14 måder æble cider eddike kan gavne dit helbred

Selvom brugen af ​​hvid eddike er rigelig, har æblecidereddik uden tvivl endnu mere pålidelige applikationer. Dets omfattende fordele (i modsætning til antallet af anvendelser til tea tree-olie og andre smarte naturlige hjælpere) inkluderer alt fra at hjælpe hik til at lindre forkølelsessymptomer, og nogle mennesker har henvendt sig til æble cider eddike for at hjælpe med sundhedsmæssige problemer, herunder type 2-diabetes,, hjerteproblemer, højt kolesteroltal og vægtproblemer. Læs videre af flere grunde til at holde æble cider eddike praktisk i dit pantry.

Æblecidereddike kan hjælpe maveproblemer

En af de ældste æblecidereddike (ACV), der bruges i bogen, er at tage den til at ordne mave-onde. For en urolig mave, prøv at nippe til æble cider eddike blandet med vand. Hvis du har diarré og en bakterieinfektion er årsagen til, at æble cider eddike kan hjælpe med at kontrollere problemet takket være dets antibiotiske egenskaber. Derudover hævder nogle eksperter i folkemedicin, at æble cider eddike indeholder pektin, som kan hjælpe med at lindre tarmkramper. Prøv at blande en eller to spiseskefulde i vand eller klar juice som æblejuice. Nogle mennesker kan lide at tage det lige i stedet - men det er derfor, du ikke skal drikke æble cider eddike skud.

Æble cider eddike kan hjælpe med at helbrede hikke



Prøv en teskefuld æble cider eddike; det kan stoppe et tilfælde af hikke i dens spor. Ifølge en sagsrapport i en 2015-udgave af Journal of Palliative Medicine,en patient, der udviklede vedvarende hikke dagen efter at have gennemgået kemoterapi, fandt betydelig forbedring efter brug af eddike. Tidsskriftet bemærker, ”Hikke stoppede eller faldt i intensitet eller i hastighed pr. Minut efter at have drukket eddike.” Selvom det kun er én person med en bestemt sygdom, kan det være værd at overveje. Flere undersøgelser er nødvendige for bedre at bestemme ACV's rolle i reduktion af hikke. Hvis du nipper til det ikke er op i din gyde, skal du overveje disse 7 grunde til at suge i et æble cider eddikebad og høste endnu flere fordele.

Æble cider eddike kan hjælpe med at lindre en ondt i halsen


slippe af med acne-buler natten over

Så snart du føler en stikket på en ondt i halsen, skal du overveje at prøve kimbryst æblecidereddike for at hjælpe med at afværge infektionen. Eddike skaber et surt miljø, der er blevet brugt siden gamle tider til at dræbe bakterier. Moderne forskning antyder, at det fungerer bedst, når det bruges i forbindelse med madlavning, og det har haft blandede resultater, når det bruges til at bekæmpe bakterier hos mennesker, ifølge en anmeldelse fra 2006 i Medscape General Medicine. (Det anbefales generelt ikke til behandling af sår, siger de.) I betragtning af dets anvendelse i mad og hjemmemiddel i mere end 2000 år anses det imidlertid for sikkert at indtages, ifølge rapporten. Bare bland 1/4 kop æble cider eddike med 1/4 kop varmt vand og gurgle hver time eller deromkring.

Æblecidereddike kunne sænke kolesterolet

Mere forskning er nødvendig for definitivt at knytte æble cider eddike og dens evne til at sænke kolesterolet hos mennesker. Men en undersøgelse fra 2006 offentliggjort i British Journal of Nutrition fandt, at eddikesyren i eddike sænkede det samlede kolesterol i rotter. En anden undersøgelse i dyr antydede, at det også kunne hjælpe med at sænke blodtrykket. I en rapport i Biovidenskab, bioteknologi og biokemi, rotter med højt blodtryk, der blev givet eddikesyre, havde et fald i blodtrykket sammenlignet med en kontrolgruppe, der ikke fik nogen eddike eller eddikesyre. Vær dog forsigtig her og tal med din læge - store mængder æble cider eddike kan udgøre et problem for folk, der tager medicin såsom digoxin eller diuretika, som bruges til at behandle hjertesvigt, hypertension og andre tilstande. For receptinspiration kan du tjekke disse 12 æblecidereddike-opskrifter, du vil elske at føje til din diæt.

Æble cider eddike kan hjælpe med at forhindre fordøjelsesbesvær


kan diabetikere drikke koks nul

Sip, før du spiser, især hvis du ved, at du vil forkæle dig med fødevarer, der vil gøre dig ked af det senere. Prøv dette folkemiddel: tilsæt 1 tsk honning og 1 tsk æblecidereddik til et glas varmt vand og drik det 30 minutter, før du spiser.

Æble cider eddike kan hjælpe med vægttab

Æble cider eddike kan hjælpe dig med at tabe dig. Ifølge en rapport fra 2018 i Journal of Functional Foods,æble cider eddike, når det er en del af en begrænset kalori diæt, kan betragtes som en effektiv strategi til at reducere visceralt fedt og hjælpe med et par andre sundhedsmæssige problemer. Harvard Medical School-eksperter peger også på oplysninger, der antyder en mulig forbindelse mellem eddike og vægttab: de forklarer, at ACV indeholder eddikesyre, som har vist sig at reducere absorptionen af ​​stivelse og langsom fordøjelse, hvilket kan føre til en følelse af en fuld mave. ”Men der er endnu ikke undersøgt for fuldt ud at bestemme forbindelsen mellem vægttab og æble cider eddike. Her er 11 mulige fordele ved æble cider eddike til vægttab.

Æble cider eddike kan hjælpe med at slippe af med skæl

Æble cider eddike kan også hjælpe din hovedbund. Ærheden af ​​æble cider eddike kan ændre pH i din hovedbund, hvilket gør det sværere skæl-forårsager betingelser at indstille. Bland 1/4 kop æble cider eddike med 1/4 kop vand i en sprayflaske og spritz i din hovedbund. Pakk hovedet ind i et håndklæde og lad sidde i 15 minutter til en time, og vask derefter dit hår som normalt. Gør dette to gange om ugen for at få de bedste resultater.


effektive maveudfladningsøvelser

Æble cider eddike kan hjælpe med at fjerne acne

Æblecidereddike er en naturlig toner, der kan fungere som et naturligt hjemmemiddel mod acne. Dets antibakterielle egenskaber kan hjælpe med at holde acne under kontrol. Malic- og mælkesyrerne, der findes i æble cider eddike, kan hjælpe med at blødgøre og affolde huden, reducere røde pletter og afbalancere pH-værdien i din hud. Sørg for først at foretage en plottest på din hud, da det kan forårsage hudirritation hos nogle mennesker.


ikke spiser forarbejdede fødevarer

Æblecidereddike øger muligvis energi

Træning og stress får mælkesyre til at opbygges i kroppen og forårsager træthed. Interessant nok kan aminosyrerne indeholdt i æble cider eddike fungere som en modgift. ACV indeholder også kalium og enzymer, der kan lindre den trætte følelse. Så næste gang du er træg, kan du prøve at drikke æble cider eddike. Tilføj en spiseskefuld eller to af det til et glas afkølet grøntsagsdrink eller til et glas vand for at øge din energi. Forhøjede energiniveauer er måske ikke den eneste fordel; dette er 11 andre ting, der sker, når du drikker æble cider eddike hver dag.

Æble cider eddike kan skære ned på krampe om natten

Benkramper kan ofte være et tegn på, at du har lavt kalium. Da en af ​​de mange fordele med æble cider eddike er, at der indeholder kalium, foreslår et hjemmemedisin, at man blander 2 spsk æble cider eddike og en tsk honning til et glas varmt vand og derefter drikker for at lindre benkramper om natten. Selvfølgelig, når du går til køkkenet for at sætte drinken sammen, er din kramp sandsynligvis historie - men måske er det poenget. Husk, at store mængder æble cider eddike faktisk kan nederste kaliumniveauer, så brug dem i moderation.

Æblecidereddike kan forvise dårlig ånde


brystreduktion er gået galt

Hvis ordentlig børstning og mundskyl ikke gør det, kan du prøve hjemmemediet ved at bruge æblecidereddik til at kontrollere dårlig ånde. Fortynd nogle med vand, gurgl derefter med det eller drik en teskefuld. Dette kan dræbe lugtfremkaldende bakterier. Det ser ud til også at have en anden oral sundhedsfordel; en 2015-undersøgelse offentliggjort i Journal of Prosthodontics konkluderede, at ”æble cider eddike viste antifungale egenskaber,” specifikt mod oral slimhindebetændelse, der kan forekomme under en protese.

Æble cider eddike kan hjælpe med at gøre tænderne lysere

Gurgle med æble cider eddike om morgenen. Eddike hjælper med at fjerne pletter, hvide tænder og dræbe bakterier i munden og tandkødet. Børst som normalt, når du gurgler. Du kan også børste dine tænder med bagepulver en gang om ugen for at hjælpe med at fjerne pletter og gøre tænderne lysere; Brug det ligesom du vil tandpasta. Vær dog forsigtig; for meget ACV eller natron kan påvirke din tandemalje, som beskytter mod hulrum og tandsensitivitet.

Æblecidereddike kan hjælpe med at blegne blå mærker

Æblecidereddike har antiinflammatoriske egenskaber; dabbing eller lægning af en æble cider eddike komprimerer på et blå mærker kan hjælpe med at blegne misfarvningen. Hvis du undrer dig over, hvorfor dine blå mærker undertiden tager forskellige farver; læse dette for at lære mere om, hvad farven på dit blå mærke prøver at fortælle dig.

Æble cider eddike kan hjælpe med at kontrollere blodsukkeret

Et par swigs æble cider eddike kunne hjælpe dit blodsukkerniveau. En undersøgelse fra 2007 udført af forskere fra Arizona State University fandt, at personer med type 2-diabetes, der spiste to spiseskefulde æble cidereddik med en ost ost ved sengetid havde en lavere fastende glukose næste morgen sammenlignet med da de spiste vand med deres ost før sengetid . (Patienterne tog ikke insulin, men fortsatte med at tage deres orale medicin for diabetes type 2 under undersøgelsen, hvis de var på dem.) Forskerne konkluderede, at den antiglykæmiske virkning af æble cider eddike kan have været særlig fordelagtig for mennesker der havde en tendens til at have en relativt høj fastende glukose. Nu hvor du kender mange fordele med æble cider eddike, kan det være tid til at prøve det selv - bare være opmærksom på disse 8 ting, du aldrig skal gøre, mens du tager æble cider eddike.

Kilder
  • British Journal of Nutrition, 2006 May; 95 (5): 916-24: Diætereddik reducerer serumcholesterol og triacylglyceroler i rotter fodret med en kolesterolrig diæt.
  • Biovidenskab, bioteknologi og biokemi, 2001, bind 65, 2690-2694 “Antihypertensiv effekt af eddikesyre og eddike på spontant hypertensive rotter”
  • Rx-liste: Æblecidereddik
  • Nephron 1998; 80: 242-243; “Hypokalæmi, hyperreninæmi og osteoporose hos en patient, der indtaster store mængder cidereddik”
  • Journal of Functional Foods, bind 43, april 2018, side 95-102: Fordelagtige virkninger af æblecidereddik på vægtstyring, visceralt fedthedsindeks og lipidprofil hos overvægtige eller fede personer, der får begrænset kaloriindhold: En randomiseret klinisk undersøgelse.
  • Diabetes Care 2007 nov; 30 (11): 2814-2815: Indtagelse af eddike ved sengetid Moderat Moderator Vækning af glukosekoncentrationer hos voksne med velkontrolleret type 2-diabetes.
  • Journal of Prosthodontics, juni 2015, 24 (4): 296-302. doi: 10.1111 / jopr.12207. Epub 2014 14. september: Svampedræbende aktivitet af æble cider eddike på Candida-arter involveret i tandproteser.
  • Tidsskrift for palliativ medicin, 2015 maj; 18 (5): 467-70: “Brug af eddike til at lindre vedvarende hik hos en avanceret kræftpasient. ”
  • Harvard Health Publishing, maj 2018: Har æblecidereddike nogen bevist sundhedsmæssige fordele?