11 små tricks til at stoppe med at være socialt akavede

Selv de mest selvsikre kommunikatorer kan undertiden føle sig usikre på en fest, et møde eller et andet venligt samvær. Brug disse pro tip til at tilkalde din swagger, eller i det mindste føle dig mere selvforsikret.

Spil vært

Placer dig selv mere rolig ved at tage føringen socialt. ”Introducer mennesker til hinanden,” foreslår Dianna Booher, forfatter af Kommuniker med tillid: Hvordan man siger det rigtigt første gang og hver gang . ”Tag hatte og frakker og inviter andre gæster til at hjælpe sig selv til maden.” Folk vil sætte pris på din tankevækkelse, og du vil altid finde dig selv i centrum af tingene, fordi folk kommer og går rundt omkring dig. Tjek de vaner, der kan hjælpe nix social angst.





Medbring veninde



Ved at deltage i begivenheder med en ven får du muligheden for at introducere din ven til små grupper, når du slutter dig til dem, og tilbyder en spændende tagline om dem. ”Din ven kan returnere fordelene i din introduktion,” siger Booher. ”Disse” partner ”-indledninger virker meget mindre påtrængende og selvbetjenende og giver dig en interessant måde at komme i kontakt med andre på.” Gå ikke glip af disse tip til at skærpe dine small talk-færdigheder.

Omfavne en mulighed

At strække dig selv ud over din komfortzone har ofte en reel gevinst. Faktum er, at det at prøve nye oplevelser, selvom du skal udholde lidt ubehag, kan føre til personlig vækst og indre styrke, ifølge de nylige Psykologi i dag genstand. Hvis du føler dig ensom, kan du prøve nogle af disse strategier for at skabe en menneskelig forbindelse.


den bedste 3 dages juice rense

Lav en modeerklæring



Et fremragende stykke smykker, vilde sko eller en unik jakke kan tjene som en øjeblikkelig samtalsstarter, fordi de fleste vil kommentere det. Og når andre spørger 'Hvad er dette?' Eller 'Hvad er historien bag dette stykke?' Skal du være klar med en spændende linje, der får dem til at sige 'Fortæl mig mere,' 'siger Booher. Tjek disse hemmeligheder til tilbehør, ifølge mode stylister.

Lær at lytte intens


slippe af med tepletter på tænderne

Hvis det ikke allerede er indlysende, elsker folk at tale om sig selv. Brug din fordel til at holde en samtale flydende. ”Bliv bare med at stille opfølgende spørgsmål og vise ægte interesse,” siger hun. Tjek de ting, alle gode lyttere gør dagligt.

Husk navne



For at tjene respekt fra en ny bekendt skal du huske og derefter bruge denne persons navn. ”Der er mange teknikker til at hjælpe dig med at huske,” siger Daniel L. Kopp, MD, familielæge i New Hartford, New York. ”Prøv at knytte navnet eller personens udseende til noget, som du nemt kan forbinde det til.” Det vigtigste, du kan gøre ved at huske navne, er imidlertid at lytte meget nøje, da du hører det første gang, måske endda gentager det for at bekræfte, at du hørte det korrekt. Du kan sige, Amanda, dejligt at møde dig. Ofte har social nervøsitet os så fokuseret på, hvad vi skal sige næste, at vi ikke indstiller til det navn, der gives, siger Dr. Kopp .

Vær ydmyg

Modstå trangen til at indlede samtaler ved at prale eller bare generelt tale for meget om dig selv. ”Tænk for dig selv: 'Jeg er en meget interessant person og har gjort mange interessante ting, men jeg behøver ikke at fortælle andre om mine oplevelser, medmindre de virkelig er interesseret,' siger Dr. Kopp. ”Stille tillid værdsættes næsten altid mere end aggressiv dominans eller monopolisering af en samtale,” tilføjer han. Kontroller disse tegn, du kan være en dårlig lytter.

Lav oversigt over dine bedste træk



Før du går ind i en social situation - uanset om det er personligt eller online - skal du tage et øjeblik til at reflektere over dine bedste kvaliteter og egenskaber og minde dig selv om, at du er en god og anstændig person, som fortjener et andres venskab, siger Dr. Kopp. Denne strategi vil være tillidsbygger. Hvis du møder personligt, skal du ikke glemme, at dit kropssprog er en anden måde at projicere tillid på.

Har en stor kendsgerning klar

Kimberly Friedmutter, en klinisk hypnoterapeut med en praksis i Malibu, Californien, siger, at det at åbne et ledsager om dig selv åbner dørene til en flydende samtale. ”Hold et interessant kendskab til dig selv klar”, siger Freidmutter. ”Folk elsker at engagere sig i en quip, en historie, noget interessant for en isbryder.” Det kunne være noget så tilfældigt som, ”Jeg parkeres på en times times meter, så hvis du ser mig pludselig ud, ville det være hvorfor! ”

Opret nogle billeder




2,7 liter er hvor mange ounce

Tag kanten ud af en social situation ved at bruge din fantasi. ”Når du føler dig akavet intimideret, skal du blot se på dem omkring dig og forestille dig, hvordan de så ud som børn,” siger Friedmutter. ”Det billede, du fremkalder i dit sind, vil automatisk slappe af i at nærme sig andre uden bekymring.”

Overvej at sende mere

Undersøgelser har vist, at venner og partnere, der sender kærlige beskeder, er tættere end deres ikke-sms-ækvivalenter, ifølge en artikel i Washington Post . Bliv fortrolig med de situationer, hvor sms har fordelen frem for opkald.