13 vitaminmærker, som læger stoler mest på

Overvældet i gangen til kosttilskud? Læger, farmaceuter og ernæringsfysiologer deler hvilke vitaminer de har tillid til og køber selv.

Ved hvad du skal kigge efter


fødevarer, der hvider tænder

Tilskud er ikke reguleret af den amerikanske fødevare- og narkotikadministration (FDA), som lægemidler er, så hvordan ved du, at det produkt, du køber, indeholder de ingredienser, som mærket siger, at det gør, og at det er blevet fremstillet korrekt og ikke indeholder forurenende stoffer? Se efter verifikation fra en tredjepart, som f.eks. Den amerikanske farmakopekonvention, NSF International og ConsumerLab.com, siger John Travis, seniorforsker ved NSF International. ”De fleste supplementproducenter er forpligtet til at sikre kvalitet og sikkerhed, men der er et par uansvarlige og skrupelløse virksomheder derude, hvis handlinger sætter forbrugerne i fare,” siger Travis. Uanset hvilket supplement du vælger, skal du tjekke med din apoteker om, at det er sikkert at tage sammen med andre medicin og kosttilskud, du spiser. Du kan finde potentielle negative interaktioner gennem den naturlige medicin omfattende database. Her er nogle af vitaminer og kosttilskud eksperter fortæller os, at de har tillid til.

Multivitamin: Klaire Labs Multi VitaPrime



Tilskud i farmaceutisk kvalitet er normalt af højere kvalitet, siger Hallie Armstrong, ND, en adjunktinstruktør ved Oakland University William Beaumont School of Medicine i Rochester, MI. ”Nogle farmaceutiske kvalitetsmærker inkluderer Klaire Labs, design til sundhed, Ortho molekylær og metagenics. Det er vigtigt at kigge efter og undgå fyldstoffer, herunder farvestoffer, der gør tilskud mindre absorberet optimalt. Multi VitaPrime fra Klaire Labs inkluderer den methylerede form af B-vitaminer, som hjælper med absorberbarhed. ”At absorbere dem er faktisk det første skridt i at sikre, at kosttilskud fungerer for dig - her er et par andre enkle måder at gøre dine vitaminer mere effektive.

Købe det

Multivitamin: Swisse Women's Ultivite Multivitamin-tabletter

”Min anbefaling til multivitamin er Swisse Ultivite-linjen,” siger diætist Erin Palinski-Wade, RD, CDE, grundlægger af Vernon Center for Ernæring og Wellness i Franklin, NJ. ”Ultivite indeholder over 50 vitaminer, mineraler og urter - hvilket gør det til en af ​​de mest omfattende multivitaminer på markedet. Der er udført otte kliniske forsøg med Ultivite, der støtter påstandene om, at denne multivitamin kan yde støtte under stress og hjælpe energiniveau, udholdenhed og vitalitet. Selvom mærket netop er lanceret i USA, er det nr. 1 sælgende supplementsmærke i Australien, hvilket betyder, at det følger Australiens strengere regler og sikrer, at produktet kun indeholder ingredienser af høj kvalitet, der gør, hvad de siger, de gør. ”


udløber håndsrenser

Købe det

Magnesiumtilskud: Thorne Magnesium Bisglycinate

Thorne brand is one of my favorites