11 hverdagsvaner, der forårsager rynker (udover at have ikke solcreme)

At glemme at slather på SPF er måske den største synd, vi begår mod vores hud, men disse tilsyneladende uskyldige bevægelser kan også sabotere selv de sundeste hudfarver.

Gnider dine øjne

Huden omkring dine øjne er super delikat og udsat for skader. ”Gnidning af dette følsomme område strækker huden og nedbryder kollagen og elastin, hvilket kan resultere i rynker,” siger Sejal Shah, MD, dermatolog i New York City. Jo mere du gør det, jo værre bliver det. Har du nogensinde trukket dine låg til at påføre eyeliner? Dette har den samme skadelige virkning. (Her er hvad hudlæger vil have dig til at vide om at slippe af med rynker.)

Efterlad dine nuancer derhjemme

At skubbe til solen - eller endda din telefon eller computer - tvinger musklerne mellem dine bryn og omkring øjnene til at trække sig sammen, hvilket igen får den overliggende hud til at krølles. ”I første omgang ser du muligvis kun rynken, når du bevæger dig, men med tiden brydes kollagenet ned, og rynkerne bliver dybere og faste,” siger Dr. Shah. Det mest almindelige symptom på at skvise? Kragetæer! Den bedste måde at forhindre dem på er at bære solbriller. Sørg for at se din øjenlæge, hvis du bemærker, at du ryster for at se - det kan være et tegn på, at du har brug for briller. Tjek de andre luske tegn, du kunne have brug for briller (eller en ny recept).

Bærer kontaktlinser


bruger mcdonald's romaensalat

Handlingen med at bære kontakter alene forårsager ikke rynker - eller færre vil købe dem! Men den måde, du indsætter dem på, kan bestemt. Ofte når vi sætter kontakter, løfter vi brynene op. (Vi har også en tendens til at gøre dette, når du påfører mascara.) I lighed med at skvise, får denne gentagne bevægelse huden på din pande til at rynke, siger Dr. Shah.

Spise for meget sukker

Dessert smager lækker, men den er ikke så sød for din hud. Ifølge Dr. Shah kan overskydende indtagelse af sukker resultere i dannelse af avancerede glycation-slutprodukter (AGE), skadelige forbindelser, der dannes, når protein eller fedt kombineres med sukker i blodbanen. Disse forbindelser kan beskadige kollagen og elastin, hvilket kan føre til rynker og sagging hud. Vidste du, at visse fødevarer faktisk kan hjælpe med at bekæmpe rynker?

Mangel på søvn


hvordan man slipper af med en tånegl svamp

Skønhedssøvn er en rigtig ting. De timer, hvor du er blevet fordrevet, er, når din hud reparerer og fornyer sig. Hvis du fratager dig en god nats hvile, vil din hud ikke være i stand til at rehabere sig effektivt, hvilket fører til mindre celleomsætning og en kedelig hudfarve. Faktisk en undersøgelse i tidsskriftet Søvn fandt, at søvnmangel påvirker ansigtstræk som øjne, mund og hud, hvilket forårsager hængende øjenlåg, rødere og mere hævede øjne og mørkere cirkler under øjnene. Sådan sover du din måde at glatte hud på.

Sover på din mave

”Når du sover på din mave, smøres dit ansigt ned mod puden og skubber huden ind i krusninger,” siger Dr. Shah. ”Efter adskillige timer i denne position ætsedes rynkerne i dit ansigt.” Mavesviller kan også bemærke øget puffiness omkring øjnene, da denne position gør det vanskeligere for væske at dræne. Løsningen: Snooze på ryggen med hovedet let forhøjet. Dette er de bedste søvnstillinger for dine sundhedsmæssige problemer.

Starter ned på dine enheder

Når du stirrer ned på din telefon, tablet eller andre elektroniske enheder i timevis hver dag, bøjer du din hals gentagne gange. Denne handling får linjer og rynker til at dannes på din hals - et fænomen, der undertiden kaldes tech-hals. Ligesom skævning og ridsning kan forårsage linjer i dit ansigt, lægger den vedvarende bevægelse af din hals, der bøjes nedad, spændinger på musklerne - hvilket igen kan skabe en rynke, der altid er der, uanset om du bevæger din hals eller ikke, siger Dr. Shah. Lær, hvilke anti-aging tricks dermatologer anbefaler til delikat nakkehud.

Nipper gennem et strå

Nogle tandlæger vil bede dig om at drikke kaffe eller te gennem et halm for at forhindre pletter i tænderne, men hudlæger er uenige i denne anbefaling. For at bruge et halm, skal du pung dine læber. Som enhver gentagen bevægelse tager det en vejafgift på din hud. ”At gøre dette medfører ofte at der kommer rynker rundt om dine læber,” siger Dr. Shah. Vi talte med hudlæger for at identificere andre tegn på, at dit ansigt ældes hurtigere end du er.

Hvil dit ansigt i dine hænder

Hovederne er tunge, vi får det. Men gentagne gange at hvile dit ansigt i dine hænder kan skabe rynker. ”Når din hånd støtter dit ansigt op, skubber den også huden ind i krækninger, hvilket kan blive permanent, da denne adfærd gentages over tid,” forklarer Dr. Shah. Trykket fra dine hænder kan også forårsage, at kollagen og elastin bryder sammen. Dette råd kan hjælpe dig med at reducere rynker naturligt.

Tyggegummi

Tyggegummi kræver muskeloveraktivitet i kinderne. Når det gøres konsekvent, får det kollagen til at nedbryde, og huden mister elasticitet, hvilket (jep, du gætte det) fører til rynker på kinderne og rundt om munden, siger Dr. Shah. Gode ​​nyheder: Det er bedst at undgå tyggegummi hver dag, men lejlighedsvis tygge forårsager ikke problemet. Faktisk kan tyggegummi være godt for dig på flere måder.


hjemme retsmidler mod gigt smerter i fødderne

Eksponering for luftforurening

Ifølge Verdenssundhedsorganisationen fører luftforurening til mere end 4 millioner dødsfald hvert år - og det tager også en vejafgift på din hudfarve. Daglig eksponering for røg, cigaretrøg og biludstødning skader hudens barriere, hvilket fører til oxidativ stress og for tidlig aldring af huden, siger Dr. Shah. Disse afgiftende ingredienser i hudplejeprodukter kan hjælpe med at bekæmpe denne skade.

Kilder
  • Sejal Shah, MD, dermatolog i New York City
  • American Academy of Sleep Medicine: Undersøgelse afslører, om søvnmangel
  • Sundhedsmæssige spørgsmål: “Tech Neck”
  • Verdenssundhedsorganisationen: “Luftforurening”