15 Eksem får dig til at ignorere

Hvis du klør til lettelse, skal dit første skridt være at undgå disse almindelige eksemårsager, der kan provosere dine udslæt.

Varmer luft

Vinter betyder varme måltider, hyggelige tæpper og en anden log på ilden. Men det betyder også et tørt, overophedet hjem, som kan forværre eksemsymptomer markant. Opvarmningsluft påvirker fugtighedsniveauer, hvilket igen forstyrrer hudens hydratiseringsbalance. Ifølge Jeffrey Fromowitz, MD, ”En af de mest markante fakkeltræk er tør hud; dette kan forekomme i vintermånederne, når varmen er tændt, og luften har lav luftfugtighed. Fugtighed af din hud regelmæssigt som en proaktiv foranstaltning kan være effektiv til at reducere udbruddet af eksem. ”Tjek disse andre kendte eksem-fakta.





Formaldehyd



Dette meget farlige kemikalie er faktisk mere almindeligt, end du troede. Ifølge National Eczema Association, “Formaldehyd findes mange steder, inklusive husholdningsdesinfektionsmidler, vacciner, lim og klæbemidler, cigaretrøg og balsameringsvæske. Konserveringsmidler, der frigiver formaldehyd, findes i produkter til personlig pleje, såsom kosmetik, og kan udløse nogle personer, der er allergiske over for formaldehyd. ”Hvis du har oplevet uforklarlige opblussen for nylig, skal du scanne alle nærliggende produkter for at reducere potentiel eksponering. (Pas på disse seks giftige ingredienser, som du muligvis bruger hver dag.)


hvad er den mest kalorieforbrændende aktivitet

Temperaturændringer

Eventuelle ekstreme temperaturer - varmt eller koldt - eller pludselige vejrforandringer kan tørre din hud og efterlade den revnet og ophidset. Ifølge Bobby Buka, MD, ”Årsagen til eksem er et manglende protein kaldet filaggrin, som er limet, der binder hudceller sammen. Uden filaggrin forbindes hudcellerne løst, og meget tiltrængt fugt fordamper lettere fra huden. Når temperaturen enten er for varm eller for kold, kaster den homeostasen af ​​eksempatienter, hvis hudbarriere allerede er forringet. ”Hovedmålet bør være at opretholde en jævn hudtemperatur og anvende fugtighedscreme som en barriere.

Varmt vand



Selvom et dejligt varmt brusebad eller et badekar kan føles godt, er det ikke din hud som favoriserer. Langvarig eksponering for varmt vand kan stribe huden af ​​naturlige olier og forårsage vrede og betændte pletter. Faktisk foreslår Dr. Buka, at mennesker med enhver form for atopisk dermatitis begrænser deres vandeksponering til ti minutter eller mindre; prøv også at nøjes med koldt eller lunkent vand. Når du har badet, skal du bruge fugtighedscreme på din fugtige, håndklædetørrede hud for at hjælpe med at låse hydrering. (Her er den sundeste temperatur for dit brusebad ifølge videnskaben.)

Sukker

Mad-og-eksemforbindelsen er lidt grumset, men der er et par åbenlyse nej-numre, siger Dr. Buka. ”Undgå fødevarer, du er allergisk over for, og det er en god ide at holde sig væk fra mad og drikke med sukker. Sukker er blevet direkte knyttet til eksemopblussen takket være dets rolle i insulinniveauer og betændelse, ”forklarer han. Fordi betændelse er en så stærk udløser for eksem, opfordrer Dr. Buka kraftigt patienterne til at indføre en diæt rig på fiber - det hjælper med at afbøde betændelse.

Vaskepulver



Desværre vil de fleste vaskemidler irritere dit eksem: En rest opbygges i dit tøj, håndklæder og sengetøj over tid, ifølge Jennifer Roberge, grundlægger af The Eczema Company. ”Dette betyder, at tøj, håndklæder og strøelse, der vaskes i vaskemiddel, kan udsætte huden for et ugunstigt alkalisk miljø hele dagen og hele natten.” Prøv at bruge rengøringsmidler designet til følsom hud, og overvej at køre vaskeri gennem en anden skylningscyklus for at fjerne sæbe rest.

Fragrance

Dermatolog Tsippora Shainhouse MD, FAAD anbefaler kraftigt, at du undgår sæber med enhver duft. ”Etiketten skal sige 'duftfri', ikke 'uscenteret.' Ucentrede produkter bruger en maskerende duft for at slippe af med duften. For sæber og hudplejeprodukter, skal du kigge efter dem, der forstærker en normal hud-pH for at hjælpe med at opretholde en sund, intakt hudbarriere. ”Hvis du leder efter en behagelig duft, så tjek disse essentielle olier og naturlige dufte.

Stress



Når du er spent, udløser dine stresshormoner betændelse, der kan irritere din hud. Ifølge Hal Weitzbuch, MD, MS, FAAD, grundlægger af JuveTress, “ændrer stress vores krops naturlige medfødte steroidniveauer, der påvirker vores immunsystem og hvordan det reagerer. Generelt korrelerer højere stressniveauer med forværret eksem. ”At undgå stress er ikke altid muligt, men du kan lære at styre dit svar: Tjek disse 37 måder at lindre stress hurtigt.

Solcreme

Ingredienser i solcreme - oxy og avobenzone - kan forværre din hud og føre til overdreven kløe. Ifølge Victoria A. Cirillo-Hyland, MD, ”Hvis dette er tilfældet, skal du holde dig kølig i skyggen. Brug altid fysiske solcreme, som zinkoxid eller titandioxid, som har en tendens til at være mindre irriterende end kemiske solcreme. ”(Her er de øverste solcremer, der hudlæger faktisk bruger.)

Uld



Friktion er din fjende, når du har tør, irriteret hud, siger Adria Ali, grundlægger af Everyday Essence and Skin Therapy. ”De ru strukturer kan være som sandpapir på overfladen af ​​din hud. For at stoppe irritationscyklussen skal du undgå slidstøj såsom uld, mohair og polyester. ”Vælg tøj lavet med en løs vævning og åndbare fibre for at undgå opblussen. På plussiden har du nu en undskyldning for ikke at bære den skrapede trøje, du fik til jul.

Håndrenser

Mennesker med eksem ville være klogt at undgå alkoholmisbrugende antibakterielle geler. Ifølge Ali, Ikke kun vil disse produkter tørre din hud ud, de har også vist sig at forstyrre de 'gode bakterier', der naturligt lever på din hud. At forstyrre denne sunde bakterie kan nedbryde den naturlige barriere, der fungerer til at beskytte dig i din daglige liv mod bakterier, bakterier og potentielle vira. ”Her er også grunden til, at du ikke har brug for håndrensningsmiddel for at forblive kimfri.

Opvaskemiddel



Håndsæber, sæber, sæber og især opvaskesæber indeholder ofte hårde kemikalier, der forværrer eksem. Ifølge Ali, “Når du laver opvask, skal du bruge handsker af plast, der har bomuldsfor. Handskerne beskytter dine hænder mod det tørrende rengøringsmiddel, og det bomuldsforede interiør hjælper din hud med at trække vejret, mens du forbliver beskyttet. ”Tjek disse 15 kemikaliefrie måder at rengøre dit hjem på.

Sved

Saltet i din sved kan irritere eksem. Ifølge Tina Bhutani, MD, For mange mennesker med eksem kan sved i fugtige sommerdage, træning i et varmt fitnesscenter eller udsættelse for tør centralvarme i vintermånederne udløse en opblussen. Som en almindelig tommelfingerregel , prøv at afstå fra overdreven soleksponering og bære svedebestandigt tøj under træning.

ridser



Læger refererer ofte til eksem som kløe, der udsletter. En flare fører til kløende hud, du ridser kløen, og udslæt bliver værre - og kløende. Hvis du fortsat ridse, kan du bryde huden og sprede dit eksem. For at mindske fristelsen skal du holde dine negle korte og holde dit udslæt dækket. Til øjeblikkelig lettelse anbefaler American Academy of Dermatology at anvende en kølig kompress eller tilføje kolloid havregryn til din hudpleje-rutine.

Kæledyr dander

Din hund, kat eller gerbil kan gøre dit eksem meget værre. Mange husholdningsallergener bidrager til opblussen, forklarer Dr. Buka: ”Disse kan være partikler af kæledyrssand, støvmider og endda kakerlaksslynger, der flyder rundt omkring dig.” Du behøver ikke slippe af med dine lodne venner, men skal du være mere opmærksom på rengøring af hus. En anden løsning fra Dr. Buka: Fyld dit badeværelse eller soveværelse med en luftfugter, der tilføjer mere fugt til luften, afvejer disse partikler med vand og trækker dem til jorden, før de kan komme i luftvejene eller på huden.