11 fortællingstegn på, at du er passiv aggresiv - uden selv at indse det

Har du nogensinde svaret “nej”, når nogen spurgte dig, om du var ked af det - selv når du fik fum? I så fald er du lige kommet ind på et passivt-aggressivt område.

Du siger, at du er enig, men dine handlinger siger andet

Når de får en opgave, de ikke rigtig ønsker at udføre, ser det ud som om en passiv-aggressiv person er enig (undertiden endda entusiastisk), men de vil ikke fuldt ud imødekomme anmodningen, forklarer Daniel K. Hall-Flavin, MD, til Mayo Clinic. I stedet kan han eller hun udtrykke vrede eller harme ved ikke at følge eller manglende frister.

Du er vred, men aldrig sige det



At sige, at du ikke er vred, når du rent faktisk ser rødt, gør ingen favoriserer. ”At nægte vredefølelser er klassisk passiv-aggressiv adfærd,” skriver Signe Whitson, en autoriseret socialarbejder og børneterapeut, i Psykologi i dag.

Du sulk

En anden strategi for en passiv-aggressiv person er at trække sig tilbage fra en konfrontation ved at sulke. Whitson forklarer, ”Da passiv aggression er motiveret af en persons tro på, at det at udtrykke vrede direkte kun vil gøre hans liv værre, bruger den passive-aggressive person udtryk som 'fint' og 'hvad som helst' for at udtrykke vrede indirekte og til at lukke direkte, følelsesmæssigt ærlig kommunikation. ”Lær i stedet at håndtere fem typer giftige medarbejdere.

Du udsætter dig

At lægge opgaver, undskylde og være upålidelig er også tydelige tegn på passiv-aggressiv opførsel. ”De er mest udskudte,” siger Whitson. ”Mens vi alle gerne fra tid til anden udsætter ubehagelige opgaver, stoler folk med passiv-aggressive personligheder på udskydelse som en måde at frustrere andre og / eller komme ud af visse pligter uden at skulle direkte nægte dem.”

Du får problemer

Ifølge Whitson er passive-aggressive mennesker mestre ved at forblive rolige og skabe stød, mens andre, nedslidt af hans eller hendes indirekte fjendtlighed, sprænger i vrede. Endnu værre kan denne person glæde sig over at stille andre op til at gå fra håndtaget, og kommenter derefter hvorfor de overreagerer. For at få mere indsigt i, hvordan forskellige mennesker handler, når de er rasende, skal du finde ud af om de ni typer vrede.

Du afgiver blandede beskeder

En passiv-aggressiv kommentar er en, der føles som en kniv, men det er svært at svare direkte, siger Charlotte Howard, ph.d., en psykolog i privat praksis i Austin, Texas. ”Det kan skyldes, at det enten er begravet i en dejlig tone eller et andet stort tilsyneladende pænt punkt. Det kan også skyldes, at kommentaren er så indirekte, at hvis du udtrykker, at du er såret, kan du virke for følsom. ”Alternativt kan passive-aggressive kommentarer være rigtige udsagn, der bringer en uflatterende vinkel på en person eller situation. ”Derfor er det vanskeligt at argumentere med udsagnet, men den svinger stadig på grund af, hvad det indebærer om dig,” forklarer hun.

Du lægger folk ned

At være passiv aggressiv er en måde at subtilt sætte nogen ned for at få dig selv til at føle sig bedre, siger Jodi Aman, en psykoterapeut med base i Rochester, New York. ”Dette gøres mange gange ubevidst - normalt når nogen føler sig dårlige eller skyldige over sig selv, og de ønsker at rette søkelyset,” siger Aman. ”Derfor er det nyttigt at være opmærksom. Men så skal du selvfølgelig ønske at ændre sig. Nogle mennesker kan ikke se, hvor sårende det er. ”

Du giver folk den tavse behandling


frugter, der fylder dig

Ifølge Kimberly Williams er PsyD, en klinisk psykolog og neuropsykolog i New York, at give nogen den tavse behandling personligt en vigtig passiv aggression. Du vil have dem til at vide, at du er vred, men aggressivt gør en indsats for ikke at diskutere spørgsmålet, siger Williams. Her er nogle af de ting, du aldrig skal sige til din ægtefælle.

Du gør et punkt for at undgå interaktion mellem sociale medier

At give nogen den tavse behandling via sociale medier er også et tydeligt tegn på passiv-aggressiv opførsel. Når du normalt kan lide eller kommentere en persons indlæg, skal du pludselig stoppe med at gøre det, så du ikke længere er interesseret i, hvad personen gør. ”At ikke svare på et indlæg er ude af rutine og synligt for alle at se,” siger Williams. Dette gør det klart for andre, at der er en fejde, og det foreviger konflikt, fordi det får folk til at tage sider. I mellemtiden har den passive-aggressive person til hensigt at røre mere problemer ved ikke at gøre noget. ”Følg denne sociale medieetikette for at minimere akavede møder.

Du ændrer pludselig din forholdsstatus

Har du nogensinde opdateret dit forhold til single efter at have diskuteret din partner? Hvis du gjorde det for med vilje at skade deres følelser uden at have haft en ordentlig diskussion om problemet, er du dybt inde i den passive-aggressive zone - og du har lige begået en stor fejl i sociale medier. Du siger dybest set, ”Jeg er ked af dig,” uden at gøre noget ved det. ”En passiv-aggressiv persons mål er at straffe og gøre målpersonen trist og vred, hvilket naturligvis er langt fra produktivt ved løsning af konflikt,” siger Williams.

Du er ikke ligetil

En interessant passiv-aggressiv tilgang er at fortælle andre mennesker, at du har en konflikt med en person uden at fortælle målpersonen. ”Dette er passivt aggressivt, fordi aggressoren ønsker at fremmedgjøre målpersonen fra den større klique,” ​​hævder Williams. ”Desværre når gruppen bliver gjort opmærksom på konflikten af ​​aggressoren, udvikler gruppens sammenhængskraft over for den person, der fortæller historien om konflikt, hvilket gør det så meget lettere at fremmedgør målet (da ingen hører deres side). Passiv-aggressiv opførsel på denne måde er faktisk en form for mobning. ”Siger hun. Nu hvor du ved, hvordan man undgår passiv-aggressiv opførsel, skal du opdage fordelene ved at være den mest sarkastiske person i rummet.