15 tavse tegn på angst hos børn

Børn fortæller dig ikke altid åbent, når de er bekymrede. Heldigvis giver disse subtile tegn muligvis forældrene en anelse om, at noget er galt.

Beder om iPad oftere

Mange børn elsker at spille computer eller videospil, men dem med angst kan dyppe ned i skærmene oftere. Ifølge Dan Mortenson, ph.d., en lederterapeut ved Chicago Cognitive Behavioural Treatment Center, kan overdreven brug af skærmbaserede aktiviteter ofte være et tegn på, at et barn kæmper og forsøger at flygte fra svære følelser. I stedet for at lade dit barn trække sig tilbage på skærmen, kan du interagere med ham, når han bruger den. Spil et spil sammen, eller still spørgsmål om, hvad han ser. Du kan finde ud af nogle indsigtsfulde oplysninger om, hvordan han føler sig i processen. Find ud af, hvor for meget skærmtid også kan have indflydelse på dit barns tale.



Behagelige alle på deres vej


fødevarer, der kan spises rå

Børn med angst har en tendens til at være folkeglade i frygt for at skuffe nogen, de holder af. Julia Colangelo, LCSW, en kognitiv adfærdsterapeut, siger, at selvtillid og selvtillidsevner er afgørende for, at børn kan udvikle sig i en tidlig alder, og uden dem kan børn altid have en frygt for afvisning. ”Jeg opfordrer forældre til at tage nogle coachingklasser for at lære, hvordan man udvikler disse færdigheder (i deres barn), hvis de bemærker, at deres barn altid skubbes rundt eller ikke spørger om, hvad de ønsker eller har brug for.” Denne daglige vane kan øge dit barns selvværd.

Vask hænder oftere

Flere subtile fysiske ritualer kan gå hånd i hånd med angst hos børn. Len Saunders, en børns sundheds-, fitness- og wellness-talsmand og forfatter, siger, at når børn ”ikke ved hvordan de skal håndtere (angst) eller er for generede til at diskutere det med voksne, kan angsten komme i mange former,” undertiden manifesterer sig i fysiske ritualer. Saunders siger, at nogle almindelige, men subtile, tegn inkluderer overdreven håndvask, neglebid, ridning i hovedbunden, sang, rystende hænder og sved. Nogle børn begynder måske endda at blive obsessive arrangører. Det er afgørende at finde ud af årsagen til et barns angstsymptomer, men det er også vigtigt at give dit barn de bedste mestringsevner for at forhindre angst. Meditation, positive tankemønstre og journalisering kan være fremragende mestringsmekanismer for børn. Find ud af, hvorfor en skole erstattede tilbageholdelse med meditation.

Pludselig ønsker at sove i din seng

At vågne ofte gennem natten, have problemer med at falde i søvn eller pludselig bede om at sove i din seng hver nat kan alle være tegn på et ængsteligt barn. Rebecca R. Berry, ph.d., klinisk assisterende professor i børne- og ungdomspsykiatri ved Child Study Center på Hassenfeld børnehospital ved NYU Langone, forklarer, at store og pludselige ændringer i et barns nattetritual kan være en måde for et barn at klare med ængstelige følelser. Dr. Berry siger, at at holde sig til en rutine, hvor du er involveret ved at læse bøger, hjælpe et lille barn med et bad eller lytte til noget beroligende musik sammen, kan hjælpe med at lette bekymring. Her er nogle afslappende sengetidsteknikker, der hjælper dit barn med at komme i natzonen.

Trækker væk fra deres bestie

Dit barn, der foretrækkede at være alene, når han plejede at være en social sommerfugl, kunne ikke kun pege på depression, men kunne også være et tegn på angst hos børn. Colangelo rådgiver om, at forældre udforsker måder at engagere deres børn på én med andre børn eller søskende, såsom legegrupper, teamsport og andre sociale aktiviteter, de måske har det godt med.


kan du slippe af med acne natten over

Nægter deres foretrukne mad

Du tror måske, at dit barn bare bliver betyder med hensyn til sine fødevarepræferencer, men pludselig kan det at gøre noget mere af favorit mad eller ændringer i spisemønstre. Ifølge en 2015-undersøgelse offentliggjort i Pediatrics, moderate og svære selektive spisemønstre kan være forbundet med angst. For nogle børn kan udiagnostiserede sensoriske følsomheder muligvis spille en betydelig rolle i angst for nyindførte fødevarer. Det er vigtigt for forældrene at snakke med deres barns børnelæge så hurtigt som muligt efter at have bemærket ændringer i spisemønstre eller øget madaversioner for at få deres barn den rigtige hjælp. Her er nogle måder, du kan mestre måltiderne med en betyder eater.

Fastgørelse til din hofte

Et engang uafhængigt barn, der bliver mere afhængig og følelsesmæssigt knyttet til en forælder, kan være et subtilt tegn på angst. Ifølge Colangelo kan du måske bemærke, at dit barn ønsker øget alene tid med dig eller blive jaloux på din tid med et søskende, som måske krydser grænsen fra sikker tilknytning til angstdrevet tilknytning. Forældre skal være sikre på at reflektere over eventuelle nylige ændringer (i et barns liv), som at høre en skræmmende nyhedsoverskrift eller forældres skilsmisse, og derefter (svare) konsekvent med tryghed, siger Colangelo.

Spørger om alt

Børn er kendt for at stille en masse spørgsmål, siger Dr. Mortenson, men når spørgsmålene begynder at ske flere gange om dagen og skifter til at søge beroligelse fra andre, kan angst være en underliggende faktor for den overdreven spørgsmålstegn. ” Børn med ængstelse bekymrer sig for, om tingene vil være i orden, om de er fokuseret på en kommende test eller resultatet af deres liv generelt. Hvis der ser ud til at være en masse bekymringsbaserede spørgsmål fra dit barn, skal du tage det på dig selv at stille spørgsmål uden at være påtrængende. Giv hende tid til at svare på, hvad hun er tilpas med, og giv det kendt, at du er klar til at lytte til al hendes frygt og hjælp på, hvad du end kan. Her er tip til, hvordan dine børn kan tale mere ved middagsbordet - og hvor som helst andre steder.

Klager over smerter

Dr. Berry siger, at angst hos nogle børn viser sig ved ømhed og smerter, især i hovedet og maven, der ikke er relateret til nogen anden medicinsk tilstand. Forældre kan muligvis hjælpe med at begrænse fysiske smerter, der ledsager bekymring, ved at hjælpe deres barn med at tolerere de ubehagelige fysiske følelser, der kan ledsage stress, siger Dr. Berry, som f.eks. At vise ham, hvordan han trækker regelmæssigt vejrtrækning ved hjælp af membranen i stedet for kort, hurtige åndedræt.


øvre rygsmerter ud af intetsteds

Hjemmearbejde ondt

”Kronisk forsinkende opgaver går hånd i hånd med følelser af skam, skyld og ængstelse,” fortalte Renee Jain, MAPP, skaberen af ​​GoZen !, til Psychcentral.com. Dit barn kan være i færd med at afslutte sit hjemmearbejde ikke fordi han ikke ønsker at gøre det, men fordi han mener, at han ikke kan gøre det korrekt. Hvis du bemærker ændringer i dit barns hjemmearbejdsvaner eller udsættelse på andre områder, kan du tilbyde en hjælpende hånd. Ofte er alt, hvad et barn har brug for, at vide, at nogen bekymrer sig nok til at hjælpe dem gennem en grov plaster. Her er lærer-godkendte måder at hjælpe dit barn med sit hjemmearbejde.

Kæmper for at gå nr. 1 (eller nr. 2)


sunde indstillinger på kinesiske restauranter

Er dit pottetræne barn pludselig begyndt at befugtes i sengen, blive forstoppet eller nægter at bruge toilettet overhovedet? Angst kan være skylden. Ifølge Dr. Berry kan regression i toiletartikler være et subtilt, men almindeligt fysisk tegn på, at dit barn bekymrer sig om noget, og hans bekymring er spiraleret ud af kontrol. Forældre bør ikke kritisere et barn, når dette sker, men i stedet tilbyde et udlånsører, når han er klar til at tale. ”Lyt aktivt til deres bekymringer, vis forståelse og validerer deres oplevelse af situationen og følelserne,” siger Dr. Berry. Dit barn vil vide, at han kan komme til dig i fremtiden uden dom.

Sørg for, at alt er perfekt

Det er dejligt for børn at være dedikeret til skole, sport og andre aktiviteter eller hobbyer. Når dedikation skifter til perfektionisme, kan angst dog være skylden. Dr. Mortenson siger, at ”at fikse for meget på” at få det rigtigt ”til den næste test”, at det påvirker et barns sovemønster eller vilje til at deltage i aktiviteter, de engang nød, kunne signalere et problem. I dette tilfælde ønsker du måske at åbne dit barns syn for andre mulige resultater, som de endnu ikke havde tænkt på. Spørg: Vil få spørgsmål forkert på denne test skade din endelige klasseklasse? Eller Vil din træner skære dig fra holdet, hvis du ikke skaber et mål i dagens spil? Hjælper dit barn med at se ting fra et nyt synspunkt kunne sætte tingene i perspektiv.

Spring over klubben efter skoletid

Ifølge childtrends.org kan, hvad børn gør efter skoletid, have en betydelig indflydelse på deres udvikling, selvværd, sociale færdigheder, skolepræstation og mere. Et barn, der oplever angst, kan dog begynde at springe over aktiviteterne efter skoletid, hun engang elskede til fordel for at blive hjemme, hvor hun føler sig sikker og beskyttet. Colangelo siger, at det er vigtigt at validere dit barns bekymringer og forhandle om en rimelig balance, såsom at lade dit barn afbryde en aktivitet eller to, mens hun deltager i dem, hun føler sig mest komfortabel med. Find ud af, når eksperter siger, at det er OK at lade dit barn stoppe med noget.

At blive irritabel, tilsyneladende ingen steder

Har du bemærket nogle intense, pludselige humørsvingninger i dit barn? ”Tænk på et roligt og afslappet barn, der pludselig bliver (en perfektionist), irritabel og / eller aggressiv,” siger Dr. Berry. Dette kan være dit barns måde at vise sine ængstelser på. Dr. Berry foreslår at have hyppige samtaler med dit barn, når disse adfærdsændringer forekommer, og at stille specifikke spørgsmål om dit barns dag, og hvordan hun føler sig i stedet for et bredt spørgsmål som 'Hvad er der galt?' Eller 'Hvad sker der?' Ideen er at komme til hjertet af problemet og lade dit barn vide, at du har en interesseret interesse i hans liv og hjælpe ham med at finde ud af, hvad der generer ham.

Ser udmattet efter skolen

Ifølge Calmclinic.com er et af de førende symptomer på angst ekstrem træthed. Dit barn kunne komme hjem fra skolen og se udmattet ud, selvom han sov hele otte til ti timer natten før på grund af hans overarbejdende hjerne og spændingsmuskler. Hjælp dit barn med at slappe af ved at øve beroligende vejrtrækningsteknikker eller sammenpresse yoga efter skoletid. Det er muligt, at det at gå tilbage til skolen efter en lang, spændende sommer forårsager en vis angst. Find ud af, hvordan du stresser dit barn, når skolen starter op.