15 ting, du ikke bør spise, hvis du prøver at gå ned i vægt

Du ved, at pommes frites, donuts og bunker med pasta er uden for grænserne, men hvad med din morgen smoothie eller lav-cal frosset middag? Dette er de sunde fødevarer, der ikke burde være i din slimdown-menu.

Hvert produkt vælges uafhængigt af vores redaktører. Hvis du køber noget gennem vores links, kan vi muligvis tjene en tilknyttet provision.


hvordan man får brystreduktion godkendt af forsikring

granola

En halv kop granola har overalt mellem 200 og 300 kalorier, 12 til 16 gram sukker, 3 til 15 gram fedt (afhængigt af indstillinger med lavt fedtindhold) og næsten 40 gram kulhydrater, ifølge det amerikanske ministerium for Landbrug. Plus, granola blandes normalt med noget, som yoghurt eller frugt, hvilket kun øger sin kalorieværdi. ”Selvom du måske synes, at det at starte din dag med en skål med granola er den sunde ting at gøre, kan kalorierne let tilføje op til over 600 kalorier, bare ved morgenmaden,” siger Toby Amidor, RD, ernæringsekspert og forfatter af Det græske yoghurtkøkken.



mocktails


seks pakkeøvelser til kvinder

Uden alkohol er de mindre opfedte, ikke? Ja og nej. Det er sandt, at alkohol tilføjer kalorier, men det gør også ingredienserne, du bytter i. Jomfru margaritas, pina coladas og daiquiris er lavet med frugtsaft og undertiden sirup, der har masser af kalorier og sukker. I stedet anbefaler Amidor at holde sig med alkohol - i 5 ounce vin eller en 12 ounce let øl. Her er vægttab-motivationsteknikkerne 22 virkelige mennesker plejede at tabe sig.

Forlavede smoothies

At lave en smoothie og bestille en smoothie i en butik er to meget forskellige ting. Når du selv laver en smoothie, kan du måle den nøjagtige mængde frugt, skifte vand eller mandelmælk til juice og undgå yderligere sødestoffer. Men mange færdiglavede smoothies indeholder mellem 600 til 1.000 kalorier i gennemsnit og er fyldt med sukker. ”En kvinde i gennemsnitshøjde, der prøver at tabe sig, er sandsynligvis på en 1.200 til 1.400 kalori diæt,” siger Amidor. Så indtagelse af en smoothie med 1.000 kalorier kan let sabotere enhver vægttabindsats.

Butikskøbte klidmuffins

Klidmuffins lyder som en sund morgenmadsmulighed - med alt det kolesterolsenkende havrekli, ikke? Men de færdigpakkede pakker, der findes i supermarkedet, er ikke næsten lige så friske eller sunde som de hævder, advarer Amidor, og de er næsten altid store og pakker i nogle 300 kalorier - omtrent det samme som en flødefyldt doughnut! Mange er også fyldt med mættet fedt smør og olie og indeholder op til 600 gram natrium. Hjemmelavet er nøglen, når du prøver at tabe dig, så hvorfor ikke prøve at lave din egen? Selvom bagning bestemt tager mere tid end at gå i butikken, får du fordelene ved alt dit hårde arbejde, der er brugt i køkkenet.


hvordan man kan kurere gigt hurtigt naturligt

Veggie chips

Hvis mad indeholder ordet veggie, er det ikke automatisk sundt. Lad ikke markedsføringsgimmicks narre dig: De fleste fødevarer er mærket og ikke så sunde som de hævder at være, veggie chips inkluderet, siger Amidor. Du er meget bedre til at spise friske grøntsager end syntetiske og forarbejdede versioner. Du kan altid prøve at lave dine egne veggiechips ved at skære grøntsager som grønkål, gulerødder, zucchini og squash, virkelig tynde, tåle dem med olivenolie og derefter bage dem i ovnen. Her er 25 flere vægttab-myter, du har brug for for at stoppe med at tro.


hår lugter som ammoniak, når det er vådt

Blå majs chips

Similarly, just because snacks like blue chips don’t look like the greasy potato chips you know to avoid, don’t assume they’re a healthier option. Yes, blue corn contains the antioxidant anthocyanin