12 Totalt brutto (men normale) ting, som din krop udfører hver morgen

Ligegyldigt hvor børstet og skrubbet du er før sengetid, vågner du sandsynligvis stadig med mindst nogle af disse kropslige reaktioner. De kan være pinlige, men de er en del af at være mennesker.

Morgenpusten

ViChizh / Shutterstock

Ligesom enhjørninger er ren fantasi og ikke eksisterer i det virkelige liv, så er mennesker der vågner op med en lugtende ånde. ”Mens du sover, skaber tusinder af bakterier, der gemmer sig i din tandplak, skadelige syrer, der kan beskadige dine tænder og tandkød og lade dit åndedrag lugte som død,” siger Dr. Lev Kalika, DC, ejer af New York Dynamic Neuromuskular Rehabilitation & Physical Terapi i New York City. ”Spyt bekæmper bakterier, men produktionen falder om natten, så det at sove med munden åbent gør det værre.” God mundhygiejne er nøglen, især inden sengetid. Tjek disse 13 mærkelige kropsfakta, som du altid har undret dig over.





Tør mund



jazz3311 / Shutterstock

Vågner du ofte og føler dig bleg, selvom du drak mere end nok vand dagen før? Når vi sover, producerer vi ikke så meget spyt i vores mund, så vi vågner naturligvis op med en tørrere mund, end vi gik til at sove med, forklarer Gina Sam, MD, en gastroenterolog i New York City. Selvom denne søvnbivirkning er helt normal, kan du prøve at undgå den ved ikke at bruge mundskyl indeholdende alkohol, som kan tørre ud munden. At holde et glas vand i nærheden, når du vågner op med tør mund, kan give en vis lettelse.

gas

ssuaphotos / Shutterstock

Når du snoozing væk, reduceres din energiproduktion, hvilket betyder, at din krop er i stand til at tage sig af andre opgaver, såsom fordøjelse. Ligesom udstødningen, der kommer ud af din bils rør, når den slynger brændstof, er fordøjelsesgas et biprodukt af nedbrydningen af ​​kropsbrændstof (også mad), forklarer Dr. Kalika. Det er derfor, så snart du vågner op og begynder at bevæge dig om morgenen, kan du muligvis bemærke, at du er ganske gassy. Dette er normalt, siger Dr. Kalika, men pinligt hvis du har selskab! Lær om 11 fødevarer, der gør underlige ting for din krop.

Hævede øjne



Andrey_Popov / Shutterstock

Væske i din krop omfordeler sig selv, når du ligger, og noget af det samler sig i huden omkring dine øjne, mens du sover, siger Dr. Kalika. Selvom en vis puffiness er normal, kan overskydende alkohol og natrium, ikke nok vand og stress forværre problemet. Han anbefaler at sprøjte koldt vand på dit ansigt først om morgenen, klappe det tørre med et håndklæde og anvende let tryk rundt om dine øjne for at reducere hævelsen.

Kropslugt

Pavel Ryabushkin / Shutterstock

På trods af din bedste indsats og religiøse anvendelse af deodorant, er det helt normalt at vågne op ildelugtende, især i underarmen. Meget har at gøre med metaboliske processer, der finder sted, mens du sover, ifølge Dr. Kalika. Din krop drager fordel af denne nedetid for at afgifte, fjerne toksiner gennem sved og lymfe, så bakterier på din hud virker på udskillelserne og skaber usmagelig lugt, siger han. At drikke masser af vand og spise en plantebaseret diæt med en fuld mad, kan dramatisk reducere morgenkropslugt. Lad dig ikke stresse med at understrege disse 14 bisarre kropsfunktioner, som du ikke kan kontrollere.

Mørk urin



aradaphotography / Shutterstock

På trods af dit niveau af hydrering, vågner du sandsynligvis med mørkere end normal tisse. Dette skyldes, at dine nyrer har været i ro så længe, ​​ifølge Dr. Sam. ”Dine nyrer er en del af nyresystemet eller urinvej, sammen med urinlederne, blæren og urinrøret, så hvis de hviler, er din urin koncentreret og derfor mørkere i farven,” forklarer hun.

Store tarmbevægelser

Ihar Krents / Shutterstock


hvordan man får revet abs kvinder

Hvis dine morgen-poops skalerer på den store side, er det på grund af alt det, der fordøjede din krop, mens du var i REM-søvn. ”Sammentrækningerne i tyktarmen er højest om morgenen, og det er her, de fleste har en stor tarmbevægelse for at slippe af med afføringen fra fordøjet mad natten over,” siger Dr. Sam. Læs om disse 10 underlige lyde, som din krop laver, og hvad du skal gøre ved det.

Knækkede hjørner af munden



BigNazik / Shutterstock

At vågne op med ømme, revne sider af munden er ikke kun almindelig, men det kan også være temmelig ubehageligt, hvis det er en del af din daglige morgenrutine. ”Når du sover, opbygges spyt ved hjørnerne af munden og kan begynde at nedbryde denne sarte hud,” siger Erum Ilyas, MD, dermatolog ved Montgomery Dermatology. ”Hvis dette fortsætter længe nok, kan en gærinfektion udvikle sig kaldet perleche.” Hvis du er en mundtæt eller får en forkølelse, anbefaler hun at anvende vaseline eller akvafor i mundens hjørner inden sengetid. Dette kan tjene som en barriere for at beskytte din hud mod at nedbryde og blive irriteret.

Øjenboogere

kitzcorner / Shutterstock

At vågne op og skulle rense øjnene er en del af de fleste af vores morgenrutiner. Nogle kalder det at få søvnen ud af dine øjne. Det er helt normalt, men bestemt en irriterende opgave. ”Nogle gange kan en ophobning af tårer, slim og døde hudceller opbygges langs øjenlågene og få dem til at føle sig” crusty ”om morgenen,” forklarer Dr. Ilyas. Vask dit ansigt med en blid rengøringsmiddel eller Johnsons No More Tears Babyshampoo kan hjælpe med at fjerne dette. Find ud af de grove, men nødvendige funktioner, for øjenboogere og andre underlige kropsskalk.

Muskelkramper og stivhed



fizkes / Shutterstock

Du behøver ikke at træne intenst natten før for at vågne op og føles som om du vandrede et bjerg. Som det viser sig, har stive led og krampe muskler om morgenen meget at gøre med cirkulation. ”Når du begynder at bevæge dig, ledes blod og ilt fra din fordøjelseskanal og vitale organer for at imødekomme dine muskler, siger Dr. Kalika. Dårlig sovestilling, triggerpunkter i dine muskler, dårlig kardiovaskulær kondition og dehydrering kan alle bidrage til stivhed om morgenmuskulaturen.

Smertefuld kæbe eller hovedpine

file404 / Shutterstock

Hvis du slibe dine tænder om natten, vågner du sandsynligvis med en smertefuld kæbe eller endda en hovedpine. ”Når du slibe dine tænder om natten, har dine kæbermuskler aldrig en chance for at slappe af, og du kan udvikle triggerpunkter, der forårsager smerter og dysfunktion,” siger Dr. Kalika. Den bedste ting du kan gøre for at bekæmpe denne bivirkning er at de-stress så meget som muligt. Strækning, dyb vejrtrækning, meditation og afslapning i et Epsom-saltbad før sengetid vil hjælpe dig med at sove bedre, så du vågner op og bliver bedre i stand til at håndtere stress, foreslår Dr. Kalika. Lær om disse 8 mærkelige kropsdele og deres overraskende funktioner.

Fedtet hud



Geinz Angelina / Shutterstock

At vaske dit ansigt om morgenen kan virke fjollet, hvis du vaskede det lige før du gik i seng, men det er til et formål. Om natten kan vores oliekirtler være aktive og efterlade et lag 'fedt' på vores hud første ting om morgenen, siger Dr. Ilyas. ”Det hjælper med at holde fast ved blide rengøringsmidler og undgå overdrevent hårde eller slibende om natten, der kan få din hud til at overproducere olie.” Læs nu for at lære 15 utrolige ting, som menneskekroppen gør hvert minut.