10 ting, du skal gøre nu for at gøre forår Allergier mindre elendige senere

Forårallergier kan slå vinden ud af dig, men hvis du går ind i forberedt sæson, har du en meget bedre chance for at undgå det værste af det.

Udskift filtrene på dine klimaanlæg

At have rene luftfiltre er vigtigt i hver sæson, men endnu mere, når foråret følger en varm vinter. Ifølge American College of Allergy, Asthma and Immunology (ACAAI) kan en mildere vinter forårsage en tidlig frigivelse af pollen fra visse træer, og dette kan forværre forår allergi symptomer. Et beskidt filter på din klimaanlæg kan fælde pollen og betænde dine foråret allergier, så for at undgå en nysen sommer skal du sørge for at have rene filtre sat på din klimaanlæg på forhånd.

Begynd at bære solbriller udenfor



Når pollen fra træer lander på dine øjne, næse og hals, kan det forårsage allergisymptomer. Boyan Hadjiev, MD, allergiker (alias “Dr. Sneeze”) i New York City, siger, at folk bør undgå at få pollen i deres øjne. ”Det kan forårsage røde kløende øjne, nyser og sniffling, en kløe over næsen og undertiden en hoste,” siger han. Solbriller kan forhindre pollen i at lande i dine øjne, så kom i vane med at bære dem, inden foråret er i fuld sving. Find ud af de 15 ting, som din allergist virkelig ønsker, at du skal vide om dette forår.

Lager tidligt op med allergimedicin


den bedste fda godkendte vægttabspille

Du ønsker ikke at være i en position med behov for allergi, når du allerede er et indelukket, nysen rod. Plus, allergikere foreslår ofte, at man starter allergimedicin uger før højdepunktet for allergisæsonen. (Mere om det nedenfor.) Flonase Sensimist er en ny over-the-counter version af den tidligere receptpligtige næsespray - tågen er nu finere, hvilket gør det muligt for sprøjten at nå højere op i næsehulen til områder af næsegangene, der muligvis allerede er overbelastet. Hvis du får din bedste allergimedicin, som Flonase og Allegra, vil du takke dig senere.

Begynd med at tage din medicin tidligt (især næsespray)

Næsespray tager et par dage at blive effektiv til behandling af allergisymptomer, så start behandlingen tidligt, hvis du vil undgå ventetiden. Dr. Hadjiev anbefaler også at tage medicin tidligt. ”Hvis du ved, at du har allergi, skal du starte på forhånd,” sagde han. ”Start en uge foran, når du normalt får dine symptomer.” Gå ikke glip af de 9 ting, som allergikere gør for at kontrollere deres allergier.

Slip af mug i dit badeværelse

At rydde hjørnerne i dit badeværelse er muligvis ikke den første ting, der kommer til dit sind, når du tænker på forebyggelse af allergi over foråret, men det bør være højt på din liste. Det er især vigtigt at slippe af med skimmel, der bygger sig op i badeværelser og kældre og er et stort allergen, ”rapporterer ACAAI. Især i forårsmånederne, hvor der er masser af fugt.

Reducer den tid, du bruger udenfor fra kl. 17 til 22.


hvordan reagerer den menneskelige krop på kulde

Hvis du lider af forårallergier, skal du undgå at tilbringe tid ude om morgenen, fordi dette er det tidspunkt på dagen, hvor træerne frigiver mest pollen. ”Den største mængde pollen er om morgenen,” siger Dr. Hadjiev. ”Hvis du er udendørs om morgenen på en løbetur eller løber, skal du komme hjem og skylle af efter.” Disse 11 andre vaner, der kan forværre dine allergier.

Vask dit hår og øjenvipper

Dr. Hadjiev siger, at det at komme i vane med at vaske dit hår og rengøre dit ansigt, før de tager makeup, kan hjælpe med at forhindre allergisymptomer senere. Enhver form for hårprodukt kan fælde pollen, siger han. Og hvis du tager makeup efter morgenens udendørs rutine, skal du være forsigtig med at vaske dit ansigt først, sagde han. Mascara, for eksempel, vil faktisk fange pollen, hvis du ikke har renset det.

Prøv at bruge naturlige allergifremkaldende metoder

Naturlige ekstrakter kan være en effektiv måde at behandle allergisymptomer på for mange mennesker, skønt de er mindre pålidelige end traditionelle metoder. Hvis du aldrig har brugt dem før, kan de være værd at undersøge i pre-allergisæsonen. ”De kan arbejde, og de kan måske ikke arbejde, men de er værd at prøve,” sagde Dr. Hadjiev. ”Det mest populære, jeg har set, er faktisk en plante, der hedder brændenøglenekstrakt.” Her er mere naturlige allergimidler, der er værd at prøve.

Ingen grund til at ændre, hvad du spiser eller drikker


du behøver ikke at gøre mere end bare

Mens nogle mennesker siger, at diætændringer hjælper med allergiforebyggelse, siger Dr. Hadjiev, at han ikke var sikker på, at nogen medicinsk dokumentation understøtter det. ”En sund diæt er fantastisk, men sådan en bred ting at gøre. Jeg kunne ikke nævne en ting, du kan spise for at få alle dine allergier til at forsvinde, ”siger han.

Få allergi skud

Allergiskud kan være løsningen for mennesker, der har alvorlige og tilbagevendende allergisymptomer hvert år. ”Hvis folk, der ved, at de vil have sæsonåbne allergier hvert år, og deres symptomer er dårlige nok, vil de drage fordel af allergihorts, også kendt som allergiimmunoterapi,” siger Dr. Hadjiev. Billederne ligner influenzabilleder, medmindre de er gjort mere end én gang for at opbygge den lille mængde immunitet, der er nødvendig for, at den kan fungere. Disse 17 tricks kan forhindre, at forår allergier overtager dit liv.