10 Advarselstegn på heteslag

Varmeslag er lusket og lydløst - og det kan være livsfarligt. At kende årsagerne og behandlingen er afgørende for at beskytte dig og dine kære.

Hvad er heteslag?

Det er et udtryk, som du måske også hører kaldet solstænge, og det er klinisk defineret, når din kernetemperatur stiger over 104 grader Fahrenheit sammen med dysfunktion i centralnervesystemet, forklarer James Winger, MD, lektor i familiemedicin ved Loyola University Medical Center i Chicago. Tegnene på heteslag adskiller sig også fra udmattelse af varme - lær, hvordan man adskiller dem her.

To “typer” varmeslag



Varmeslag kan ske på to hovedmåder. Den ene er fra anstrengelse, når træning hæver andres kernekropstemperatur, og de systemer, der normalt hjælper kroppen med at køle ned igen, ikke fungerer, siger Dr. Winger. For eksempel kan høj fugtighed forringe kroppens evne til at afkøle sig gennem sved - sved. En anden årsag skyldes miljøfaktorer som f.eks. At være i en varmebølge uden adgang til klimaanlæg, f.eks.

Advarselstegn: Forvirring

Dette er langt et af de største tegn på heteslag. Det ligner faktisk hypotermi (når kropstemperaturen falder for lav): Lidende kan begynde at tage dårlige beslutninger eller ikke svare korrekt, når de stilles et spørgsmål. Et eksempel kan være at gå tabt i et trail race, fordi du ikke længere kan navigere ordentligt, siger Dr. Winger. Dette er nogle flere tegn på hypotermi, som det er let at gå glip af.

Advarselstegn: handler ikke som dig selv

Fordi dine mentale kapaciteter er kompromitteret, er det sjældent, at du genkender dine egne hjerneblister. Men folk omkring dig kan opfange det. ”Det er bedst at overveje, om personen ikke opfører sig korrekt i forhold til den situation, de befinder sig i - det gør det mere sandsynligt, at du vil markere nogen i de tidligste stadier af sygdom,” siger Dr. Winger.

Advarselstegn: Svimmelhed

Desorientering er også fysisk. Svimmelhed eller svimlende er også tegn på anstrengende heteslag, ifølge University of Connecticuts Korey Stringer Institute. Dehydrering kan rodet med din ligevægt, så tag tid at stoppe og få din ånde, drikke vand og revurder din aktivitetsspilplan om nødvendigt. Dehydrering er kun en af ​​grundene til, at dit hoved kan være ved at rotere

Advarselsskilt: Kvalme

Hvis du træner og beskæftiger dig med kvalme, kan det betyde, at jordnøddesmørskålen, du spiste inden du rejste, bare ikke sidder rigtigt med dig. Men hvis det er en varm dag (og du ikke er akklimatiseret til at træne i varmen) og kvalme hits, skal du være forsigtig med heteslag. Vær især bekymret, hvis du kaster op. Dr. Winger siger, at læger i medicinske telte ved organiserede løb får atleter til at lægge sig i et par minutter, og hvis hvile ikke hjælper dem med at føle sig bedre, vil lægerne mistænke for hjertesygdom.

Advarselstegn: Hovedpine

Du får sandsynligvis en hovedpine med heteslag, og det er et tidligt advarselsskilt, da du får den med varmeudmattelse, ifølge Beaumont Health. Men selvom du muligvis kan behandle varmeudmattelse ved at gå indendørs og skru op for klimaanlægget, tage et køligt brusebad og drikke rehydrering, har du med heteslag en nødsituation, der kræver et hurtigt opkald til 911. Hovedpine kan faktisk indikere ethvert antal alvorlige problemer.

Advarselsskilt: Mangel på sved

Det er varmt, og du skal svede spande; hvis ikke, kan det være et tegn på heteslag. Dette er dog mere sandsynligt ved ikke-anstrengende heteslag og forekommer ikke ofte fra træning. ”Dette er et tegn på, at alle kender, men faktisk ikke sker så meget, som vi tror,” siger Dr. Winger. Hvis du er ude der løber og bemærker, at der er et lag tørt salt på din krop, er det faktisk en indikation af, at din krop sveder som den skal. Forskellen er, når du ikke træner, men holder på varmen, og din hud forbliver tør.

Advarselstegn: rød hud

Hud, der er rød og varm, er en anden indikation af, at din krop kan være farligt overophedet. Nu er det tid til at tage skridt til at køle af, inden tingene skrider frem. Sammen med at holde øje med kære kan din hund også blive farligt overophedet: Vær opmærksom på disse hedeslagstegn i lodne venner.

Advarselstegn: Det er en usædvanlig varm dag

Man kunne antage, at slutningen af ​​sommeren ville være den værste tid på året, men når det kommer til træningsinduceret heteslag, er det faktisk begyndelsen af ​​sommersæsonen eller det tidlige efterår, der kan være problemer - hvis en usædvanlig varm dag forekomme. ”Når din krop akklimatiseres med varmere vejr, bliver du en mere effektiv og omfangsrig sweater, der fungerer som et stort forsvar mod varmesygdom,” siger Dr. Winger. Hvis din krop ikke er vant til varmen, skal du tage hyppige pauser, nippe til vand eller en sportsdrink til tørst og opsøge skyggefulde ruter.

Advarselsskilt: Frafaldende

Spædbørn, ældre og mennesker med kroniske sygdomme er ifølge CDC især sårbare over for heteslag. Mayo Clinic påpeger, at besvimelse kan være det første tegn på heteslag hos disse personer. Under en hetebølge skal du holde øje med folk, der falder ind i disse grupper; ringe til 911, hvis de skulle gå ud og overveje CPR om nødvendigt - børste dine evner her.

Advarselsskilt: Varmeudmattelse

Hvis du har varmeudmattelse, sveder du muligvis rigeligt eller har en hurtig puls, ifølge Mayo Clinic. Denne tilstand, også forårsaget af overophedning af kroppen, kan udvikle sig til heteslag, hvis den ikke behandles korrekt. De anbefaler at hvile med det samme og nedkøle din krop ved at flytte til skygge eller klimaanlæg og drikke væsker.


dårlig mad til dig

Hvad skal man gøre, hvis du tror, ​​du har heteslag

Læger kan ikke understrege dette nok: Ring 911. Det amerikanske ministerium for sundhed og menneskelige tjenester bemærker faktisk, at personer med heteslag bør optages direkte på ICU. Hvis du er sammen med et offer, mens du venter på hjælp til at ankomme, kan du blæse og drysse dem med vand for at hjælpe deres krop med at køle ned. På hospitalet involverer behandlingen køligt vand nedsænkning eller ispakker placeret på lysken, nakken og armhulerne. Og hold øje med disse andre 50 sommermæssige sundhedsfarer, du sandsynligvis ignorerer.