12 tavse tegn på voksen ADHD, som du muligvis ignorerer

Cirka 5 procent af de amerikanske voksne har ADHD, men relativt få bliver diagnosticeret eller behandlet. Hvis disse voksne ADHD-symptomer påvirker dit liv negativt, skal du kontakte din læge for at tale om at få en ordentlig ADHD-diagnose.

Du har en ADHD-historie

Voksen ADHD begynder altid som ADHD i barndommen, siger Eric Lifshitz, MD, en psykiater ved Providence Saint John's Health Center i Santa Monica og i privat praksis i Beverly Hills. At have en historie med problemer med koncentration, fokus, organisering og hukommelse hele dit liv er de primære kriterier for diagnosticering af ADHD hos voksne. ”For voksne med ADHD har problemerne vedvarende hele deres liv. Hvis problemerne er et nyt fænomen, er det ikke ADHD, ”forklarer han. ”Der er mange, mange andre grunde til, at voksne kan udvikle disse problemer, herunder depression og stress.” En uddannet professionel kan hjælpe dig med at finde den rigtige diagnose for at give dig den bedste pleje. Dette er myter om ADHD, det er let at forkert.



Du er allerede keder af en samtale ... og den er lige begyndt





Hvis du har en mind-bedøvende samtale om dagen, tillykke, er du menneskelig. Men hvis alle dine samtaler føles trætte - eller hvis du konstant afbryder andre eller afslutter deres sætninger for dem at forhaste samtalen - så har du muligvis voksen ADHD, siger Dr. Lifshitz. En anden almindelig samtale klage hos voksne med ADHD: føler sig som andre mennesker taler for langsomt. Fordi hjernerne hos dem med voksen ADHD altid er to skridt foran, kan folk have svært ved at lytte til andre og give dem tid til at formulere deres tanker. Her er ting, som gode lyttere gør i daglige samtaler.

Du er altid 10 minutter forsinket

Er du den person, som venner altid fortæller, at festen starter en halv time, før det faktisk gør? Hvis du bare ikke ser ud til at gøre det hvor som helst til tiden, uanset hvad du gør, kan du have ADHD. Og chancerne for, at du er lige så irriteret af din kroniske forsinkelse, som alle andre er. ”De prøver ikke at være uhøflige; voksne med ADHD har bare en ekstremt vanskelig tid med tidsstyring, ”siger Dr. Lifshitz. ”De undervurderer mængden af ​​tid rutineopgaver, som at finde deres nøgler og sko, vil tage.” Sådan organiseres du, hvis du har ADHD.

Du grøfter altid yogaklasse inden den endelige afslapningspose



I stedet for at genoplade og slappe af i pauserne, ”føler voksne med ADHD ofte en indre rastløshed eller ængstelse, når de ikke engageres aktivt i en opgave,” siger Dr. Lifshitz. Børn med ADHD viser dette som ydre hyperaktivitet, men voksne lærer at internalisere denne følelse, forklarer han. Nedetid bliver en rigtig downer, da syge rapporterer ting som at ikke være i stand til at sidde igennem en film (især hvis det er en, de ikke valgte), foretrækker kun aktive hobbyer, keder sig hurtigt med spil og bliver narre under massagebehandlinger.


naturlig kur mod gigt i foden

Dit hus er fuld af UFO'er (ufærdige genstande)

Hvem er ikke begyndt at rense opvaskemaskinen kun for at sidde sammen med bunken med post på skranken? Men hvis hele huset er fyldt med halvfabrikata, bunker med delvist læste bøger og kurve, der indeholder både rent og snavset tøjvask - og du ser ud til at gøre nogen fremskridt med at afslutte dem - kunne dette være et tegn på voksen ADHD.

Du er tilbøjelig til at lave mange små fejl



Når børn med ADHD vokser op, udvikler de ofte mestringsadfærd for at styre deres underskud i voksenverdenen. (Dette er tegn på, at en energisk småbørn faktisk kan have ADHD.) Men disse kan let falde fra hinanden, når du tager mere ansvar, som at få en forfremmelse eller gå på kandidatskolen, siger Dr. Lifshitz. Dette manifesterer sig ofte som dårlige præstationsanmeldelser, genvejstagning og at gøre utallige små fejl, selvom du ved, at du ved bedre.

Du har svært ved at håndtere ændringer

Mange af os har svært ved store ændringer - som at flytte eller starte et nyt job - men en måde, mennesker med ADHD klarer, er ved at have forudsigelige rutiner. De bygger ofte “løsninger” i deres skemaer for at kompensere for opgaver, der kan være vanskelige for dem. Så hvis ting pludselig ændrer sig, selv på gode måder som at få en forfremmelse på arbejde, kan tilpasningen føles overvældende.

Du skifter altid radio eller tv-kanal



”Mennesker med ADHD har brug for høje stimuleringsniveauer,” siger Lifshitz. Dette kan oversættes til konstant skiftende kanaler, kontrol af deres telefoner, fløjtning eller brumring eller fidgeting. De foretrækker også at være på steder med masser af lys, støj og mennesker.

Du bliver suget ind i online spil eller dagshandel

Voksne med ADHD søger også høje niveauer af stimulering i deres job og hobbyer. Da de let bliver distraherede og har svært ved at udføre under luller i aktivitet, henvender de sig til aktiviteter, der giver øjeblikkelig tilfredsstillelse. Desværre kan disse aktiviteter med høj belønning også være høyrisiko, som spil.

Dine tre mindst foretrukne ord er øjeblik af stilhed



I lange perioder med ro, især under samtaler eller aktiviteter, føles det ekstremt ubehageligt for voksne med ADHD, forklarer Dr. Lifshitz. Dette kan føre til, at de afbryder, synger, taler med sig selv, banker på bordet eller på anden måde laver støj for at udfylde de stille - aktiviteter, der næsten garanteres irriterer dem omkring dem.


højre mavekramper

Du er deprimeret

En af de vigtigste måder, Dr. Lifshitz siger, at han ser ADHD, der findes hos voksne, er som depression og lav selvtillid. ”ADHD påvirker ikke kun arbejde og skole, men også deres sociale liv,” forklarer han. ”På grund af deres distraherbarhed og irritabilitet har voksne med ADHD sværere tid på at danne forbindelser med andre.” Plus, med tiden kan den konstante ophobning af vanskeligheder socialt og i skolen føre til livslang usikkerhed. Dette er tavse tegn på depression, som du måske overser.

Du har lyst til en fiasko i livet



Det er normalt at føle sig dårligt, når man ikke kommer til et mål, men hvis man altid har lyst til at falde bagud, uanset hvor hårdt man prøver, kan dette være et tegn på voksen ADHD. ”Patienter har ofte en kronisk fornemmelse af ikke at leve op til deres potentiale og har svært ved at nå deres mål,” forklarer Dr. Lifshitz. Værre er, at dette kan være mest akut hos mennesker, der naturligvis er meget intelligente og højtydende. De ved, hvad de er i stand til, og kan se, at de er nødt til at gøre en meget mere indsats end alle andre bare for at få de samme resultater. Men vær sikker, tilføjer han, ADHD siger ikke noget om din intelligens eller talent.