11 sundhedshemmeligheder dine hænder prøver at fortælle dig

Giv dem en gang. Fra et svagt greb til lange fingre og udslæt til negleproblemer, sender dine luffer vigtige beskeder om dit helbred, inklusive din risiko for sygdom og længden af ​​dit liv. Sådan lytter du.

Stærkere greb, stærkere hjerte


Dit håndtryk handler om mere end din personlighed. Bedre grebstyrke er tegn på dit kredsløb, rapporterer en undersøgelse fra 2018 i PLOS ÉN. En stærkere rystelse var forbundet med hjertefunktion og mindre ombygging af hjertet, en proces, der sker, når hjertet er stresset.

Svagere greb, kortere levetid




nye fda godkendte vægttabspiller

I en undersøgelse af mere end en halv million mænd og kvinder i midten af ​​livet havde de, der havde et slap greb, en 20 procent højere risiko for død af hjerte- og luftvejssygdomme og kræft, rapporterede britisk forskning i tidsskriftet BMJ. Håndstyrke kan være en markør for muskel tone i dine lemmer og endda være forbundet med din samlede ernæring, siger forskerne.

Bedre greb, bedre hjerne

Forbindelserne mellem håndstyrke og dit helbred fortsætter: Det kan også afsløre dine kognitive evner. I en 2018-undersøgelse havde folk, der havde et mere solidt greb, også en mere robust arbejdshukommelse og kunne løse problemet hurtigere. Find ud af, hvad dit håndtryk afslører om din personlighed.

Forstørrede fingerspidser kan være en luftvejssygdom

Unormal vækst i hånden skal sætte dig opmærksom. Det kaldes negleklubber. Dette er en stigning i vævet omkring enderne af fingrene, hvor neglen krummer, forklarer New York-hudlæge Debra Jaliman, MD, forfatter til Hudregler. Årsagen? Lavt ilt i blodet, noget der kan indikere lungesygdom, siger hun.

Neglebidning kan pege på OCD

Det kan være mere end bare en dårlig vane. Hvis dine negle er bidt ned til stubberne (og endda blødning), kan det være nødvendigt at du søger professionel hjælp. At bide dine negle kan føles ukontrollerbar, og det kan være et symptom på spektret af tvangslidelser. Behandlinger kan variere fra at anvende en bitter-smagende forbindelse på negle for at bryde trangen til psykiatriske medicin, siger Dr. Jaliman. Tjek disse ting dermatologer nægter at lægge på hænderne.

Farveændrende negle kan være en skjoldbruskkirtelstilstand

Hvis negle ser ud som om de løfter op fra neglebedet og vender en farve, ved du, at de ikke burde - hvid, grøn eller gul - tale med din læge. Kaldt til onycholyse, kan det skyldes en nylig bakterie- eller svampe-negleinfektion, eller det kan signalere et underliggende sundhedsmæssigt problem, såsom skjoldbruskkirtelsygdom, siger Dr. Jaliman.

Meget tynde negle kan være anæmi


ting på dit ansigt

Jern er et vigtigt næringsstof, der holder dine energiniveau op og spiller en rolle i neglevækst. Almindelige tilstande som tunge perioder, graviditet, en diæt, der mangler jern eller mavesår, kan alle føre til anæmi i jernmangel. Træthed er et symptom, men se også på dine fingre: Spoon negle - en meget tynd negle, der bliver konkave i form - er et andet tegn på jernmangelanæmi, siger Dr. Jaliman. Jerntilskud skal hjælpe dem med at blive stærkere. Brug disse 14 tip til at holde dine negle sunde og smukke.

En mørk linje på din negle kan være melanom

Du kan se efter hudkræft på din hud - her er hvordan du kontrollerer dig selv - men ikke engang tænke på dine negle. Melanom, en dødbringende form for hudkræft, kan vises under dine negle. Se efter en sort plet på neglesengen eller en mørk farvet lineær linje, siger Dr. Jaliman. ”Det er muligvis tegn på et melanom,” siger hun. Et andet tegn: en indrykkning på neglen eller bulen i kanten af ​​neglebåndet, som viser, at noget forvrider neglevæksten. Din læge kan anbefale en biopsi.

En lang pegefinger, lavere kræftrisiko


Dit pegefinger og ringefinger kan fortælle dig meget om din sundhedsskæbne; det er noget, der bestemmes baseret på eksponering for kønshormoner testosteron og østrogen i utero. Og disse eksponeringer kan disponere - eller beskytte - dig mod en række sygdomme, herunder risiko for prostatacancer. Forskning viser, at mænd, der har en pegefinger længere end deres ringfinger, har en 33 procent lavere risiko for prostatacancer. Gå ikke glip af disse 10 måder, du vasker hænderne forkert på.

En lang pegefinger, højere risiko for hjertesygdom

På flip side var mænd med koronar sygdom mere tilbøjelige til at have en længere pegefinger sammenlignet med deres ringfinger, bemærker en undersøgelse af kinesiske mænd og kvinder offentliggjort i International Journal of Medical Sciences. Det er heller ikke den første undersøgelse, der viser sammenhængen. Her er 6 mere overraskende sygdomme, som dine hænder muligvis kan forudsige.

Et lilla udslæt langs håndledene kan være en immunreaktion

Lilla, kløende buler omkring håndleddet kan være en betændelsestilstand kendt som lichen planus, siger Dr. Jaliman. Selvom det kan se ud som et smitsomt udslæt, er det ikke. Almindeligvis hos middelaldrende voksne kan tilstanden udløses af influenzavaccine, receptpligtig medicin (som dem, der bruges til højt blodtryk eller gigt), eller smertestillende medicin uden recept, ifølge Mayo Clinic.


hvad øvelser flade din mave

Hvornår skal du søge hjælp

Undertiden er årsagen til et sømproblem indlysende. Du har muligvis fanget den i en dør (oche!) Eller fået en negleinfektion (ugh). Men når årsagen til din negleproblem ikke er klar, skal du søge en professionel udtalelse. Dr. Jaliman tilrådes at gå til lægen, hvis der skifter negleændringer på de fleste af neglene, og hvis de pludselig vises. Lær derefter de 9 sundhedshemmeligheder, som dine fødder ønsker, at de kunne fortælle dig.