24 hemmeligheder smerter læger fortæller dig ikke

Lær, hvad smerter læger virkelig tænker, når du besøger dem, og hvordan du bedre kan håndtere dine symptomer.

Ja, jeg kan give dig nogle medicin til at dæmpe smerten

Vi talte med nogle af de største smertespecialister rundt omkring i landet (se Kilder nedenfor for mere information). Og de var alle enige om, at de bedste læger vil tale med dig om de mulige årsager til din smerte, uanset om det er din manglende aktivitet, dit stressniveau, en tilstand som gigt, din madras eller en af ​​disse overraskende rygsmerter forårsager.

Varme eller is?



Brug en ispakke til akutte kvæstelser for at minimere blodgennemstrømningen og reducere hævelse og smerter. Brug varme til at løsne muskler og stive led og hjælpe dig med at føle dig mere mobil. Her er en guide til, hvilke skader du skal behandle med varme eller is.

Enhver læge kan hænge en helvedesild der siger 'Jeg behandler smerter'

Se efter læger, der er certificeret i smerte medicin, eller som har haft et stipendium i noget smerterelateret.


pris på brystreduktion

Din smerter i ryggen og nakken (og ofte skulder) kan have lidt eller intet at gøre med din unormale MR

Undersøgelser viser, at hvis du udfører en MR-undersøgelse på 100 mennesker, vil du finde en unormalitet i omkring 90 procent af dem, selvom de ikke oplever nogen smerter. Find ud af, hvordan du fortæller, om dine rygsmerter kommer fra iskiasymptomer.

Tænk over, før du beder om recept

Den seneste undersøgelse viser, at det at tage opioid-smertemedicin (som Vicodin og OxyContin) til kronisk smerte kan ændre hjernen, hvilket kan ødelægge dens evne til at føle glæde og føre til sugen på flere stoffer. Et par undersøgelser fandt, at langtidsbrug faktisk kan føre til øget smerte. Der er mange andre muligheder for at behandle smerter, herunder ikke-opioide medikamenter. Dette skal læger fortælle dig om smertemedicin.

I mild smerte? Spil ordspil eller et andet foretrukket udfordrende puslespil

Når du distraherer din hjerne, skader du ikke så meget. En anden aktivitet, der hjælper: se et sjovt tv-show.

Før du roser mig for at have helbredet din rygsmerter, skal du huske dette

Det er muligvis gået væk på egen hånd. Cirka 90 procent af lændesmerter falder inden for 12 uger uden medicinsk intervention.

Hvis du har kroniske smerter, kan du overveje at eksperimentere med diætændringer

Fjern mejeri i et par uger, derefter introducer det igen og se, hvordan du har det. Gør det samme med hvede, rødt kød, skaldyr, citrus, jordnødder, koffein og alkohol, ad gangen. Hvis din smerte bliver værre, når du tilføjer en mad tilbage, kan det bidrage til dit problem. Her er antiinflammatoriske fødevarer, du kan spise for at hjælpe med at reducere smerter.

Hvis jeg er specialiseret i ordinering af narkotika, indsprøjtning eller operation, er det sandsynligvis det, jeg vil anbefale

Men der er snesevis af andre muligheder at prøve som massage, fysioterapi, kiropraktik, akupunktur, rygmarvsstimulatorer og adfærdsterapi. Hvis du ønsker at udforske disse muligheder, skal du arbejde sammen med en læge med integrativ medicin for at udforske forskellige naturlige og konventionelle metoder til behandling af smerter. Og glem ikke ernæring, søvn, motion og stressreduktion.

Tænk to gange på at have kirurgi, især på ryggen eller rygsøjlen

Jeg er i en praksis med kun tre læger, og mellem os har vi over 1.000 patienter, der havde rygkirurgi, som ønsker, at de aldrig havde haft. I en Forbrugerrapporter undersøgelse var kun 60 procent af dem, der havde rygkirurgi, helt eller meget tilfredse med resultaterne. Sørg for at læse om disse hemmeligheder, som kirurger ikke fortæller dig.

Smerter er også mentale

Din hjerne kan få din smerte til at blive værre. Så måske ønsker du at udforske psykoterapi, kognitiv adfærdsterapi, meditation og endda selvhypnose.

Hvis lægen kun tager kontanter (ikke forsikring) og giver dig en recept efter kun få minutter, kan du være på en pilleværk, ikke i en smerteklinik med fuld service

De fleste legitime smerteklinikker tegner forsikring og tilbyder behandlinger ud over medicin.

Din smerte kan blive bedre med den rigtige træningsform

Konkret har aerob træningsfemmere gange om ugen og regelmæssig praksis med yoga og t'ai chi vist sig at hjælpe. Smerter vil også føles værre, hvis du ikke får en god nattesøvn. Her er søvnlægeres tip til bedre hvile.

Smertemedicin er kendt for at forårsage alvorlig forstoppelse

Spørg altid om en afføring blødgøringsmiddel, eller prøv en af ​​disse forstoppelseshjælpemidler.

Inden du kommer til mig, prøv at tage Tylenol eller Advil i et par dage

Enkelt, men det fungerer muligvis. Og i nogle tilfælde kan de være lige så effektive som opioide smertestillende. Vær dog opmærksom på, at overforbrug kan resultere i rebound smerter, leverproblemer, blødning og mavesår.

Kirurger og ortopædiske læger, der ordinerer narkotika efter operationen, har en tendens til at underdosis

Det er fordi de er bekymrede for at skabe en afhængighed. Hvis du stadig har smerter efter en procedure, er det OK at bede om mere. Social støtte kan faktisk reducere behovet for smertemedicin.

For mange forsikringsselskaber er behandling af smerter en valgfri procedure, ikke en medicinsk nødsituation

Vær forberedt på at kæmpe for at få din behandling dækket.

Diagnostiseret med rygmarvsstenose?

Hvis du er diagnosticeret med rygmarvsstenose, en indsnævring af rygmarven, og din læge siger, at du kunne være lammet, hvis du ikke har kirurgi, skal du finde en anden læge. Undersøgelser har vist, at det ikke er sandt, og kirurgi bør være en sidste udvej, først efter at du har prøvet andre muligheder.

Prøv injektioner til karpaltunnel

Injektioner til karpaltunnelsyndrom har den højeste succesrate for enhver procedure. Det bør bestemt være noget, du prøver, før du tager til operation. Her er nogle hjemmemedisiner, der også kan forsøge at få karpaltunnelsyndrom.

Tag det ikke personligt, når jeg beder dig om at tage en medicintest

Vi vil tro, at du ikke er afhængig, men 3,3 millioner mennesker i USA misbruger receptpligtige smertestillende midler, og vi ønsker ikke at være ansvarlige.

Du er måske aldrig 100 procent smertefri

Især hvis du oplever kroniske smerter i ryggen eller knæet. I mange tilfælde betragter vi din behandling som en succes, hvis vi slipper af med 50 procent af din smerte og hjælper dig med at være mere funktionel.

Steroidinjektioner er nu en topbehandling for rygsmerter i Amerika

Men kritikere siger, at der ikke er meget bevis for nogen langsigtet fordel sammenlignet med deres risici, især for rygsmerter, der ikke stråler ned ad benene.


hvorfor hjælper drikkevand med vægttab

Vi er incitamenteret til at finde måder at behandle dig på

Smertelæger betales cirka fem til 10 gange mere for at have udført en procedure mod dig end for at rådgive dig om, hvordan du kan forhindre smerter. Nerveblokke og injektioner er meget indbringende, især hvis du gør dem samlebåndstil hele dagen lang.

Komme ud af sengen!

For hver dag du ligger der, mister du 1 til 3 procent af din muskelstyrke, og derefter begynder du at føle dig stiv, simpelthen fordi du ikke bevæger dig. Din smerte bliver bedre, hvis du forbliver aktiv. Sørg for at undgå disse ting, der kun forværrer smerter.

Kilder
  • David Greene, MD, administrerende direktør for U.S. Pain Network i Phoenix, Arizona
  • Adam Perlman, MD, administrerende direktør for Duke Integrative Medicine ved Duke University i Durham, NC
  • Norman Marcus, MD, specialist i smertemedicin ved Norman Marcus Pain Institute, direktør for muskelsmertereforskning og lektor i anæstesiologi og psykiatri ved New York University School of Medicine, og forfatter af Slut rygsmerter for evigt
  • Scott E. Glaser, MD, medstifter og præsident for smertespecialisterne i Greater Chicago
  • Marty Makary, MD, MPH, hos Johns Hopkins i Baltimore, MD, forfatter af Uovertruffelig: Hvad hospitaler ikke fortæller dig, og hvordan gennemsigtighed kan revolutionere sundhedsvæsenet.
  • Lægemiddel- og alkoholafhængighed: Kronisk smerte, trang og ulovlig opioidbrug blandt patienter, der får opioidagonistbehandling.
  • Smertemedicin: “Opioid induceret hyperalgesi.”
  • Cleveland Clinic: “Kronisk rygsmerter.”
  • Stofmisbrug og administration af mental sundhedstjenester: Nøgleindikatorer for stofbrug og indikatorer for mental sundhed i USA: Resultater fra 2016's nationale undersøgelse af stofbrug og sundhed.