15 daglige vaner, der muligvis bliver ældre af dig for tidligt

Stop nogle af disse træk, og du kan muligvis bremse tidens hænder.

Forlet på dine foretrukne shows

Ringer alle Korthus fans - din kærlighed til tv-maratonløb kan komme væk fra din hjerne. Ifølge en undersøgelse offentliggjort i en 2016-udgave af Neurology, er en mangel på fysisk aktivitet i middelalderen blevet knyttet til et mindre sind senere i livet. ”Vi fandt en direkte sammenhæng i vores undersøgelse mellem dårlig kondition og hjernevolumen årtier senere, hvilket indikerer accelereret hjernealdring,” sagde studieforfatter Nicole Spartano, PhD, med Boston University School of Medicine i Boston. Lignende forskning, der for nylig blev offentliggjort i JAMA Psykiatri opdagede, at store mængder tv-se og lav fysisk aktivitet i det tidlige voksenliv var forbundet med et fald i kognitiv funktion i midten af ​​livet. Sørg for, at du kender de tegn, din krop ældes hurtigere end du er.

At fratage dig selv søvn



Beauty sleep is a real thing, according to science. Physician-scientists at University Hospitals Case Medical Center gathered 60 women between the ages of 30 and 49; half of the volunteers fell into the poor quality sleep category. The ladies who snagged less slumber showed increased signs of skin aging, including fine lines, uneven pigmentation, slackening of skin, and reduced elasticity. Our study is the first to conclusively demonstrate that inadequate sleep is correlated with reduced skin health and accelerated skin aging