10 vitaminer (og kosttilskud), der altid bør tages med mad

Du optager flere næringsstoffer og undgår grimme bivirkninger.

A-vitamin


sved lugter sur mælk

Syns- og immunforstærkende vitamin A er fedtopløseligt, hvilket betyder, at kroppen absorberer det med fedt i kosten, så det tages bedst med mad. En undersøgelse af børnehaver fandt, at når de spiste mere spinat (som er fuld af beta-karoten, som kroppen konverterer til vitamin A), steg deres A-vitaminniveauer mere, når de spiste det med en smule fedtolie. Lær sandheden bag de vitaminmyter, du har brug for at stoppe med at falde for.


liste over fødevarer, der forårsager forstoppelse hos voksne

Køb nu




ømme smerter i nederste højre mave

Probiotika

Probiotics, which can be the most expensive of all your vitamins, should be taken just before or at the time of your meals to help decrease the effects of stomach acid that can kill the probiotics