækker, når du nyser eller hoster - men det er ikke et symptom på OAB. I stedet er stressinkontinens faktisk en anden type blæreproblem, der er forårsaget af en svækkelse af bækkenbundsmusklerne, ifølge National Institute of Diabetes and Digestive and Kidneys Disneys. ”Lækning af nogle få dråber ad gangen kan være et tegn på stress urininkontinens, når man bevæger sig, hoster, nyser, står op, hopper og jogger lægger stress på blæren for at forårsage lækage,” siger Dr. Gregory. Men det er muligt at have både uopsættelig inkontinens, et symptom på OAB, og stressinkontinens sammen. ”Nogle kvinder har en lidelse, der kaldes blandet inkontinens, når der forekommer lækage med både trang og hoste / anstrengende aktivitet,” siger Dr. Taylor. ”Det er vigtigt at drøfte disse bekymringer med en læge for at drille, hvad der foregår.” I mellemtiden kan disse stressinkontinens-tip hjælpe.


hvor længe skal jeg træne i

Visse mad og drikke udløser symptomer



Krydret eller sur mad, sukker, alkohol og koffein kan alle være irriterende, så du måske bemærker, at dine overaktive blære symptomer bliver værre, når du har spist dem. Alkohol fungerer som et vanddrivende middel, hvilket får mere urin til at filtreres gennem nyrerne, hvilket øger den efterfølgende urinproduktion og følelsen af ​​OAB, forklarer Dr. Taylor. Koffein fungerer både som et vanddrivende middel og gør også blæren mere følsom ved at sænke tærsklen, hvor en blærekontraktion vil forekomme. Dr. Gregory siger, at nogle mennesker bare har en lavere tolerance for visse fødevarer, der irriterer blærens foring. ”Hvis du har den type følsomhed, er en god strategi at identificere og undgå dine triggerfødevarer,” siger han. Gælder inkluderer ofte peber, tomatsauce, wasabi og endda tranebærjuice.

Du har ikke smerter, forbrænding eller blod

En anden måde du kan se, om det er OAB eller noget andet, er, om du har smerter, forbrænding eller blod i din urin ud over dine andre symptomer. At skulle gå hele tiden er en rigtig smerte, men det skulle ikke rent faktisk gøre ondt. Ifølge Mayo Clinic, hvis tissing forårsager smerte, kan det være en urinvejsinfektion, en seksuelt overført infektion, blære- eller nyresten eller endda kræft. Hvis du har nogle af disse symptomer, skal du kontakte din læge ASAP. Hvis du ikke har disse symptomer, kan det være OAB.

Du scoping altid badeværelser



Undersøgelser har vist, at overaktiv blære symptomer virkelig kan påvirke din livskvalitet. Du kan blive tilbageholdende med at være i offentlige situationer, hvor du ikke er i tvivl om, hvor der er et badeværelse, der er let tilgængeligt; og når du er ud og om, kan du måske altid finde dig selv på udkig efter en toilet. Hvis du har nogle af livskvalitetsspørgsmålene - kender alle badeværelserne, bange for at være i sociale omgivelser - er det tid til at tale med en læge, siger Dr. Taylor. Mange OAB-syge er ofte flov over at bringe emnet op, men overaktiv blærebehandling er tilgængelig, og der er helt naturlige retsmidler såsom øvelser og omskolning i blæren. Hvis disse ikke fungerer, er der medicin og procedurer som et næste trin. ”Hvis du ændrer måde, du lever på - ikke ser venner eller familie, ikke træner eller laver de ting, du kan lide, skal du søge hjælp,” siger Dr. Gregory. ”Disse problemer kan ofte løses og forbedres.”