16 sexproblemer Ægteskabsrådgivere hører om hele tiden

Du er ikke alene! Her er nogle almindelige sexproblemer, som ægteskabsrådgivere bliver spurgt om oftest.

Vi har ikke tid til sex

”Mellem job, børn, pasning af husstanden og sociale krav kan du måske føle, at der ikke er tid tilbage til hinanden,” siger Jill Whitney, LMFT, der praktiserer i Old Lyme, Connecticut og blogger om forhold og seksualitet. ”Når du har tid sammen, er det mere sandsynligt, at det går sammen på sofaen foran Netflix snarere end at boltre sig i soveværelset.” Whitney siger, at denne rutine med at forsømme sex ikke er god for dit ægteskab. ”Sex er en vigtig måde for partnere at oprette forbindelse fysisk og følelsesmæssigt,” siger hun. ”Det fortjener at være en prioritet i dit ægteskab.” Hun foreslår at blokere uafbrudt tid sammen. ”Gå på datoer, hvor du griner og snakker. Så kom hjem tidligt nok, så du ikke er for træt til at blive frisk, ”siger hun. ”Arranger en overnatning med børnepasning med en anden familie, så du kan hygge dig i sengen på en lørdag formiddag. Gør hvad du har brug for for at sikre, at sex forbliver en levende del af dit ægteskab. Det er en vigtig 'lim', der holder dig stærk som et par. ”Find ud af, hvordan du forbedrer dit sexliv på bare en dag.

Sex er blevet kedeligt



Det er typisk at føle, at ting er blevet lidt uaktuelle, når det kommer til dit sexliv. Men en undersøgelse hævder, at følelsen kan komme før for kvinder. Faktisk rapporterede kvinder om manglende interesse for sex, når de var i et forhold i mere end et år, ifølge undersøgelsen. ”Par finder ofte ud af et mønster af kærlighed, der fungerer for dem,” siger Whitney. ”Én partner gør denne dejlige ting, den anden person gør det, og alle har det godt. Desværre bliver din typiske måde at elske gamle efter et stykke tid. Din sex kan stadig være behagelig, men det er ikke spændende. ”Hvis dette lyder som dig, opfordrer hun dig til at prøve noget nyt. ”Dette kan være noget så enkelt som nyt lingeri, en langsom massage eller se en rasende film sammen,” siger hun. Hvis du føler dig lidt modigere, siger hun, at du kan diskutere dine fantasier og prøve at handle på dem.

Min mand vil have sex hele tiden

”Mange kvinder vil have sex lige så meget som mænd,” siger David Simonsen, ph.d., LMFT, der praktiserer i Olympia, Washington. Det er dog almindelig visdom, at kvinder lægger mere værdi på den følelsesmæssige forbindelse som en gnist af seksuel lyst. ”De er mere følelsesmæssigt i harmoni med forholdet. De vil ikke være intime, fordi de følelsesmæssigt er koblet fra deres ægtefælle. Mænd værdsætter mad, sex og respekt for at være glade i et ægteskab. Kvinder værdsætter sikkerhed og alt, hvad der følger med det… følelsesmæssige, fysiske osv. ”

Vi er i et sexløst ægteskab

Definitioner af et sexløst ægteskab varierer. ”Dette betyder typisk, at parret ikke har haft en form for seksuel forbindelse på mere end et år,” siger Paul Hokemeyer, ph.d., en internationalt anerkendt klinisk og rådgivende psykoterapeut. Han siger, at han forklarer par, at de ikke er alene. Nogle undersøgelser sætter procentdelen af ​​kønsløse ægteskaber på 20 procent. Bare det at vide, at de ikke er alene, giver lettelse og fjerne hindringerne, der har hindret deres seksuelle funktion, ”siger han. Så får han partnerne diskutere, hvorfor de ikke havde sex. Han har aldrig hørt, at folk ikke finder deres partner seksuelt attraktiv. ”Faktisk bekræfter partnerne, at de stadig finder deres partner attraktiv,” siger han. ”Livet, dets ansvar og aldring af deres—Ikke deres partners — kroppe er årsagen til deres manglende seksuelle engagement. ”Han siger, at de derefter snakker om, hvordan man kan gøre sex til en del af deres liv på en måde, der fungerer for dem. Find ud af 10 almindelige hindringer for et sundt sexliv - og hvordan man overvinder dem.

Sex er smertefuldt

”Nogle gange er der legitime medicinske grunde til, at en kvinde måske ikke har det godt med at have sex,” siger Gary Brown, Ph.D LMFT, parterapeut i Los Angeles. Han siger, at en fysisk tilstand er vaginismus, når den vaginale muskel ufrivilligt spasmer. ”Når dette sker, kan samleje være smertefuldt for en kvinde,” siger Dr. Brown. ”Hendes partner skulle forstå, at hun ikke kan kontrollere, når dette sker. Det kan ske sjældent eller kronisk. Behandlinger er tilgængelige, når en diagnose er stillet. ”En anden fysisk tilstand, der kan påvirke kærlighed, er når den mandlige penis er så stor, at den kan skabe smerter under samleje. Par går ofte langsomt i starten og bruger smøremidler, siger han. Ligegyldigt hvorfor der findes seksuelle problemer for ethvert par, er det vigtigt, at de finder måder at skabe tillid nok imellem dem, så de kan tale om, hvad der er og ikke fungerer i soveværelset, siger han. ”At være i parrådgivning kan hjælpe med at bygge bro uanset hvad der er mellem dem, så de både kan nyde et lidenskabeligt og opfyldende kærlighedsliv sammen.”

Vi er for trætte til sex

Hvis dit sexliv stoppes af konstant træthed, er du nødt til at finde en løsning. ”Den gamle 'Ikke i aften; Jeg har hovedpine ”er blevet” Ikke i aften; Jeg er udmattet, ”siger Gilda Carle, ph.d., relationsekspert og forfatter af 8 trin til et sydende ægteskab. Overvej at omarrangere, hvad der er vigtigt i dit liv, så du har nok energi til intimitet. ”Længe efter at du har forladt din karriere eller dit kvarter, er det din partner, der vil være dit faste anker for støtte - medmindre du skubber ham væk til fordel for alt andet. Du skal beslutte, hvor vigtig for dig din partner virkelig er. ”Find ud af, hvad sexterapeuter bliver bedt mest om.

Hun vil være følelsesmæssig klar. Han vil være fysisk klar

”Én person, som regel kvinden, ønsker at føle sig tæt følelsesmæssigt på sin partner, før hun er interesseret i at være seksuel,” siger Michele Weiner-Davis, MSW, og forfatter til Det sex-udsultede ægteskab. ”Hun vil bruge tid sammen, snakke og pleje det” venskab ”aspekt af forholdet.” Den anden person, som regel manden, ønsker at føle sig tæt på sin partner fysisk. ”At være fysisk forbundet inkluderer seksuel, sensuel og kærlig berøring og anden flirtende opførsel.” Det, der sker derpå, er en ond cirkel. ”Hvis en mand indleder sex for at forbinde, og kvinden afviser fremskridtene, fordi hun føler sig fjernt følelsesmæssigt, bliver han såret. Hans kone trækker væk og bliver mere fysisk modvillig. ”Det er da de er nødt til at mødes halvvejs. Manden skal få sin kone til at føle sig værdsat. Kvinden skal være mere fysisk kærlig. ”Sunde forhold er bygget på gensidig pleje,” siger hun. Disse vitaminer og urter kan hjælpe med at øge din libido.

Han vil have spontan sex. Jeg vil have planlagt sex

Den spontane partner forbinder god sex med 'når-du-føles-som-det' tilgang, siger Robert Taibbi, LCSW, der praktiserer i Charlottesville, Virginia og er forfatter til Gør parterapi. Nogle af dem kan lide at lægge det på kalenderen. Planlægning af sex er ikke ualmindeligt. En undersøgelse foretaget af bryllupsregisterfirmaet Zola fandt, at 36 procent af de nygifte planlægger sex. Den anden partner siger, at spontanitet ved midnat på en tirsdag bare ikke fungerer, når man skal stå op tidligt om morgenen, de kan ikke slappe af, fordi børnene er i nærheden, eller de kan lide at være i stand til at lave noget præpping. ”Disse par skulle finde en mellemgrund. ”De er nødt til at finde en kombination, der er win-win,” siger Taibbi.

Vi er ikke synkroniseret

”Den ene vil tale beskidt, og den anden er oprørt. Den ene vil prøve forskellige ting, og den anden kan lide at holde det rutinemæssigt, ”siger Tina B. Tessina, ph.d., psykoterapeut og forfatter til Hvordan man er lykkelige partnere: Arbejder det sammen. ”Par forbinder ofte kærlighed med at ville have de samme ting. Så hvis din partner vil have noget andet end det, du vil, kan det være skræmmende. ”Hun siger, at sex er som at spise. ”Du kan have forskellige smag og appetit, men stadig finde en måde at nyde at spise sammen på.” Hun hjælper par med at tale om deres lide og ikke lide, uden at gøre det andet forkert. ”Næsten altid kan seksuelle forskelle overbrydes med lidt af det, den ene partner ønsker, og nogle af det, den anden partner ønsker. De kan endda vokse til at nyde hinandens foretrukne ting. ”Tjek hvad din ægteskabsrådgiver ved om dit forhold.

Vores sexliv er ved at ændre sig

Med livet kommer ændringer som sygdom, handicap, aldring, vægtforskelle med mere. Det kan være nødvendigt, at du ændrer dit sexliv for at følge din nye normale. ”Du og din partner er nødt til at lære at tilpasse sig og vokse, når du gennemgår livsændringer, skabe ny spænding og forny energi,” siger Tessina. ”Værktøjer, sexlegetøj, smøremidler, videoer og andre hjælpemidler kan hjælpe dig og din partner med at forbedre din seksuelle forbindelse og udforske nye muligheder. Gør hvad du kan for at holde din fysiske forbindelse i live. ”

Vi har mistet vores lidenskab

”At slå varmen tilbage tager en forståelse af, hvorfor flammerne gik ud,” siger Tom Murray, ph.d., LMFT, der praktiserer i Greensboro, North Carolina. ”En stor grund til vilde brande i begyndelsen af ​​et forhold er konteksten; der blev ikke kendt meget mellem jer, og alt var et mysterium. ”Nu stresser hverdagen som job, børn, pant, ændrer alt, siger han. ”Skift kontekst og gentænd flammerne,” siger han. Han foreslår at kommunikere mere, lægge dine telefoner ned og få fjernsynet ud af soveværelset.

Jeg har ikke noget ønske om at blive frisk


anti aldring procedurer ansigt

Når du har lidt eller lavt ønske om sex, kan du prøve at gå tilbage til det grundlæggende. ”Par skal udvide deres definition af køn til også at omfatte andre aktiviteter end samleje,” siger Mindy Utay, LCSW, JD, der praktiserer i New York. ”Det kan være enhver fysisk kontakt mellem partnere, der gøres kærligt og ømt.” Hun foreslår at holde hænder, stryge hinanden, kysse eller bare være i hinandens arme. ”Det fjerner presset fra sexhandlingen og genindstiller det,” siger Utay. ”Dette åbner ofte døren til mere fysisk kontakt og en gradvis genforbindelse gennem fysikalitet og erotik.”

Vores libidos er ikke i overensstemmelse

”Par kæmper med ikke at have et ønske om en seksuel forbindelse på samme tid,” siger Laura Heck, co-vært for Ægteskabsterapi Radio, der har en privat praksis i Salt Lake City. Du kan dog spilde en masse tid på at vente på at altid være på samme side. I stedet foreslår hun, at du skaber seksuel lyst. ”Hvis du ved, at din partner har en prøvet og ægte seksuel ophidselse om aftenen, efter at børnene er lagt i seng, skal du begynde at grundlægge dit sind og krop tidligere på dagen,” siger hun. Lær hvordan man undgår ægteskabsrådgivning.

Vi skændes. Så er jeg uinteresseret i sex

Du diskuterer om hvor rodet huset er, eller hvordan han glemte at betale vandregningen, der dræber din interesse for sex. ”Selv hvis den ene partner kan‘ glemme ’fra bickering, kan den anden stadig være vred,” siger Carla Marie Manly, ph.d., en klinisk psykolog og forfatter til den kommende Glæde fra frygt. ”Mange af en partner har sagt til mig,” Jeg kan ikke tro, at han engang ville tro, at jeg vil have sex efter en sådan forfærdelig opførsel. ”” Hun foreslår, at du begge skal gøre en indsats for at være mere respektfuld og venlig overfor en anden. ”Så kan seksuel intimitet vokse og blomstre.”

Jeg er altid nødt til at indlede

Harme sker, hvis en partner, som regel manden, føler at han altid skal indlede intimitet. ”De føler, at hvis de ikke indledte, ville der aldrig ske noget,” siger Lesli Doares, en ægteskabskonsulent og coach med en privat praksis i Cary, North Carolina, og forfatter af Blueprint til et varigt ægteskab: Sådan oprettes dit lykkeligt nogensinde med mere intentioner, mindre arbejde. ”Det er dem, der er sat op til afvisning. Det giver ham følelse uønsket. Personen med den nedre libido bliver portvogteren for sex. ”Hun siger, at du er nødt til at have en villig tankegang og forpligte sig til at indlede mindst en gang om ugen eller måneden. ”Derefter overholdes dette engagement,” siger hun. Prøv disse 31 naturlige libido-boostere, der hjælper dig med at komme i humør.

Hun vil ikke prøve ting, jeg vil gøre

Nogle gange er en partner kun fikseret efter sine ønsker og behov. Det gør ikke godt, når en partners behov ignoreres. ”Ingen skal føle sig tvunget til at gøre noget, som de er ubehagelige med,” siger Toni Coleman, LCSW, CMC, en psykoterapeut og relationstrener, der praktiserer i McLean, Virginia. Coleman foreslår, at par diskuterer deres følelser og nå frem til et kompromis. ”Begge af jer skal være tilfredse og motiverede til at have et opfyldende sexliv,” siger hun. Gå ikke glip af disse 48 enkle måder at forbedre dit sexliv på.