10 ting, som tandlæger altid gør for at forhindre tandbrydning

Tandfald kan medføre komplicerede, dyre og smertefulde tandbesøg. Her er hvad tandlæger gør for at holde sig ude af tandstolen.

Brug en fluortandpasta

Sensevan / Shutterstock

New York City-baserede tandlæge Lana Rozenberg, DDS, anbefaler at give din tandpasta-etiket en læsning for at sikre, at den indeholder fluor. ”Fluortandpasta beskytter mod demineralisering - hvilket er når bakterier i munden kombineres med sukker for at producere syre,” siger hun. ”Denne syre kan erodere tandemaljen og skade vores tænder.” Bare sørg for, at du ikke laver disse tandbørstefejl.

Børst dine tænder to gange om dagen med en elektrisk tandbørste

Mariusz Szczygiel / Shutterstock



Scott Asnis, DDS, grundlægger og administrerende direktør for Dental365, forklarer, at det at holde dine perlehvide rene vil afværge grimme bakterier. Dr. Asnis siger, at undersøgelser har vist, at elektriske tandbørster renser tænder markant bedre end almindelige. ”De fleste elektriske tandbørster har funktioner, der forhindrer børstning af hårdt, hvilket igen forhindrer utilsigtet beskadigelse af tænder og tandkød og forårsager gummi-recession,” bemærker han. Efterhånden som tandkød går tilbage, bliver tænderne rødder udsat, hvilket resulterer i varm og kold følsomhed, knogletab og en øget risiko for tandkaries. For den bedste rengøring af tænder derhjemme, er her de bedste elektriske tandbørster ifølge profferne.


hjemme retsmidler mod forbrændinger på hænder

Kontakt din tandlæge mindst en gang om året

Africa Studio / Shutterstock


hvor meget koster brystreduktion

Frygt for at gå til tandlægen? Du er ikke alene. En undersøgelse vurderede, at op til 15 procent af amerikanerne tøver med at planlægge kontrol takket være en tandfobi. Hvis du falder inden for denne kategori, skal du tage den op med din tandlæge (eller finde en ny), anbefaler tandlæge Haissam Dahan, DMD, MSc, PhD: “Ved at gå til din tandlæge regelmæssigt kan de finde små eller nye hulrum og tilbyde behandlinger der kan forhindre hulrum i at blive større. Disse muligheder kan være en fluorbehandling, fugemasser for at forhindre hulrum i at vokse eller bruge sølvdiaminfluorid, som kan forhindre hulrum i at vokse. ”Tjek disse 37 hemmeligheder, som din tandlæge ikke fortæller dig.

Overvej et fugemasse

Olga Miltsova / Shutterstock

Hvis du har haft utallige fyldninger og rodkanaler, kan du overveje et fugemasse, der beskytter dine tænder mod bakterier. Robert Bryce, DDS, foreslår, at du taler med din tandlæge om at anvende en harpiks på rillerne på dine tænder; dette er et okklusivt fugemasse, og det gør det sværere for bakterier at tage ophold.

Vær opmærksom på medicin

Kenishirotie / Shutterstock

Dine recept kan have nogle uventede bivirkninger, som at skade dine tænder, advarer mundkirurg og forfatter Ira Kamp, DDS. Han anbefaler at være ekstra opmærksom på din tandhygiejne, når du får en ny Rx. ”De fleste medikamenter forårsager mundtørhed, og en tør mund gør dig mere tilbøjelig til hulrum,” siger han. Hvis du tager medicin, der tørrer munden, skal du praktisere mundhygiejne flere gange dagligt, inklusive efter at du har spist, drikke masser af vand og tale med din læge om dine medicin.

Spis sund mad med lavt sukker

Marcos Mesa Sam Wordley / Shutterstock


mest kalorieforbrændende træning

Gør din mave og din mund en fordel ved at skære ned på de søde godbidder. Dr. Rozenberg siger, at sund mad med lavt sukker hjælper med at forhindre pladen, der ødelægger emaljen på dine tænder. ”Hver gang du spiser en sukkerholdig snack, er dine tænder belejret i de næste 20 minutter,” siger hun.

Floss en gang dagligt

Studio KIWI / Shutterstock

Ja, det er en smerte at vippe tandtråd mellem hver af dine tænder hver dag. Dr. Asnis siger: ”Du behøver kun at flosse de tænder, du vil have.” Flossing forhindrer knogletab og hulrum i de mørke udsparinger på dine jeksler, som din tandbørste ikke kan nå. Hvis du er voksen og stadig ikke kan finde ud af, hvordan du bruger tandtråd, skal du ikke svede det og tage dette råd i stedet: ”Tag et længere stykke, end du tror, ​​du har brug for, pak det rundt om din pinkie og ringfingre for at holde tandtråd, mens du bruger tommelfingeren og pegefingrene for bedre at kontrollere flossen, ”anbefaler han. Flossing er kun en af ​​de mange gyldne regler for at have et lyst sundt smil.


hvad kræft repræsenterer blå

Føj mere calcium til din diæt

Valerii__Dex / Shutterstock

Du ved allerede, at calcium hjælper med at styrke dine knogler, men vidste du, at det kan hjælpe med at forhindre tandfald? (Tænder er faktisk stærkere end knogler!) Dr. Rozenberg siger, at dette essentielle mineral er vigtigt for dit smil; Sørg for, at din diæt har masser af mælk og yoghurt, bladgrøntsager som broccoli og bok choy, dåse fisk med knogler, mandler og brødnødder. Gå ikke glip af disse fødevarer, som tandlæger aldrig spiser - så du skulle heller ikke gøre det.

Brug mundskyl

WHYFRAME / Shutterstock

Inden du rammer sækken eller går ud af døren for dagen, skal du tage en svøm med fluorisk mundskyl for at rense alle de kriker og kroge, som du ikke kan få til på egen hånd, anbefaler Dr. Asnis. Fluoridsskylning hjælper med at opbygge din emalje (det er især nyttigt, hvis du tilfældigvis har følsomme tænder). ”Forskning viser, at alkohol og alkoholfrie mundskylvæske er begge meget effektive til at fjerne plak og de bakterier, der producerer det,” forklarer han. Her er hvad ellers din tandlæge ønsker, at du ville gøre anderledes.


hvor mange squats skal jeg gøre på en dag

Vælg fødevarer med meget fiber

gostua / Shutterstock

Fiber er afgørende for fordøjelsen og dit hjerte; det kan også hjælpe med at bekæmpe tandfald, siger Dr. Rozenberg. Du kan få fiber fra kosttilskud, siger hun, men du kan også flytte din diæt til at inkludere mere fiberrige fødevarer. ”Gode kilder inkluderer tørrede frugter som dadler, rosiner og figner og friske frugter, såsom bananer, æbler og appelsiner. Andre muligheder inkluderer grøntsager, såsom bønner, rosenkål og ærter sammen med jordnødder, mandler og klid, ”forklarer hun. Nu hvor du ved, hvordan tandlæger forhindrer tandbrydning, kan du lære, hvad der sker, når du fortsat ignorerer et hulrum for længe.