11 måder vinteren kan dræbe dig (alvorligt)

Koldt vejr forårsager 17 gange så mange dødsfald som varmt vejr, ifølge en undersøgelse fra 2015 af 13 lande, der fører til hypotermi, frostneb og frostskader, hjerte- og vejrtrækningsrisici og isrelaterede risici for at falde blandt andre farer. Sådan forbliver du sikker.

Skov ret til at beskytte dit hjerte

Mennesker med underliggende hjerte- eller kredsløbssygdom har en øget risiko for problemer, når temperaturen tager en dukkert, fordi koldt vejr kan lægge mere stress på dit ticker. ”Din krop er smart, og når den føles kold, beskytter den din kerne ved at reducere blodtilstrømningen til dine ekstremiteter,” siger Dan Weinstein, MD, medicinsk direktør ved University of Vermont Medical Center Urgent Care og adjunkt ved University of Vermont Larner College of Medicine. Denne proces, kaldet perifer vasokonstriktion, kan øge dit blodtryk og det arbejde, som dit hjerte skal gøre for at pumpe blod. ”Hvis du tilføjer fysisk anstrengelse, såsom at skyve ind i blandingen, der kan forårsage ekstra arbejde for hjertet.” Her er hvad kardiologer vil have dig til at vide om at skyve sne. Reducer belastningen ved at prøve denne snekrydningsteknik.

Brug tre-fodsreglen til at varme dit hjem




blod lugter som hvidløg

Når kviksølvet falder til under 50 grader, kommer rumvarmere ud af dyb opbevaring. Og nogle gange bliver de lidt for varme og gnister ødelæggende hjemmebrande. Faste og bærbare rumvarmere er involveret i 74 procent af brandrelaterede dødsfald, ifølge Det amerikanske Røde Kors. Når du bruger en rumvarmer, skal du sørge for at placere den på en hård, plan overflade og holde alt brandfarligt, såsom papir, tøj, sengetøj, tæpper eller gardiner, mindst tre meter væk, i henhold til retningslinjer fra Det amerikanske Røde Kors . Sluk altid for varmeapparatet, før du forlader rummet eller går i seng. Og brug aldrig en komfur eller ovn til at varme hjemmet på grund af risikoen for brand og kulilteforgiftning, advarer Røde Kors. Stearinlys er også en brandfare. Hvis du er en fan af levende lys i de mørke vintermåneder, kan du overveje at bruge nye Lucid flydende paraffinlys, som vil slukke selv, når de vælter, i stedet for at sprede deres flamme. Disse tricks kan hjælpe dig med at holde dit hjem smagfuldt for mindre penge.

Undgå kulilteforgiftning

Forsøg på at holde varmen i et lukket hus kan føre til risikabel praksis. ”Hold grill, campovne og generatorer ude af huset, kælderen og garagen,” advarer Centers for Disease Control and Prevention (CDC). Generatorer skal placeres mindst 20 meter fra huset. Hvis CO-detektoren (som skulle få friske batterier to gange om året) slukkes, skal du straks forlade huset og ringe til 911. Derudover må du aldrig køre et køretøj i en tilknyttet garage, siger National Safety Council. Lær disse livreddende lektioner fra rigtige Poison-Control-callcentre.

Lad ikke is turne dig op

Is, især når det dannes med optøningscykler efterfulgt af kulde, forårsager ofte uventede fald, siger Dr. Weinstein. ”Isen er ofte særlig vanskelig at se, fordi den er dækket af sne, eller det er en type meget klar is, som det er vanskeligt at fortælle, er at belægge en overflade, kendt som 'sort is' i Vermont.” Derudover er der nogen, der har problemer med balance, såsom ældre eller personer med visse neurologiske tilstande, bør tage ekstra forholdsregler. Weinstein tilråder at bruge fodtøj med gode, strukturerede såler (endda tilføje gear til dine støvler og sko for at øge trækkraft), og når du går, skal du holde dit tyngdepunkt over dine fødder. Hjemme kan du overveje at drysse et ikke-salt issmeltende produkt som Safe Paw Ice Melter, som er sikkert for dyr og børn, på din veranda og gang. Ved indkørsler, fortove og trin kan du prøve Traction Magic, en miljøvenlig måde at forhindre glip og fald på - og endda forhindre, at dækkene glider og forhindrer bilulykker. (Her er nøjagtigt, hvad du skal gøre, hvis nogen kollapser.)

Kør defensivt

Vinterveje kan skabe farlige kørselsforhold, men AAA siger, at der er en række måder at øge din chance for sikre rejser. For det første skal du være forberedt ved at kontrollere vejret, før du forlader huset, holde din gasbeholder mindst halvt fyldt på alle tidspunkter, og sørg for, at grundlæggende vedligeholdelse er ajour - for eksempel at holde dæk ordentligt oppustet. Hvis du befinder dig i at køre under usikre forhold, siger AAA, at nogle få regler kan hjælpe med at forhindre ulykker, som at undgå fartskontrol på glatte overflader, accelerere og decelerere langsomt og øge din følgende afstand til 8 til 10 sekunder, så hvis bilen foran du svinger, glider eller går ned, du har tid nok til at justere dit kursus for at undgå det. Sådan overlever du, hvis din bil bryder sammen i en vinterstorm.

Beskyt de sårbare

Små titter og ældre kan være i større risiko, når de udsættes for ekstreme temperaturer. ”De meget unge har øget overfladearealet sammenlignet med deres samlede volumen, og det kan føre til øget varmetab,” siger Dr. Weinstein. ”Ældre har ofte nedsat reserver for at tilpasse sig kulden. De har en tendens til at have mindre fedtlag under huden for at hjælpe med at holde sig varm. ”Derudover kan personer med visse autoimmune tilstande, såsom Raynauds, have en øget risiko for koldrelaterede problemer. ”For nogle mennesker med astma kan koldt vejr udløse symptomer,” tilføjer Dr. Weinstein. ”Hvis du har koldinduceret astma, skal du sørge for at medbringe din redningsinhalator. Åndedrækning gennem en bandana eller et tørklæde kan hjælpe med forebyggelse. ”(I øvrigt er det her, hvorfor du aldrig nogensinde skulle spise sne).

Bekæmpe frostskader

Et hvidt eller gråt-ishult område med hud, følelsesløshed eller hud, der føles unormalt fast eller voksagtig, er alle tegn på forfrysning, som du muligvis ikke kan registrere dig selv, fordi det frosne væv har mistet fornemmelsen, siger CDC. Mens du helst bør søge lægehjælp straks, hvis du ikke kan, komme ind i et varmt rum, undgå at gå på eller gnide frosne områder i kroppen (hvilket kan øge skaden), nedsænk det berørte område i varmt, men ikke varmt vand, og prøv ikke at varme kroppen med andre opvarmningsanordninger såsom en radiator, fordi det følelsesløse væv let kunne brænde. Disse trin erstatter imidlertid ikke lægebehandling, som bør søges så hurtigt som muligt. Lær mere om førstehjælpsbevægelser, der kan redde fingre og tæer fra frostskader. For at forhindre, at dine cifre bliver så koldt i første omgang, skal du overveje at bære bærbare håndvarmere, som HotHands Håndvarmere fra Uline, når du ved, at du vil være ude i en time eller mere.

Hold hypotermi af

Når kroppen udsættes for kulde, mister kroppen hurtigere varme, end den kan erstatte den, og langvarig eksponering udtømmer din krops lagrede energi, siger CDC. Det resulterende fald i temperaturen kan påvirke hjernen, hvilket giver ofrene ikke mulighed for at tænke eller bevæge sig normalt, hvilket sætter dem i øget fare. Hypotermi rammer ofte ældre voksne, der mangler tilstrækkelig varme, tøj eller mad, babyer, der sover i kolde soveværelser, mennesker, der forbliver udenfor i længere perioder, såsom de hjemløse og udendørs arbejdere, eller folk, der bruger alkohol eller illegale stoffer. Tegn på hypotermi hos voksne inkluderer ryster, forvirring, famlende hænder, hukommelsesproblemer, sløret tale og døsighed, ifølge CDC. Tegn hos spædbørn inkluderer lys rød, kold hud og meget lav energi. Hvis du bemærker disse tegn, og personens temperatur falder under 95 grader, skal du straks søge lægehjælp. Hvis pleje ikke er tilgængelig, skal du få offeret til et varmt område, fjerne vådt tøj, opvarme kroppens centrum ved hjælp af et elektrisk tæppe eller hud-til-hud-kontakt, give varme drikke (kun hvis personen er bevidst) og få medicinsk hjælp så hurtigt som muligt. Selv hvis en person ser ud til at være gået, tilføjer CDC, skal CPR leveres, fordi de med succes kunne genoplives. (Her er 12 måder, hvorpå din krop håndterer frise temperaturer.)

Red dig selv, hvis du falder gennem is

Hvis du har ulykken at gå ned gennem tynd is i stedet for at få panik, skal du følge et par tip fra Minnesota Department of Natural Resources. Hold dit vintertøj på (det kan fange luftlommer, der kan holde dig flydende), drej mod den retning, du kom (som sandsynligvis er den stærkeste is), nå dine arme på den ubrudte overflade og ideelt bruge isplukker til at trække dig ud ( DNR rådgiver at pakke isplukker i et sikkerhedskit, men du kan også prøve at bruge din bil- eller husnøgler eller bladene på dine skøjter, hvis du tilfældigvis har skøjtet, da du faldt ind), og rulle væk fra hullet til hold din vægt spredt. (Her er nogle andre livreddende strategier, du muligvis har brug for en dag.)

Hold dine lodne venner sikre

”Eksponering for vinterens tørre, kolde luft og kølige regn, sludder og sne kan forårsage spændte poter og kløende, flagerende hud, men disse er ikke de eneste ubehag, kæledyr kan lide,” siger ASPCA. ”Vintervandringer kan blive direkte farlige, hvis kemikalier fra issmeltende stoffer slikkes ud af nakne poter.” For at holde dine udendørs dyr beskyttet mod en række problemer, rådgiver ASPCA tip, såsom at dække dit kæledyrs poter med vaselin eller endda støvletter for at beskytte mod stikkende is, vaske og tørre dit kæledyrs fødder og mave efter gåture for at fjerne is, kemikalier og salt, og straks rengøre ethvert kølemiddel eller frostvæske spild fra dit køretøj for at beskytte mod forgiftning. Gå ikke glip af de hemmeligheder, dit kæledyr ikke kan fortælle dig.

Lag op

”Heldigvis kan du med de rigtige forholdsregler stadig nyde udendørs i det kolde vejr,” siger Dr. Weinstein. Han rådgiver at klæde sig varmt i lag, inklusive et indre lag, der hjælper væggen med fugtighed væk fra kroppen, efterfulgt af isolerende lag og derefter en ydre skal, der beskytter mod vind og fugt. Mange af de isolerende syntetiske stoffer er fremragende, ligesom uld, siger han, selvom bomuld bør undgås. Hatte, håndbeskyttelse (vanter er varmere end handsker), og godt fodtøj (helst vandtæt og med gode slidbaner) er alle mønstre. ”Jeg kan stadig godt lide at stå på ski med enkeltcifrene. Jeg tilføjer bare et lag, så min kerne forbliver varm og kan dele blod med mine ekstremiteter, og jeg dækker hele min udsatte hud med en hat / hjelm og en balaclava, ”siger Dr. Weinstein. ”Jeg drikker masser af ikke-alkoholholdige væsker og håber på sne!” Oplev disse kedsomheds-busting aktiviteter til sne dage.