11 smarte tricks for ikke at blive syge på krydstogt

At sidde fast på et krydstogtskib midt i havet, mens du har maveproblemer, er sandsynligvis ikke en del af dine ferieplaner. Følg disse tip for at få et sygdomsfrit krydstogt.

Besøg en rejsesundhedsklinik, før du afgang

Du ønsker ikke at tage på krydstogt kun for at finde ud af, at du skal blive på skibet i havn, fordi du ikke fik de rigtige vacciner. Afhængig af hvor du skal hen, er det muligvis ikke nødvendigt at stoppe ved en rejseundervisningsklinik, men i nogle lande er vaccination og visse medikamenter, såsom antimalariapiller eller en poliovaccine, påkrævet. Den bedste løsning er forebyggelse, minder Vicki Sowards, direktør for sygeplejeressourcer hos Passport Health. Rejsesundhedsklinikker findes i de fleste byer over hele landet. For at se, om din destination kræver en medicinsk screening, skal du besøge Vaccines.gov/travel eller kontakte din cruise line. Her er nogle flere tip, der hjælper dig med at forblive aktiv og sund på et krydstogt, mens du stadig nyder dig selv.

Medbring en rejsendes anti-diarré-sæt

“Bedre sikker end undskyld” har aldrig været mere sand, når det kommer til diarré. Du ved aldrig, hvornår løberne vil slå, og rejser gør dig specielt modtagelig for en sådan katastrofe, fordi du spiser og drikker alle mulige nye ting. Når du har et anti-diarré-kit i hånden, sparer du dig fra timevis af elendighed, hvis du befinder dig i en sådan crappy (ingen ordspil beregnet) situation. Men alle vittigheder til side, diarré er ekstremt farlig, da det kan føre til dehydrering, som i alvorlige tilfælde kan være livstruende. Passport Health og et par andre rejseklinikker sælger færdigpakkede anti-diarré-sæt, men hvis du vil lave dine egne, anbefaler Sowards at købe Imodium eller Loperamid “for at hjælpe med at stoppe diarré” og et elektrolytudskiftningspulver, “at blive blandet i flaskevand. Dette kan være et atletisk drikkepulver eller endda Pedialyte, ”siger hun.

Pas på buffet

Mens buffeter med alt hvad du kan spise har en stærk appel, er de ikke altid den reneste mulighed, når det kommer til spisning. Overvej at springe over buffeten og køre mod en af ​​dit skibs andre restauranter i stedet, hvor din mad bestilles. Men hvis du er fast besluttet på at slå taco tirsdagbuffet op, skal du sørge for, at varme fødevarer faktisk er varme og kolde fødevarer er kolde. Det er let for madvarer ved buffeten at blive udeladt for længe eller ikke nedkøles ordentligt, hvilket kan få skadelige bakterier til at vokse. Uanset om du rammer buffeten eller en almindelig restaurant, skal du tænke to gange, før du spiser disse fødevarer, der kan forårsage madforgiftning.

Håndrenser vil være din bedste ven

Tænk på alle de ting, du berører, når du rejser ... håndskinner, elevatorknapper, dørhåndtag, og det inkluderer ikke engang alle de nye mennesker, du vil møde, og hænder, du vil ryste. Før du tager af sted, skal du sørge for, at du er godt udstyret med håndrensningsmiddel og desinfektionsspray, da du kommer i kontakt med belastninger af bakterier. Mens der findes en slags rensemiddel i de fleste lande overalt i verden, er det ofte ved højere prispoint sammenlignet med dem, der findes i USA. Brug på hænderne før du spiser og efter at have været i skarer, råder Sowards. Og med alle de nylige udbrud af norovirus, den mest almindelige gastrointestinale bug, der forårsager alvorlig opkast og diarré, der spreder sig på krydstogtskibe i de sidste par år, kan du aldrig være for forsigtig. Her er en opdateret liste fra CDC over krydstogtskibe, der har oplevet norovirusudbrud, og dette er nogle tip, der kan beskytte dig mod norovirus.

Drik flaskevarer eller konserverede drikkevarer

Er du bekendt med Montezumas hævn alias rejsendes diarré? Det er bare en af ​​de mange sygdomme, der kan pådrages sig ved at drikke vand fra hanen og drikkevarer, der ikke er konserves eller på flaske. Du behøver ikke at bekymre dig om dette så meget, mens du er på skibet, men definitivt kun drikke flaskevarer og konserves drikkevarer, når du er i havn. Du kender aldrig bakterier og bakterier, der lurer i et lands vand, og den sidste ting, du ønsker, er at have en kæmpe mavepine eller være non-stop puking, fordi du drak vand fra hanen.

Forbliv i din kabine, hvis du ikke har det godt


læge ordineret vægttab pille

Det er bedre at gå glip af en dag på dit krydstogt end hele ugen, hvilket er grunden til, at hvis du ikke har det godt, er det bedst, at du sidder en dag ude og hviler. P. S. Må ikke føle dig dårligt ved at sove hele dagen, fordi søvn er næsten uundgåelig, når du er syg. Plus, hvis du er smitsom, vil du ikke sprede din virus til hele krydstogtskibet. Hvis du har ekstreme smerter eller stadig ikke har det godt efter en dag, kan du overveje at besøge krydstogtskibets læge for at få en korrekt diagnose. Og som altid, søg omgående lægehjælp, hvis du står over for en medicinsk nødsituation. Hvis du føler dig kvalm, skal du overveje disse naturlige midler mod søsyge.

Bær solcreme religiøst

Brug solcreme hver gang du er i solen, uanset om du sidder på dækket, går eller bare slapper af, råder Sowards. ”Selvom det ikke er varmt, vil solen brænde.” Ja, anvendelse af solcreme er irriterende og tager ekstra tid, men at blive brændt til en sprød vil ikke kun give dig uærlige smerter, men det vil også få dig til at bruge din dage inde, og sandsynligvis endda ødelægge dit krydstogt. Påføring af solcreme og genanvendelse af liberalt kan forhindre, at dette sker. Solcreme forhindrer hudkræft, for tidlig aldring, brune pletter og rynker, så tag 10 minutter ud af din dag og skam dig selv. Og følg disse syv enkle solcreme-regler, når du gør det.

Forbliv hydreret

Det er let at glemme at drikke væsker, når du boltrer dig på cruisedækket hele dagen og sprøjter rundt i poolen med din familie, men at være hydreret er afgørende, især når du er ude i den varme sol. Hovedpine, søvnighed og svimmelhed er de mest almindelige tegn på, at du ikke drikker nok vand. Men vær forsigtig, fordi disse syv uventede tegn også kan være symptomer på dehydrering. Det er bydende nødvendigt at være på toppen af ​​ordentlig hydrering, fordi det ofte er for sent, når du allerede er tørstig. Prøv at drikke et glas vand ved hvert måltid, inden du bestiller en soda, og tag vandflasker med dig, inden du går ud af din hytte for dagen.

Motionssygemedicin er et must

Hvis du bliver syg i et fly eller i en bevægelig bil, kan du muligvis finde dig selv kvalm i en bevægelig båd. Selvom krydstogtskibe er større, hvilket betyder, at du har mindre sandsynlighed for at føle den bevægende fornemmelse, er der bestemt tidspunkter, hvor du vil ramme et par hastighedsbumpe, eller skal vi sige bølgebuffer. ”Bevægelsessyge kan undgås ved at begrænse alkoholindtagelse og bruge en medicin som Dramamine eller en receptpligtig TransDerm-plaster,” siger Sowards. De fleste krydstogtskibe vil sælge en slags bevægelsessygemedicin om bord, men overveje at pakke den i kufferten på forhånd. Her er nogle flere krydstogtskibe, der hjælper dig med at få en lettere og bedre tur.

Afstå fra at røre ved dit ansigt

Denne regel skal følges på vej (eller sø) og hjemme. En af de mest almindelige måder, hvorpå forkølelse spredes, er ved at gnide øjnene og næsen efter at have kommet i kontakt med bakterier og vira, der kan gemme sig, siger du på en dørknap eller på serveringsskeen i en buffelinje. Ud over at få en ond forkølelse kan det at sætte dine beskidte hænder på dit ansigt føre til udbrud og / eller få acne til at sprede sig. I bund og grund vil olie og kim på dine hænder nu være overalt i dit ansigt.

Vær forsigtig, når du bruger offentlige toiletter

Det er klart, at det er meget renere at bruge badeværelset i din kabine end dem, der findes i andre områder af skibet. Men at fortælle dig at kun bruge den i din kabine er upraktisk, da du sandsynligvis vil bruge så lidt tid som muligt på dit værelse. Og nogle gange skal du gå, når du skal gå, så det er ikke altid muligt at løbe til dit eget badeværelse. Det er fint at bruge de offentlige toiletter, men sørg for at vaske dine hænder grundigt med sæbe og bruge et papirhåndklæde til at åbne døren, når du forlader, anbefaler Sowards. Som en ekstra forebyggende foranstaltning kan du også sprøjte nogle rensemidler på dine hænder. Derefter skal du lære hemmelighederne, som krydstogtskibe ikke fortæller dig.


insektbid med hvidt hoved