11 af de mest inspirerende vægttabstransformationer

Brug for noget større inspiration til at springe dine vægttabsmål i gang? Se ikke længere end disse motiverende historier om transformation. Hvis disse mænd og kvinder kan kaste pundene, kan du også!

”Min kones modige kræftkamp inspirerede mig til at være sundere.”


vægttab klinik piller

I november 2015 stod avisredaktør Jon LaFontaine over for ødelæggende nyheder, som han aldrig forventede at høre: Hans kone, Emily, havde leukæmi. I løbet af denne mørke tid kæmpede dette par sammen for at vinde det skræmmende slag, der omfattede Emilys to knoglemarvstransplantationer. I hele sit liv havde LaFontaine kæmpet med usund madafhængighed. Men efter at have oplevet hans kærlighed til hans liv erobre leukæmi - hendes læger erklærede hende kræftfri i december 2016 - blev LaFontaine inspireret til at ændre hans livsstil og prioritere hans helbred.

I løbet af et år faldt han 95 pund, idet han krediterede en stor del af hans succes til Subway, hvor han valgte veggierige måltider i stedet for mere fedtholdige muligheder. Når han begyndte at træne og brænde flere kalorier, tilføjede han snacks med lavt kulhydrat, men altid opmærksomme på hans kalorieindtag for at sikre, at han brændte mere, end han spiste.



Mens detaljerne kan virke udmattende, mener LaFontaine, at skift af hans livsstil og mentale holdning er det, der gjorde vægttab muligt. ”Hvis du vil tabe dig, handler det om at forpligte dig til at vælge sunde indstillinger, moderere portionerne og tvinge din krop til handling. Det kræver også konsistens, ”siger han,” aktivt at sprænge undskyldninger for at spise dårlig mad, undskyldninger for at undgå at træne og undskyldninger for at ”begynde i næste uge.” Det tog mig otte måneder og en dag at miste 95 pund; dog tog det næsten 12 måneder at selv starte min sunde rejse. ”Brug for inspiration fra flere vægttab-transformationer? Sørg for at gentage disse 15 mantraer med henblik på vægttab-motivation.

”Jeg sagde endelig ja til gastrisk bypass-operation.”

Selvom nogle måske synes, at gastrisk bypass-operation er den lette udvej, ved ejendomsmægler, Tyler Whitman, andet: ”Det kræver stadig meget arbejde og disciplin,” siger han. Han krediterer sit valg at gennemgå proceduren som et vendepunkt i sit år - og hans liv. Efter at have prøvet at tabe sig hver eneste måde, han kunne tænke på, var han faktisk på sin tyngste nogensinde (357 pund), og han vidste, at han ikke kunne fortsætte med den hastighed. Han manglede energi, følte sig ukomfortabel og ville desperat foretage en ændring. Det var, da han kiggede på en ven og fortalte ham, Dette er sidste gang, jeg vil fortælle dig, at dette er året, jeg taber vægten.

Whitman tilmeldte sig en mavesæk, investerede i en personlig træner seks dage om ugen og flyttede sine spisevaner - og faldt derefter 175 pund på otte måneder. Dette var så meget bedre end en hvilken som helst moden diæt, han havde prøvet i fortiden, siger han, på grund af hvordan han flyttede sin rutine til varige sunde vaner. Oplevelsen for Whitman har ikke kun været fysisk, men også følelsesladet, hvad han kalder den mest magiske rejse. Tjek 11 bisarre vægttabs-tricks, der fungerer.

”Alle vil have en mening. Nogle vil fortælle dig, hvorfor det, du laver, er usund, uanset hvilken rute du vælger, eller hvordan du skal gøre det anderledes, ”siger han. ”Bloker for denne støj, sæt dine blinds på og gå til ære. Når din vedholdenhed vinder, og dine resultater dukker op, så gør dine cheerleaders. Lad din succes skinne, så du kan inspirere andre. Det var det, der holdt mig inspireret i de hårde dage. Og tro mig, de hårde dage sker stadig. Men du vil være stærkere og håndtere dem bedre end nogensinde før. ”Bliv motiveret med disse før-og-efter-fotos af fantastiske vægttabstransformationer.

”Jeg var træt af at føle mig utilfreds med min krop - så jeg ændrede den.”

I begyndelsen af ​​2016 vågnede Adriel Vissani syg til døden af ​​sin utilfredshed med hans krop. I et forsøg på at få selvtillid og endelig prøve bodybuilding - noget, der altid havde interesseret ham - søgte han at tabe sig for at gøre træningen lettere. I løbet af seks måneder faldt han 60 pund, hvilket gjorde det muligt for ham at forfølge sin bodybuilding drøm.


hvordan man slipper af med acne natten over for følsom hud

Hvordan opnåede han disse resultater? Han begrænsede junkfood og investerede i en træningsrutine. Ikke kun udførte han cardio i tre timer om dagen, men han skar også ud dårlige kulhydrater og raffinerede sukkerarter. En anden vigtig komponent? At drikke grøn te og have den rigtige holdning, siger Vissani. Prøv disse 15 mind tricks, som succesrige diætere bruger.

”Vægttab er en rejse,” deler han. ”Det er svært i begyndelsen, men når resultaterne begynder at vise, begynder du at blive endnu mere motiveret til at tabe mere. Sund kost og fitness er blevet min livsstil. Jeg slår ikke diæt, fordi jeg ser, hvad jeg spiser hver dag. Jeg er opmærksom på dette, fordi jeg ønsker at se og føle mig sund og være i stand til at inspirere og motivere andre, der ikke tror, ​​de kan nå deres mål. ”Vægttab-transformationer er ikke let, men disse øjeblikkelige tip kan øge din selvtillid.

”Jeg tabte vægt for at vise mine børn, at alt er muligt.”

Matthew Parrow Eckeard havde kæmpet med sin vægt hele sit liv, men det var først inden han blev far, at han følte drevet til at foretage en betydelig investering i hans helbred og transformere sine vaner. Da han indså, at han ikke kunne gøre alt, hvad han ville gøre med sine børn på grund af sin vægt, besluttede han at blive et positivt eksempel for sine børn. I et forsøg på at illustrere, at alt er muligt, forpligtede han sig til forandring.

Eckeard havde prøvet diæt og træningsprogrammer i fortiden, men ingen kunne hjælpe ham med både at tabe sig og opretholde tabet. Så han investerede i en personlig træner. Efter kun få måneder så Eckeard betydelige fremskridt og faldt 41 pund. Mens hans rejse lige er begyndt, nægter han at lade noget stå i vejen, inklusive skader fra en nylig bilulykke. ”Jeg kan ikke tillade, at denne enkle ting forhindrer mig i at fortsætte med at opfylde mine mål,” siger han. ”Vi har alle de vejspærringer, der kommer op i livet. Imidlertid er det beslutsomhed, der giver os mulighed for at overvinde og overgå disse barrierer. Giv ikke op på dine drømme og mål, og husk, at alt er muligt, så længe du er bestemt. ”Lær om 50 vægttab gennembrud, som din læge ønsker, at du vidste.

”En reklame ændrede mit liv.”

For Daniel Pena tog rejsen mod fedme omkring ti år, og ved afslutningen var han næsten 200 pund overvægtig. Værre, siger Pena, var hans holdning: ”Jeg var ikke mere interesseret. Grundlæggende gav jeg op med at prøve fad og crash dieter. Derefter begyndte jeg at bruge undskyldningen for, at det var mine gener, eller at jeg havde et skjoldbruskkirtelproblem, og at tabe mig var ude af min kontrol. Jeg blev ved med at købe større og større tøj. Jeg vidste, at jeg var sykelig overvægtig, men jeg opgav bare. ”Så så han en reklamefilm til P90X3-programmet og tænkte: Hvis de kan gøre det ... kan jeg også. Og det gjorde han.

Ud over at følge P90X- og Beachbody-programmerne stoppede Pena med at leve for at spise, og nu spiser han at leve. Efter det første år i denne nye rutine mistede han 100 pund; i slutningen af ​​2017 faldt han 180 pund. Hans skjorte størrelse gik fra en 4XL til en stor. Pena's talje var nu 34, ned fra 56. Mens han er begejstret for sin nye krop og ubegrænsede energi, er det tanken om, at han lever et fyldigere - og potentielt længere - liv, der gør ham virkelig taknemmelig. ”Jeg er temmelig positiv, jeg har føjet år til i mit liv, yderligere år for at se mine to døtre gifte sig, yderligere år til at være hos mulige børnebørn, yderligere år for at blive ældre sammen med min kone på 23 år.” Undgå disse 15 vægttabsfejl næsten alle begår.

”Da jeg ikke kunne genkende min refleksion, var jeg nødt til at finde min vej tilbage.”

Da Raven Wright kiggede i spejlet i 2016, genkendte hun ikke refleksionen. Da hun så al den vægt, hun havde fået, blev hun overvældet af skuffelse og tristhed; hun sørgede over den person, hun plejede at være. Det var et dybt øjeblik, men det udløste en forpligtelse til at forbedre hendes sundhed og hendes liv.

For at begynde denne rejse besluttede hun at ansætte en træner gennem et lokalt studie, DIAKADI Fitness i San Francisco. Wright kalder dette trin for den bedste beslutning, hun nogensinde har taget. Hun faldt sin vægt fra 224 pund til 178 pund ved at træne fem dage om ugen og spise rent. Ud over dette positive skift i hendes livsstil, siger Wright, har det også været vigtigt at blive hendes egen største cheerleader gennem de mange op- og nedture på vejen. Det er det råd hun gav til dem, der ønsker at foretage deres egne vægttab-transformationer.

”Tillid til processen og bliv disciplin. Jeg taler af erfaringer, når jeg siger, at det er et snuskent mentalt spil. Det er nøglen at være fokuseret på dine mål, ”deler hun. ”Bliv ved med at minde dig selv om, hvorfor du besluttede at foretage denne ændring. Tag billeder og hæng på dit gamle tøj. Når du har det som om du ikke ser resultater, kan du se tilbage på disse billeder eller prøve dit ældre tøj. ”For mere om vægttabstransformationer, se disse tip fra folk, der har mistet 50 plus kilo - og holdt det slukkes.

”Mine børn var min inspiration til at ændre alt.”

På vej hjem fra en lokal forlystelsespark stillede Andrea Barlows søn Kyle hende et svært spørgsmål: ”Mor, hvorfor kommer du aldrig på ture med mig, som far gør? Jeg vil gerne, at du også skal på ture. ”Når han ser på hendes børn, indså Barlow, at hun gik glip af. De var den katalysator, hun havde brug for for at tabe sig og stoppe med at føle sig elendig over hendes krop og selvværd. I det svære øjeblik opdagede hun den indre styrke til at transformere sit liv: ”Jeg kunne ikke gøre noget og fortsætte med at gå glip af øjeblikke med mine børn, hvor jeg forbliver elendig og fanget, eller gøre noget ved min situation en gang for alle,” deler hun. Valget var enkelt. Find ud af, hvordan du mister mindst 10 pund fra folk, der har gjort det.

Barlow startede på sin vægttabstur via Beachbody og valgte at følge programmer som 21-dages fix og Insanity Max: 30 for at få hende i gang. I løbet af to år faldt hun mere end 165 pund, mens hun omformede hendes krop, sin holdning og sit liv fuldstændigt. ”Jeg går ikke i seng og ønsker at jeg skulle dø i min søvn mere. Jeg går i seng og føler mig ophidset og færdig. Mit nye liv er fyldt med første gangs oplevelser. Jeg er ikke længere fanget i, hvad jeg ikke kan gøre, ”siger hun. ”Jeg er på mission for at leve ubegrænset. Jeg opfyldte min søns løfte om at komme på ture et år ind på min rejse - og jeg behøver aldrig at blive udelukket igen. Jeg er ikke længere bange for livet. Jeg blev den rollemodel, som mine børn fortjente. ”For at finde ud af mere om vægttabstransformationer, vil du tjekke disse 17 tip til at komme over vægttabsplatået.

”Endelig fandt jeg boksning - og det virkede virkelig.”

For mange mennesker er en stor hindring på vejen mod deres egne vægttabstransformationer at finde den type træning, der får dem til at træne hver dag. Ikke alle er begejstrede for at køre, CrossFit, yoga, Pilates og andre rutiner. Dette var tilfældet for Karl Burr, der i tre år forsøgte at finde et program, han kunne holde fast ved og kaste pund. Derefter opdagede han boksning - og alt ændrede sig. Han tabte 310 pund ved at gå til hyppige klasser og personlig træning på TITLE Boxing Club i Brighton, Michigan. Selvom han havde hjælp fra en mavesæk og medicin, var konsistensen i hans fitness-program vendepunktet, og det var gjort det muligt for ham at holde væk fra vægten.


skarp smerte øvre venstre ryg

“Find dit 'hvorfor'! Hvorfor vil du have dette? ”Siger Burr. ”Oplev en form for træning, du elsker. Hvis du ikke elsker din træning, gør du det ikke. Tro på dig selv, elske dig selv. Husk, at du er værd at alt arbejde. ”Lær hvordan disse 10 mænd tabte 100 pund eller mere.

”Jeg fik professionel hjælp til at afslutte min følelsesmæssige spisning.”

Efter at have fået sit andet barn kunne Joanna Wilcox ikke kaste den ekstra vægt, hun fandt, selv efter at have prøvet Weight Watchers, 21-dages fix og god gammeldags kaloritælling. Selvom hun oprindeligt ville tabe noget vægt, kunne hun aldrig holde det væk. Denne berg-og-dal-bane-tur ødelagde ikke kun på hendes talje, men også over hendes tillid. ”Jeg var virkelig udmattet og træt af at være i en krop, der ikke føltes som min egen mere,” deler hun. Det var da hun besluttede at søge hjælp til sin følelsesmæssige spisning.

En kamp, ​​som mange mennesker står over for, følelsesmæssig spisning defineres ved at have trang til at spise, når de er ængstelige eller stressede. Wilcox har dramatisk omformet sig selv og til sidst mistet 60 pund om et år. Til sin diæt søger hun lavt kulhydrat mad og sporer hendes makronæringsindhold. Hun træner også regelmæssigt for at tone og forme sin skiftende krop. Wilcox har også støtte fra et online-samfund, der holder hende motiveret, når hun føler sig mindre end fantastisk. Alle disse aspekter har gjort det muligt for hende at lægge vægt på. Tjek disse 50 lette måder at tabe sig naturligt.

Konsistens er hovedårsagen til, at folk ikke taber sig, og hvis du bare kan forpligte dig, vil du opnå resultater, selv du aldrig troede var mulig, siger hun. ”Ansvarlighed er også vigtig. Find en ven at forpligte sig med, eller omring dig med andre efter en lignende diæt. At finde et samfund med vægttab, hvor du føler dig støttet, kan gøre en enorm forskel i din rejse med vægttab. ”Bekymret for, at du måske kæmper med følelsesmæssig spisning? Prøv disse 7 tricks, der virkelig fungerer.

”Jeg fandt en måde at tabe sig og stadig nyde livet på.”

Selvom forfatter Fred Bollaci ville tabe sig, ville han også fortsætte med at gøre de ting i livet, der bragte ham glæde. Fordi han elskede at spise ude og rejse, var han bekymret for, at en diæt ville begrænse dette opfyldende tidsfordriv. Han vrimler ved 330 pund og led af søvnapnø, højt blodtryk, rygsmerter og ledssmerter og prediabetes. For at få sit helbred tilbage på sporet og stadig være tilfreds med sit liv, fandt han en måde at spise på restauranter fire eller fem nætter om ugen - og var endda i stand til at drikke vin lejlighedsvis - men alligevel faldt 150 pund.

Bollaci arbejdede på en plan med en ernæringsfysiolog og læge. ”Jeg lærte at engagere restaurantpersonalet og arbejdede med mange gode kokke, der var ivrige efter at hjælpe mig på min søgen efter at blive sundere og fortsætte med at nyde deres restauranter! Jeg begyndte at gå hver dag og øgede gradvist min hastighed og varighed, ”siger han.


mad at spise for at helbrede knækkede knogler

Efter at have mistet 30 pund havde han energien til at træne - hvilket gjorde det muligt for ham lejlighedsvise overladelser som pizza, pasta, brød eller dessert. Efter at have faldet 50 kg kunne han slå gymnastiksalen flere gange om ugen og begynde at svømme, cykle og jogge. Lær disse 13 ting eksperter ikke fortæller dig om vægttab.

”Jeg lærte at tage bedre valg i restauranter og derhjemme ved at shoppe og lave mad sundere og understrege kvalitet,” siger han. ”De fleste diæter prædiker at spise bløde, kedelige eller usmagelige fødevarer i en given mængde tid for at tabe sig. De giver ikke realistiske chancer for langsigtet succes - hvordan man spiser, når vægten er væk. Begynd med at træffe bedre valg, spise mindre mængde og vælge bedre kvalitet, og lær at elske dig selv, hvilket fører til at du spiser sundere og kommer i form. Angiv ikke en bestemt tidsramme for at miste vægten, da hver af os er forskellige. Sæt den ene fod foran den anden, og start simpelthen. ”Gå ikke glip af disse vægttabstransformationer, der er krediteret en diætregel, der hjalp disse mennesker med at miste mere end 20 pund.

”En Instagram-konto hjalp mig med at tabe babyvægten.”

Efter ryg-til-ryg graviditeter kunne Natalie ikke tabe den vægt, hun havde fået, mens hun forberedte sine babyer til verden: ”Jeg ville have energi; Jeg ville føle mig som den glade og glade person, som jeg blev født til at være. Jeg følte mig ofte meget trist og sad i en krop, der ikke var min, ”siger hun. Og så fandt hun den populære FitGirlsGuide på Instagram. Ud over at give de ressourcer, hun havde brug for til at tabe sig, tilbød programmet et støttende samfund, der fik hende til at føle sig velkommen, uanset hendes størrelse eller kamp. Den interaktive online-gruppe hævdede hende for at opfylde sine mål, mens hun stadig var i stand til at pleje sine børn derhjemme.

Natalies råd til andre? Drik masser af vand, tilføj masser af grøntsager til måltiderne, planlæg madpreparater og dine tider til at spise, siger hun. ”Men mest elsker du hvem du er nok til at ønske at forbedre dig selv. Vent ikke, indtil du er 'ankommet til din destination' for at værdsætte dig selv. «Dernæst kan vægttabstransformationer også være sjove, så gå ikke glip af disse 15 sjove vægttabshistorier, som alle kan forholde sig til.

Kilder

  • Harvard Health Letter: Skal du prøve Keto-diet?
  • Vægt overvågere
  • DIAKADI Fitness
  • FitGirlsGuide