13 Fall Superfoods, du skal føje til din kost

Genstart dit helbred med disse sygdomsbekæmpende fald-superfoods.

Næse greener

Hvis du kaster toppe af næse, taber du alvorligt. Næse greener er vært for immunforstærkende vitamin A og C; 500 pct. af K-vitamin, der regulerer blodkoagulation; folat; og cirka fire gange mængden af ​​calcium, der findes i dets kolciferholdige grøntsager. Damp de grønne for at dempe deres bitterhed eller smide med en sød citrusvinaigrette for at afbalancere den. Dette er 10 af de sundeste grøntsager, du muligvis kan spise.

andre



Fall is kale’s time to shine. Not only does it thrive in cooler weather, meaning you’ll find it fresh for longer, you can hit your daily value of vitamins A, C, and K all in one bite. It’s such a strong superfood contender because you knock out certain nutritional needs just by eating one specific food