16 bedste fitnessgaver til kvinder

Kæmper du for at finde den perfekte fitnessgave til hende? Dette er alle de værktøjer, dine kvindelige venner har brug for et aktivt liv.

Hvert produkt vælges uafhængigt af vores redaktører. Hvis du køber noget gennem vores links, kan vi muligvis tjene en tilknyttet provision.

Find den perfekte gave

Mødre, søstre, døtre og bedste venner kan være vanskelige at købe for. Du vil have noget meningsfuldt, men også noget, de faktisk bruger. Tjek begge kasser med disse 16 bedste fitnessgaver til hende - det er de værktøjer, som enhver kvinde har brug for for at springe i gang eller holde sig til en aktiv livsstil. Disse har alle de højeste anbefalinger fra fitnesseksperter, og gaverne er beregnet til at inspirere til mere bevægelse eller tage træning til næste niveau.

At give kvinderne i dit liv en gave, der får dem til at føle sig motiverede vil ikke kun forbedre deres helbred (American Heart Association foreslår trods alt mindst 150 minutter om ugen moderat træning), men det kan også øge deres humør. Forskning offentliggjort i JAMA Psykiatri viser, at regelmæssig fysisk aktivitet kan hjælpe med at bekæmpe depression. Fit og glad? Overvej at det perfekte combo til en vindende gave.



JUNK Mærker Taktisk Black Big Bang Lite pandebånd

$ 16

Køb nu


andrew ordon hudpleje

”Disse pandebånd griber sved, vil ikke bevæge sig og se sød ud,” siger Katrina Pilkington, NASM-CPT, en træner, der er specialiseret i kvinder og ungdom. Vælg mellem denne flerfarvede indstilling, sort sort eller andre mønstre, og du får et bånd, der passer til din vens stil - og holder sveden ude af hendes ansigt.

Motiv Ring Fitness

$ 200

Køb nu

Så subtil, så slankt og stadig så smart. Denne ring sporer alt fra søvn, trin og tilbagelagt afstand til forbrændte kalorier og hjerterytme - alt sammen i en lille, vandtæt pakke. Det er også parret med Apple Health og Google Fit.

BalanceForm GoYoga Mat

$ 16

Køb nu

”At have et udpeget område gør en hjemmets øvelsesrutine mere officiel,” siger Alicia Ferriere, fysioterapeut ved The Finish Line i New York. Den bedste måde at gøre det på? Køb din giftee en måtten. Denne ringer til under $ 20, tilbyder en skridsikker overflade og leveres med en stropp til let at bære. Tjek disse seks yogasteg for vægttab.

Apple Airpods

$ 144

Køb nu

Uanset om din ven vil bokse, løbe, dreje eller løfte, kan hun gøre det hele uden at ledninger kommer i vejen eller hendes hovedtelefoner falder ud af hendes ører. ”Det er en mindre ting at bekymre sig om, når man starter en ny rutine,” siger Angelica Virga, en træner hos Focus Integrated Fitness i New York. Airpods skiller sig ud som et must-buy takket være den automatiske on-off og tilsluttede funktion, let pause og springing af sange og evnen til problemfri overgang mellem enheder.

TOZO T10 Bluetooth 5.0 trådløse hovedtelefoner

$ 50

Køb nu

Hvis du leder efter en måde at lytte til musik, der er lidt mere budgetvenlig, leverer disse ørestykker uden ledninger pump-up-papirstop, mens du gemmer din tegnebog. De er også super slanke, tilbyder lyd i høj kvalitet og leveres med en opladningssag.

Athleta All In 7/8 Stram

89 dollars

Køb nu

Det perfekte buksepar til enhver træning har lommer - fortrinsvis en på hver side ligesom disse - og et blødt, elastisk materiale, der bevæger sig i alle retninger. Med disse Athleta-leggings kan en kvinde lægge hendes telefon, nøgler eller kreditkort i lommen og gå ud på en gåtur, løbe eller træne, mens hun forbliver håndfri, siger Virga. Lær hemmelighederne for kvinder, der træner hver dag.

Smart Fox Planner

$ 25

Køb nu


grønne bugs, der bider svid

”Det er vigtigt at sætte SMART-mål og spore træning, når man starter et træningsprogram,” siger Virga. Planlægning, sporing og optagelse af træning på ugentlig og månedlig basis vil holde din ven ansvarlig. Med denne planlægger kan din ven notere hendes mål i alle aspekter af livet fra fitness til karriere til finansiering og have en praktisk registrering af, hvor hun er på sin rejse til succes.

Yes4Alle faste støbejerns kettlebell vægtesæt

$ 33

Køb nu

Det er let at opbygge styrke og muskler derhjemme med nogle kettlebells. Dette mærke tilbyder vægte, der spænder mellem fem til 80 pund. Gå efter lettere, hvis din giftee er ny til at træne, eller skalere op, hvis hun har løftet et stykke tid.

AmazonBasics Neoprene håndvægte par og sæt med stativer

89 dollars

Køb nu

”Jeg ville prøve at variere vægten så meget som muligt,” siger Ferriere. Med andre ord, hvis du får to eller tre sæt, skal du sørge for, at vægterne kommer i et stort interval. Med dette køb får du et sæt på 5-, 10- og 15-punds vægte sammen med et stativ til nem opbevaring. Tjek disse 14 øvre kropsøvelser med håndvægte.

UPOWEX modstandsbåndssæt

$ 23

Køb nu

Hvis din søster, mor eller BFF er på udkig efter at få en solid træning derhjemme, er dette en fantastisk fitnessgave til hende. Den har fem forskellige modstandsbånd (hvilket betyder, at hun kan øge udfordringen, når hun bliver stærkere, siger Ferriere), polstrede håndtag, ankelstropper, en bærehylle, et døranker og endda en træningsguide.

Fit Simplify Motions Loop træningsbånd

$ 9

Køb nu

For mindre end $ 10 får du en pakke med fem modstandsbånd (lige fra let til tungt). Disse loopede bånd fungerer godt til bevægelser, der er målrettet bagenden, men du kan også bruge dem til en forbrænding af overkroppen. De er også nemme at kaste i en taske og tage på vejen - dejligt for en der rejser ofte.


hvordan man slipper af med rødme fra solskoldning

LuxFit skumrulle

Fra $ 10

Køb nu

Alle har brug for bedring lige så meget som motion, og dette giver den ultimative lettelse. ”Rullen komprimerer muskler og genererer blodgennemstrømning - meget som en massage,” siger Ferriere. (Tal om en beroligende gave til lidt egenpleje!) Denne ekstra faste rulle findes også i en række længder. Prøv disse seks skumrulleøvelser.

Vandora Dynamis Vægtet Hula Hoop


vitaminer, der hjælper immunsystemet

$ 30

Køb nu

”Dette kan være en fantastisk form for cardio og er en killer øvelse for dine hofter og kerne,” siger Ferriere. Hvis din ven, hvis du leder efter en sjov måde at udfordre hele hendes krop, er denne gave det.

New Balance Cruz V2 løbesko

Fra $ 24

Køb nu

Selvom det er svært at vælge en bestemt løbesneaker til en anden (hun skal altid teste den først!), Fungerer sko stadig som den perfekte fitnessgave til hende, i betragtning af at de fleste har dem til hver træning. Virga siger, at for at hjælpe dig med at indsnævre dem, skal du vælge et par, der spiller til den aktivitet, din ven udøver mest. ”Hvis hun laver en blanding af løft, calisthenics, stor påvirkning og løb, vil hun have en sko, der er stabil, men har en vis fleksibilitet til at give dig mulighed for at bevæge dig frit,” siger Virga. Hun anbefaler denne til mobilitet og støtte under fødderne.

Nike Dames gratis MetCon 2 træningssko

Fra $ 100

Køb nu

Hvis du har en ven, der elsker træningsintervaller med høj intensitet (eller HIIT) - hun skubber sine grænser med bevægelser som squathopp og bjergbestigere - vil du have en træningssko som denne fra Nike. Det har en soklignende fornemmelse, robust sål og en gummiindpakning for ekstra stabilitet. Her er hvad du har brug for at vide om HIIT-træning.

Converse Chuck Taylor All-Star Low Top

Fra $ 41

Køb nu

Disse kan se ud som din gennemsnitlige hverdagsko, men de er stadig en top-gave til hende. Virga foreslår disse til enhver form for vægttræning. ”Når du løfter, vil du bære en sko, der vil give stabilitet, er mere stiv og har en flad sål,” siger hun. Disse får arbejdet gjort for enhver af dine venner, der ønsker at hente nogle vægte. Tjek alle måder, løftning kan forbedre din krop.

Kilder
  • American Heart Association. “American Heart Association-henstillinger til fysisk aktivitet hos voksne og børn”
  • JAMA Psykiatri. “Vurdering af tovejsrelationer mellem fysisk aktivitet og depression blandt voksne”
  • Katrina Pilkington, NASM-CPT, en træner, der er specialiseret i kvinder og unge, Las Vegas, Nevada
  • Angelica Virga, CSCS, træner hos Focus Integrated Fitness i New York City
  • Alicia Ferriere, PT, fysioterapeut ved The Finish Line i New York City