15 Anti-aldringstilskud, der er værd at købe

Magiske piller findes ikke, men lovende forskning og ekspertbistand udgør en overbevisende sag for disse anti-aldringstilskud - efter at du har fået OK fra din læge, selvfølgelig

Glucosamin

Via amazon.com

Glucosamin er en naturlig forbindelse, der findes i sundt brusk. Når det tages oralt, kan det reducere arthritis smerter, mindske hævelse, lette stivhed og smøre led. Ifølge Mayo Clinic er dette et sikkert alternativ for patienter, der ikke kan tage ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID). ”Jeg tager personligt 1.500 milligram glukosamin dagligt for et dårligt knæ,” siger familielæge Richard Honaker, MD. Se de bedste anti-aging produkter i hvert årti.

Køb nu



D-vitamin

Via amazon.com

”Vi (i det medicinske samfund) begynder at indse de antiinflammatoriske virkninger af D-vitamin,” siger Amanda Frick, ND, LAc. Det bygger knogler, øger immuniteten, beskytter mod kroniske lidelser og er ansvarlig for at øge absorptionen af ​​calcium og magnesium. Hvis du stadig ikke sælges på D-vitamin som et af de anti-aldringstilskud, der skal føjes til dit regime, siger Frick, at det også kan hjælpe med vægttab, når det kombineres med livsstilsintervention. Lave niveauer giver dig sårbar over for en øget risiko for hjertesygdomme og diabetes. Se på disse 14 behandlinger, inklusive aldringstilskud, som læger bruger for at leve længere.

Køb nu

Collagen

Via amazon.com

Kollagen er det mest rigelige protein i kroppen. Det spiller en integreret rolle i strukturen og smidigheden af ​​bindevæv, inklusive hud. Men når vi bliver ældre, formindskes produktionen, og det er derfor, det er et af de mere tiltalende anti-aldringstilskud fra et skønhedsperspektiv. Ud over at fremme en ungdommelig hudfarve, viser studier, at hydrolyseret kollagentilskud kan understøtte både led- og knoglesundhed, forklarer bord-certificeret hudlæge Debra Jaliman, MD. For hud, der ser yngre ud, skal du sørge for at fylde op med disse fødevarer - inklusive vegetabilske kilder, der er gode til vegetarer - der naturligt øger kollagen.

Køb nu

C-vitamin

Via amazon.com

Vil du have en ungdommelig hudfarve? Begynd at tage vitamin C. Denne naturligt forekommende antioxidant har vist sig at reducere effekten af ​​UV-induceret fotodage. Det er også en kritisk faktor for kollagensyntese. C-vitamin er et af alle-stjernet anti-aldringstilskud, fordi det fungerer til at forhindre oxidativ stress på celleniveau. Forskning viser sin positive indflydelse på alt fra hjertesundhed og syn til rynker og immunitet. En undersøgelse fra University of Arizona fandt en sammenhæng mellem højere C-vitaminniveauer og det fedtundertrykkende hormon adiponectin. Lær disse 30 hemmeligheder, der kan tilføje år til dit liv.

Køb nu

Coenzym Q10

Via amazon.com

Føler dig drænet? Koenzym Q10 er afgørende for produktionen af ​​mitokondrisk energi og hjertesundhed. Kliniske forsøg konkluderede, at CoQ10 kan sænke blodtrykket hos personer med hypertension. Det hjælper også med at beskytte celler mod oxidativ skade. Kroppen producerer mindre CoQ10 med den voksende alder, så det er en af ​​de anti-aldringstilskud, som eksperter sandsynligvis vil anbefale, især for patienter over 40, der kæmper med træthed eller hjerte-kar-problemer. Tjek disse 15 tegn på, at din krop ældes hurtigere end du er.

Køb nu

Havtorn

Via amazon.com

”Min personlige favorit anti-aging supplement er stadig temmelig ukendt i USA, på trods af en lang historie inden for TCM (traditionel kinesisk medicin) og gode kliniske forsøg, der kommer ud i Europa,” siger Elizabeth Trattner. AP, DOM, LAc. Havtorn er fyldt med antioxidanter og omega-7 fedtsyre, så det er fremragende til cellulær foryngelse. ”Folk i Fjernøsten, Indien og Rusland har brugt det i tusinder af år til at øge kroppens modstand mod stress og træthed.” Høje niveauer af umættede fedtsyrer og fytosteroler, nemlig beta-sitosterol, ligger bag dens cardiobeskyttende evner. Og der er lovende forskning om dens anticancereffekter.

Køb nu

Vitamin B12

Via amazon.com

Vitamin B12 hjælper med at fremstille DNA og røde blodlegemer. Dette vigtige næringsstof er nøglen til at leve et levende og energisk liv, afslører Sophie Jaffe, en Los Angeles-baseret wellness-ekspert. Mangler er forbundet med sløvhed, ledsmerter og dårlig fordøjelse. Din krop producerer ikke vitamin B12, så du er nødt til at få det fra dyrebaserede fødevarer eller kosttilskud. Hun anbefaler sublingual vitamin B12, som opløses under din tunge og absorberes i blodbanen. Lær de 15 videnskabsunderstøttede tegn, du kunne leve til at være 100.

Køb nu

zink

Via amazon.com

Måske tager du zink, når du har ondt i halsen, men dette essentielle sporelement er nødvendigt for den generelle velvære. I følge New York City-baseret plastikkirurg Michelle Yagoda, MD, er det bydende nødvendigt for korrekt immunfunktion, fordøjelse og følelse af smag. Og det er endnu vigtigere, når du bliver ældre, og det er derfor, det er inkluderet på vores liste over aldringstilskud. Ernæringsmangel kan give dig åben for aldersrelaterede kroniske sygdomme, herunder åreforkalkning, immunøsescens (svækkelse af immunsystemet) og kræft. Tjek de 16 vitaminer og kosttilskud, som læger faktisk tager hver dag.

Køb nu

Fiskeolie

Via amazon.com

Rig på omega-3-fedtsyrer er fiskeolie et multitasking-kraftcenter, der understøtter immun-, kardiovaskulær-, led-, syn- og metabolisk funktion. Et voksende bevismateriale indikerer, at det har positive effekter på humør og hukommelse. Og selvfølgelig ville vi være opmærksomme på ikke at nævne dets skønhedsfremmende fordele for hud, hår og negle. Fiskeolie er også ansvarlig for at bevare længden af ​​telomerer, de beskyttende hætter i slutningen af ​​kromosomer, der holder DNA stabilt og forkortes med alderen. Som med vitamin B12 kan du ikke lave dine egne omega-3-fedtsyrer, så kosttilskud er et must, siger Sejal Shah, MD, en bestyrelsescertificeret hudlæge og RealSelf-bidragyder. Stop med at tro på disse 10 anti-aldrende myter - dermatologer beder dig!

Køb nu

Rød reishi

Via amazon.com

Kendt som ”udødelighedens svamp” bruges rød reishi i traditionel kinesisk medicin til at fremme wellness og lang levetid. Forskning antyder, at det styrker immuniteten, reducerer træthed og øger cellemodstanden mod aldringseffekten af ​​frie radikaler. Ifølge Sarah Brewer kunne MSc, RNutr, ved at tilføje rød reishi til dit daglige regime med anti-aldringstilskud også mindske risikoen for hypertension. Find ud af 10 måder at leve længere på - fra verdens ældste mennesker.

Køb nu

N-acetylcystein

Via amazon.com

N-acetylcystein, der ofte benævnes NAC, er en forløber for glutathion. Denne kraftfulde antioxidant er almindeligt kendt for at beskytte cellemembraner, minimere virkningerne af stress og vende DNA-skader. NAC bruges på hospitaler til behandling af overdosering af acetaminophen. Når folk tager det som et supplement, tyder bevis på, at det giver leverestøtte og har en positiv effekt på stofskiftet. Undgå disse 22 vaner, der får dig til at ældes hurtigere.


er 6 timers søvn ok

Køb nu

Magnesium

Via amazon.com

Magnesium er vigtigt for at regulere insulinniveauer og blodtryk. Det understøtter også afslappende søvn. Langvarig mangel er forbundet med en øget risiko for mange aldersrelaterede sygdomme, herunder hypertension, hjertesygdom og diabetes, så det er nøglen blandt aldringstilskud. Magnesiumcitratpulver er et meget absorberbart og kan hjælpe med at gendanne udtarmede niveauer, bemærker Carolyn Dean, MD, ND. Plus, det kan blandes med varmt eller koldt vand og sippes før sengetid.

Køb nu

Curcumin

Via amazon.com

Curcumin, en medicinalforbindelse, der findes i gurkemeje, har kraftige antioxidant- og antiinflammatoriske egenskaber, der letter smerten og hævelsen i forbindelse med gigt. ”Det er også vist, at det har DHT-blokerende evner og hjælper med hårtab,” forklarer Dhaval G. Bhanusali, MD, FAAD. Ud over det øger curcumin niveauer af anti-aging proteiner, afbalancerer kolesterolniveauer og forbedrer den kognitive funktion. Dets potentielle rolle i forebyggelse og behandling af Alzheimers undersøges i øjeblikket. Derudover mindsker det risikoen for at udvikle diabetes, tyktarmskræft og fedtlever. At tygge ned på disse 49 anti-aging fødevarer kan føje år til dit liv.

Køb nu

Resveratrol

Via amazon.com

Resveratrol er en polyfenol, der findes i huden på bær og druer (ja, også rødvin). Det har antiinflammatoriske og anticarcinogene egenskaber. Og der er stærke bevis for, at det er en aktivator af SIRT1-genet, der regulerer cellulær levetid. Det har forlænget levetiden for mange organismer, fra gær til frugtfluer, hvilket potentielt gør det til et af de mere kraftfulde anti-aldringstilskud. ”Forskning pågår for at bestemme, om den har lignende virkninger på mennesker,” siger Claire Chang, MD, en kosmetisk hudlæge. I studier, der involverede mennesker med risiko for hjertesygdomme, viste det sig, at resveratroltilskud signifikant sænkede kolesterol.

Køb nu

Astragalus

Via amazon.com

Astragalus, der har været brugt i traditionel kinesisk medicin i tusinder af år, er et adaptogen: Naturlige healere mener, at det beskytter kroppen mod stress. Denne medicinske urt krediteres forlængede telomerer og foryngende celler. Det har også antivirale egenskaber og stimulerer immunsystemet. Nogle forskere mener, at det kan hjælpe med at forhindre forkølelse, og forskere undersøger dets potentiale for bred anvendelse i aldring. Gå ikke glip af de 50 bedste sunde spisestip til et længere og lykkeligere liv.

Køb nu

Videregivelse: Vi tjener muligvis en provision for køb foretaget via vores links.