16 klassiske hjemmemidler med overraskende nye fordele

Fra tranebærsaft til havregryn til ingefær har disse hjemmemidler skjult nogle overraskende sunde fordele hele tiden.

Tranebærsaft

Traditionel brug: Sæt urinvejsinfektion af.

Ny anvendelse: Sænk blodtryk. I en undersøgelse, der blev præsenteret på et møde i American Heart Association, så folk, der drak kaloribærsaft med lavt kalorieindhold i to måneder, et gennemsnitligt fald på tre punkter i blodtrykket (eksperter siger, at selv et lille dråbe kan gavne dit ticker) en gruppe, der drak en placebo-drik, havde ingen ændring i deres BP-antal. De potente antioxidanter i tranebær er blevet knyttet til lavere blodtryk i anden forskning.



Honning

Traditionel brug: Beroligende hoste eller ondt i halsen.

Ny brug: Rolig sår på en tåge. I en saudiarabisk undersøgelse havde mennesker, der dabbede honning på disse irriterende sår, mindre smerter og helede hurtigere end dem, der brugte andre behandlinger (en steroidcreme og en ikke-disk-kanker ømme pasta, der danner en beskyttende barriere). Efter to dage rapporterede de mennesker, der brugte honning, at deres smerter var helt væk; det tog op til otte dage, før brugere af de andre behandlinger havde det bedre. Forskere har mistanke om, at honnings antiinflammatoriske og antimikrobielle egenskaber hjælper med at lette smerter og fremme sårheling. Tjek 14 flere sunde hjemmemidler, som du finder i dit krydderistativ.

rødvin

Traditionel brug: Beskyt mod hjertesygdomme.

Ny anvendelse: Bekæmp hulrum. En laboratorieundersøgelse, der blev offentliggjort i Journal of Agricultural and Food Chemistry, fandt, at rødvin (med eller uden alkohol) eliminerede den slags bakterier, der bidrager til tandbrydning. Forskere mener, det er en kombination af vin's antioxidanter og det faktum, at det klæber sig på dine tænder, hvilket giver det tid til effektivt at ødelægge bakterier.

Citronsaft


six pack kvinder træning

Traditionel brug: Fremhæv hår.

Ny anvendelse: Undgå nyresten. Den samme potente citronsyre, der får citroner til at gøre godt til lysere til hår, reducerer også calciumudskillelse og kan hjælpe med at forhindre dannelse af nyresten. Hvis du er tilbøjelig til dem, skal du drikke et glas limonade (lavet af faktisk citronsaft, med lidt tilsat sukker) dagligt.

havregrød

Traditionel brug:Nem eksem og andre hudproblemer.

Ny brug: Fremme hjertesundhed. I mange år har det at tage et bad i denne morgenmadsmad været et af de bedste hjemmemedicin til at berolige hudtilstande som eksem, muligvis på grund af dets hudbeskyttende og antioxidante egenskaber. Men denne hud-soother er god til mere end det - og du kan bare spise den til gavn. “Havre indeholder en bestemt form for fiber, beta-glucan, som har vist sig at sænke markant farlige LDL-kolesterolniveauer,” siger den registrerede diætist Erin Palinski-Wade, RD, CDE, forfatter til 2 dages diabetes diæt. ”Da høje LDL-niveauer er forbundet med en øget risiko for hjertesygdomme, kan det at spise havregryn regelmæssigt hjælpe med at sænke kolesterol og reducere denne risiko.” Læs om 56 hjemmemedicin, som vi har glemt, men som vi er nødt til at bringe tilbage.

Mejeriprodukter

Lucie Peclova / Shutterstock

Traditionel brug:Byg stærke knogler.

Ny brug: Brug PMS-symptomer. Du kan lette præmenstruelle symptomer som oppustethed, trang, hovedpine og irritabilitet ved at få mere calcium fra mejeriprodukter og mørke blade-greener - eller som et supplement. En nylig undersøgelse viste, at kvinder, der tog 500 mg dagligt kalk i to måneder, viste en reduktion i PMS-symptomer sammenlignet med en anden gruppe af kvinder, der tog placebo. Tjek de 18 bedste hjemmemidler til enhver lidelse.

bananer

Africa Studio / Shutterstock

Traditionel brug:Stop diarré.

Ny brug: Fremme nyresundhed. Bananer er et af de fire hjemmemedisiner i BRAT-diæt (bananer, ris, æble sauce og toast), der traditionelt bruges til at binde løs afføring for at lette diarré og støtte tarmheling. Men disse kaliumpakkede kraftcentre har også vist sig at reducere nyresygdomme og fremme ordentlig affaldshåndtering af dine nyrer. Hos sunde individer kan en diæt rig på kaliumholdige fødevarer som bananer medvirke til at holde blodtryksniveauerne i skak, hvilket igen kan hjælpe med at holde nyrerne sunde, siger Palinski-Wade. ”Da højt blodtryk godt kan lide med et fald i nyrefunktion, er det vigtigt, at arbejde for at opretholde et sundt blodtryk er nøglen til at fremme nyresundhed.” En note: Mennesker, der allerede har dårlig nyrefunktion kan være nødt til at se deres kalium, så de kan vil begrænse, hvor mange bananer de spiser, siger hun. Find ud af flere hjemmemidler mod diarré.

Bagepulver

Eskymaks / Shutterstock

Traditionel brug:Lindre halsbrand.

Ny brug:Nem reumatoid arthritis. Natriumbicarbonat - den kemiske forbindelse, der er bagepulver - er et af de mest alsidige hjemmemidler omkring: Det er et traditionelt antacida takket være dets basiske egenskaber, men du kan også bruge det til tandhygiejne og som en lugtneutralisator. Spændende ny forskning viser, at det kan hjælpe med at berolige betændelse i tilstande som rheumatoid arthritis. Grundlæggende, forklarer Paul O’Connor, ph.d., nyrefysiolog i MCG-afdelingen for fysiologi ved Augusta University og undersøgelsens tilsvarende forfatter i en pressemeddelelse, det nedstemmer immunresponsen, der tilskynder kroppen til at angribe sit eget væv. ”Det er potentielt en rigtig sikker måde at behandle betændelsessygdomme.” Find ud af 14 yderligere arthritis-hjemmemedisiner, som læger anbefaler.

appelsiner

images72 / Shutterstock

Traditionel brug:Afhør forkølelse.

Ny brug: Lavere kolesterol. C-vitaminet i appelsiner er længe blevet hypet som et af de bedste hjemmemedicin til forebyggelse af kulde (selvom denne påstand er blevet drøftet i de senere år). Men en ting forskere har fundet appelsiner er gavnlige for er reduktion af kolesterol. ”Appelsiner er rige på pektin, en opløselig fiber, der skaber et gellignende stof inde i din krop, der binder til dårligt kolesterol og udfører det,” siger Palinski-Wade. ”At spise en diæt rig på opløselig fiber kan hjælpe med at reducere usunde LDL-kolesterolniveauer såvel som det samlede kolesteroltal.” Tjek hjemmemedicinerne for forkølelse, der altid er værd at prøve.

Kaffe

TierneyMJ / Shutterstock

Traditionel brug:Forøg opmærksomheden.

Ny brug: Undgå slagtilfælde. Ny forskning er på vej til fordelene ved at drikke denne traditionelle pick-up for hjerte-kar-sundhed, herunder slagtilfælde. ”En undersøgelse fandt, at man drikker en kop kaffe dagligt, kan reducere slagtilfældet med så meget som 20 procent, mens en anden undersøgelse fandt risikoen for at falde med så meget som 25 procent hos kvinder, der drikker to kopper kaffe om dagen,” Palinski-Wade siger. ”Selvom den nøjagtige årsag er ukendt, er det muligt, at kaffen kan have indflydelse på at reducere betændelse og / eller insulinresistens.”

kamille

irina guseva / Shutterstock

Traditionel brug: Søvnhjælp.

Ny brug: Behandling for angst. Hvem ønsker ikke at slappe af dagen med en dejlig kop sovefremkaldende kamille-te? Men forskere har fundet ud af, at urtens beroligende egenskaber tilbyder meget mere - måske endda behandler generaliseret angstlidelse (GAD). Forskning fra University of Pennsylvania fandt, at undersøgelsesdeltagere med moderat til svær GAD, der tog et kamilletilskud, kunne reducere deres symptomer markant. Selvom mere forskning er nødvendig, er det en generelt sikker behandling at prøve. Her er 14 mere pålidelige hjemmemidler til naturlig lindring af angst.

end

Svittlana / Shutterstock

Traditionel brug:Hjælp fordøjelsen efter måltidet og dårlig ånde.

Ny brug: Forbedre hukommelse og kognition. Mynt er blevet brugt i tusinder af år til at være et af de bedste hjemmemidler mod dårlig ånde, og det kan også hjælpe med fordøjelsen. Men hvis du har lyst til, at duften af ​​mynte øjeblikkeligt gør dig mere opmærksom, kan du ikke forestille dig det: Forskere har opdaget, at det at drikke pebermynte kan forbedre kognition og hukommelse. ”Vi fandt ud af, at de mennesker, der havde drukket pebermyntete, havde bedre langtidshukommelse - de var i stand til at huske flere ord og billeder, som de havde set,” sagde Mark Moss, ph.d., der ledede forskningen ved Northumbria University i USA Kongerige, i en nyhedsmeddelelse. Anden forskning har vist, at pebermynte gør chaufførerne mere fokuserede. Tjek 9 hjemmemedicin for fordøjelsesbesvær, der faktisk fungerer.

ingefær

Traditionel brug: Aflast kvalme.

Ny anvendelse: Sænk blodsukkeret. Et duftende middel mod søsyge og graviditet, dette duftende krydderi kan hjælpe mennesker, der har diabetes, eller som er i risiko for at udvikle det. I en iransk undersøgelse havde personer, der tilfældigt blev valgt til at tage et ingefærpulvertilskud (to gram om dagen) i 12 uger, lavere niveauer af blodsukker og blodfedt i forbindelse med betændelse sammenlignet med dem, der fik placebo. Ingefær kan hæmme et enzym, der er knyttet til hævelse af blodsukker.

agurker

Liudmyla Chuhunova / Shutterstock

Traditionel brug:Rolige puffy øjne.

Ny brug: Reducer diabetes. Kølige agurker har længe været et vigtigt element i spa-behandlinger til at reducere øjenpustethed, men glem ikke at spise denne sunde veggie: ”Takket være deres fiberindhold - og meget få kalorier / kulhydrater - kan agurker hjælpe med at reducere blodsukkerniveauet hos individer med diabetes, ”siger Palinski-Wade. I dyreforsøg faldt regelmæssigt forbrug af agurker blodsukkerniveauet hos rotter med diabetes. Plus, siger hun, da agurker også er meget fyldende, hvis du tilføjer dem i din diæt kan hjælpe dig med at spise mindre, hvilket igen kan hjælpe med at fremme en sund kropsvægt og mindske risikoen for at udvikle diabetes.

gurkemeje

Puzurin Mihail / Shutterstock

Traditionel brug:Anti-inflammatorisk.

Ny brug: Øg hukommelsen og humøret. Eksperter tout gurkemeje som et af de bedste hjemmemidler mod inflammatoriske tilstande som gigt. Men de anti-inflammatoriske egenskaber ved dette traditionelle indiske krydderi kan hjælpe med at reducere kognitiv tilbagegang; det kan hjælpe med at forklare den lave forekomst af Alzheimers i Indien. Nyere undersøgelser har vist, at mennesker, der slukede curcumin, den aktive ingrediens i gurkemeje, scorede bedre ved test af hukommelse og humør. Undersøgelsesdeltagerne - som havde milde klager over hukommelsen - fik 28 procent bedre ved hukommelsestests efter 18 måneders indtagelse af et curcumintilskud. Præcis hvordan curcumin udøver dens virkninger er ikke sikker, men det kan skyldes dets evne til at reducere hjerneinflammation, som er blevet knyttet til både Alzheimers sygdom og større depression, undersøger forfatter Gary Small, MD, direktør for geriatrisk psykiatri ved UCLAs Longevity Center, sagde det i en nyhedsmeddelelse. Disse resultater antyder, at det at tage denne relativt sikre form for curcumin kunne give meningsfulde kognitive fordele gennem årene.

svesker

PavelKant / Shutterstock

Traditionel brug:Aflast forstoppelse.

Ny brug: Undgå knogletab. For at forhindre osteoporose skal du lære at elske svisker - de går også under det mere velsmagende navn på tørrede blommer. ”Undersøgelser har fundet, at kun fem til seks svisker pr. Dag kan hjælpe med at forhindre knogletab,” siger Palinski-Wade. En nylig gennemgang af forskning støttede disse fund. Svisker er meget høje i knoglerende næringsstoffer og har antioxidanter, der kan beskytte mod nedbrydning af knogler. Svisker er utroligt alsidige, og du kan let spise fem til seks hver dag som en snack, renset som erstatning for tilsat sukker i bagværk eller endda blandet i smoothies og saucer, siger Palinski-Wade. Gå derefter ikke glip af disse 50 naturlige hjemmemidler, der virkelig fungerer.