11 Halitosis-retsmidler, der hjælper dig med at slippe af med dårlig ånde

Ligegyldigt hvad årsagen er, kan dårlig ånde og halitose behandles hjemmefra ved hjælp af naturlige midler.

Hvad er nogle af årsagerne og kurererne mod dårlig ånde?

Dårlig ånde kan have mange forskellige årsager, fra at ryge cigaretter til de medikamenter, du tager, til de fødevarer, du spiser. Der er dog nogle små ændringer og hjemmebehandlinger, du kan prøve som dårlige åndedrætsmidler, før du konsulterer din læge. Uanset om du lider af forfærdelig morgenånde eller bekymrer dig om, at bakterier ophobes i løbet af din dag, er det sådan, hvordan du slipper af med dårlig ånde med lette, naturlige løsninger.

Børste OG tandtråd

Når du bestemmer, hvordan du slipper af med dårlig ånde, er en af ​​de nemmeste måder at sikre dig, at du har en god tandhygiejne. Børst og tandtråd hver dag (og om muligt to gange om dagen) for at reducere lugtende bakterier i munden. Selvom springing over tandtråd kan være fristende, fjerner det fødevarer, der er fanget mellem tænderne, hvilket kan forårsage bakterievækst (og halitose), når man ignorerer det. Og her er nogle flere grunde til at floss hver dag. Du skal også udskifte din tandbørste hver anden til tre måneder, så børsterne ikke svækkes med tiden og rengør dine tænder mindre effektivt. Hvis din halitose stadig vedvarer, bliver du nødt til at tage yderligere skridt for at behandle den.




hvordan man gør smoothies sundere

Rens din tunge

Tungen kan være en grobund for ildelugtende bakterier i munden, men den overses ofte, når folk børster. Når du har børstet dine tænder, skal du også bruge din tandbørste til at børste din tunge. Eller invester i en tungeskraber som et af de mere højteknologiske retsmidler mod dårlig ånde. Find nu ud af, hvad din tunge kan afsløre om dit helbred.

Hydrate

Sådan slipper du af med dårlig ånde på ti sekunder eller mindre: Tag en svingvand. En almindelig årsag til halitose er en tør mund. Den langsomme produktion af spyt tilskynder væksten af ​​bakterier, der får dit åndedrag til at lugte, hvilket kan hjælpe med at forklare, hvorfor du har en frygtelig åndedræt om morgenen. Lindre mundtørhed ved ofte at fugte, især når du vågner op, eller under og efter træning. Dette er gange, tør mund er sandsynligvis forekommende.

Se hvad du spiser


hvad er den bedste øvelse til at forbrænde kalorier

Nogle fødevarer er kendt for at forårsage dårlig ånde, så et af de mest enkle retsmidler til dårlig ånde er simpelthen ikke at spise dem. Undgå fødevarer, der er meget sure eller indeholder frukt, da begge tilskynder til fremstilling af bakterier. For en hurtig og nem snack, der kan hjælpe med at begrænse dårlig ånde, skal du nå et æble eller en yoghurt. Æbler er meget fiberrige og indeholder heteropolysaccharidpektin, som stimulerer spytproduktion, mens de aktive kulturer i yoghurt reducerer bakterier i munden. Her er 7 overraskende fødevarer, der giver dig alvorligt dårlig ånde.

Brug mundskyllevand (men kun nogle)

Selvom mundskylen påstås at friske vejrtrækningen, maskerer de fleste kun ubehagelige lugte midlertidigt. Hvis du vil bruge mundskyl som en løsning til dårlig ånde, skal du vælge et produkt, der bekæmper plak for at forhindre bakterievækst, hvilket faktisk vil hjælpe med at behandle halitose i modsætning til bare at dække det. For en let, alkoholfri mundskyl kan du lave derhjemme, blande en kop vand med en teskefuld bagepulver og et par dråber pebermynteolie. Bagepulver vil sprænge lugt ved at justere pH-værdien i din mund, og pebermynten giver et boost af friskhed. Bare sørg for ikke at sluge blandingen! Gå ikke glip af disse 6 mundskyllemyter for at stoppe med at tro lige nu.

Spis fennikelfrø

Tænker du på, hvordan du slipper af med dårlig ånde ved kun at bruge dit krydderiskab? Tygge på en håndfuld anis- eller fennikelfrø, som har antiseptiske egenskaber, der begrænser bakterievækst. Deres dufte kan også dække stinkende ånde.

Suge på en kanelstang

Ligesom nelliker og fennikelfrø er kanel et effektivt antiseptisk middel. Plus, det har æteriske olier, der dræber bakterier og giver din mund lugtende dejlig. Tjek disse 9 ting dårlig ånde afslører om dit helbred.

Bide i en fedd

Dette krydderi er rig på eugenol, en lysegul olie, der har antibakterielle egenskaber. For at høste fordelene ved at lægge en nellike i din mund og bid i den. Olien brænder muligvis lidt, så fortsæt med at flytte nellike over din tunge. Når den er dækket over din mund, skal du spytte krydderposten ud. Undgå at bruge fed olie eller pulveriseret nelliker, som kan brænde munden.

Tygge en frugtslib

Skyl en citron- eller appelsinskorpe af, før du popper den i munden for at tygge på den. Det giver din ånde et frisk brast, og citronsyren vil tilskynde kirtler til at producere mere spyt. Gå ikke glip af disse 8 andre fødevarer, der frisker din ånde næsten øjeblikkeligt.


medicin for at tabe sig

Munch på en grøn plante

Persille, basilikum, mynte eller koriander fungerer alle som middel til dårlig ånde, fordi de indeholder klorofyl, et pigment, der neutraliserer lugt.

Fjern dine proteser

Hvis du bærer proteser, skal du fjerne dem om natten og rengøre dem dagligt for at forhindre ophobning af lugtfremkaldende bakterier. Læs derefter de 12 ting, din dårlige ånde prøver at fortælle dig.

Kilder
  • Colgate.com
  • International Journal of Pharmaceutical Sciences and Research: Effekten af ​​at tygge fennikel og kardemomme frø på tandplak og spyt pH.
  • Journal of Intercultural Ethnopharmacology: Brug af traditionelle planter til håndtering af halitosis i en marokkansk befolkning.