24 Bliv-unge hemmeligheder fra kvinder, der ikke eldes

Hvis du heller ikke føler alderen på dit kørekort, er du velkommen til 2019. Folk i dag lever længere end nogensinde før og forbliver sundere, efterhånden som de bliver ældre, hvilket gør alderen mere til et mål for livskraft end simpelthen levede år. Det er sådan, at 24 kvinder med hjertet lever deres bedste år nu.

At gøre noget vovt


hvorfor lugter mine hænder som urin

”Jeg elsker et godt adrenalinkick! Intet får mig til at føle mig yngre og mere levende end at gøre noget lidt farligt. Sidste år var mit mål at lære at lave tricks med hula hoops og spin fire poi (stikker du tænder på ild og gør trick med). I år lærer jeg motorcykel. “-Shanna Futral, 42, Layton, UT. Gå ikke glip af disse 15 anti-aging hemmeligheder dermatologer ikke fortæller dig gratis.

At hjælpe andre



”Intet får mig til at føle mig yngre og gladere end at være i stand til at gøre en andens dag lidt lysere. En måde jeg får på at gøre det er gennem mit job som sundhedscoach. At arbejde sammen med andre 40- og 50-noget kvinder for at hjælpe dem med at føle sig i form, sunde, livlige og ungdommelige gør vidundere for at holde mig i form, sund, levende og ungdommelig. ”-Tamara Grand, 50, British Columbia, Canada. Vi har alle måder, vi kan hjælpe andre på.

At have en ung sans for humor

”Mine børn og jeg elsker at fortælle spræk-vittigheder! Ja, de får mig stadig til at grine, selvom jeg er helt 'voksen'. At gøre CrossFit som træning hjælper også med at holde mig i form og føle mig ung. Jeg løfter mere, end jeg nogensinde gjorde, da jeg var yngre. ”-Mary DeGroot, 45, Honolulu, HI

Kremmer rundt

”Kalenderen siger måske, at jeg er 65 år, men jeg føler 35. En ting der holder mig til at føle mig ung og forbundet med andre er at give ud masser af kram - især til arbejderne, der kortlægger mig for min øl og peg derefter på skiltet, der siger 'vi kortlægger alle under 35 år!' -Deb Roby, 65, Richmond, Californien

Find min “stamme”

”Jeg omgiver mig med en stamme af vidunderlige, støttende venner. Disse damer ud over en mand, der giver mig frihed og forståelse, min ti år gamle søn, der lærer mig venlighed, og arbejdsklienter, der inspirerer mig, holder mig til at føle mig glad, taknemmelig og ung. Jeg har meget latter i mit liv! ”-Debra Griffin, 46, Louisville, KY

At have et fantastisk sexliv

”Intet får en til at føle sig ung som romantikens hast! At komme væk med min mand til date-aftener og ugelange ture en gang om året hjælper mig med at huske, hvorfor jeg blev forelsket i ham i første omgang. Og at dele et sundt intimt liv med den nævnte mand på 31 år holder mig til at føle og se ungdommelig ud og ude. ”-Shannon Low, 58, Arvada, CO. Tjek disse 50 grunde til, at du bliver bedre end dine forældre.

Skærer mig tid

”Jeg finder ud af, at det at vælge ting, jeg kan lide, gør mig gladere og på sin side føler mig yngre. Tilsyneladende kan jeg godt lide at træne, men vidste det aldrig, for i fortiden gjorde jeg det aldrig, fordi jeg følte, at jeg ikke havde tid til at tage mig af mig selv. Jeg laver også mad, jeg kan lide at spise, ikke kun det, jeg ved, at min familie vil spise. Jeg blev gift i en alder af 20 og begyndte at have børn på 22 år, så jeg kendte ikke rigtig mig selv som voksen. At vælge, hvordan jeg bruger min tid nu, fra rengøring til hobbyer til at være forlovet med og frivilligt arbejde i samfundet, hjælper mig med at finde ud af, hvem jeg er, og det gør mig glad! ”-Megan Hall, 41, Ridgecrest, CA. Det er ikke let, men det er det værd!

Kaster mine modemagasiner

”At føle mig ung for mig handler ikke så meget om, hvad jeg gør lige så meget som hvad jeg gør gør ikke gøre. Til at begynde med er jeg ikke opmærksom på skildring af kvinder i medier og reklame, både i magasiner og online. Jeg nægter at købe ideen om, at jeg er gammel. I stedet fokuserer jeg på, hvordan jeg har det, som er uden brug. ”-Monica Haines, 43, Phoenix, AZ

Starter min egen virksomhed

”Da jeg var 58 år, besluttede jeg, at det var tid for mig at gå tilbage til skolen. Jeg er uddannet 60 år med en grad i holistisk sundhed. Når mange af mine kolleger ser på pension, bruger jeg mine nye færdigheder og bygger mit eget firma. Jeg kan ikke engang fortælle dig, hvor forfriskende det er. Jeg gør det faktisk, jeg lever min drøm. Og det viser: Jeg er 62, men jeg bliver bundet af at være i 40'erne hele tiden. ”-Susan Merrill, 62, Provo, UT

Leger som et barn

”Jeg er ligeglad med, hvad andre synes og gør, hvad jeg vil, inklusive at gøre alt sammen med min datter. Jeg spiller på legetøjet i parken. jeg laver og spis cookies. Jeg maler, farver og leger tro med mit barn. Jeg er måske den frygtede 'over 40', men jeg føler mig 27, og det er alt, hvad der betyder noget for mig. ”-Quish Turner, 41, Minneapolis, MN

At leve en ren livsstil

”Jeg drikker ikke alkohol eller ryger og spiser relativt sundt. Jeg træner også mindst tre gange om ugen og har gennemført adskillige 100-plus-mile forlystelser, inklusive cykling fra Seattle til Portland. Jeg har også lige købt en kajak plus jeg haven til at dyrke noget af min egen mad. Nogle mennesker synes måske, at det lyder ekstremt, men jeg elsker det, og jeg føler mig årtier yngre end jeg er. ”-Suzi Forsberg, 61, Lake Stevens, WA. Lyd skræmmende? Vi har en liste over næsten 50 anti-aging fødevarer, der kan tilføje år til dit liv.

Lytter til live musik

”En af mine yndlingsglæder i livet er at gå på live-koncerter. For at forberede mig, lytter jeg på en masse musik på forhånd og undersøger kunstneren, musikstil og historie. Intet får mig til at føle mig ung som at rocke ud til live musik. ”-Robin Elton, 40, Landenburg, PA

Træner med yngre mennesker

”At arbejde med mennesker, der er stærkere og yngre end jeg, hjælper mig med at skubbe mig selv, prøve nye ting og se, at alder virkelig kun er et tal. Det er så magtfuldt at se, hvad jeg er i stand til at gøre! Jeg elsker også at motivere andre i alle aldre til at have en mesterskabsindstilling. ”-Shannon Hagen, 46, Apple Valley, MN

Gå på college

”At vende tilbage til universitetet og tjene min første grad i strafferettighed har været en af ​​de bedste ting, jeg nogensinde har gjort. Jeg havde ikke muligheden, da jeg var yngre, så nu mine børn er voksne, er det min tid. At spille kort med mine veninder, dø af lyse blå striber i mit hvide hår og hænge ud med mine børnebørn hjælper mig med at føle mig ung. Mit motto har altid været 'Jeg bliver måske nødt til at blive gammel, men jeg behøver ikke at vokse op'. ”-Sue Hardgrove, 64, Broomfield, CO

Start af et træningsprogram

”Jeg begyndte at træne lige før jeg blev 40, ikke fordi jeg var bange for at blive 40, men fordi jeg ville have, at den milepælfødselsdag skulle betyde noget. Det blev et reelt vendepunkt for mig. Jeg har fortsat min træningsrutine og føler mig bedre og stærkere nu i 40'erne end jeg nogensinde gjorde, selv som 20-årig! Træning er virkelig ungdommens springvand. ”-Kristen Morgan, 42, Knoxville, TN.Gå ikke glip af disse 9 tricks fra hudlæger med at se yngre ud.

Pleje af min voksne søn med særlige behov

”At have en særlig søn, der er en fem-årig i en 28-årig krop, holder mig ung. Da jeg var en ung mor, fik hans problemer mig til at vokse hurtigt op, så jeg har altid følt mig lidt ude af synkronisering med min 'rigtige' alder. Selv i 20'erne, hvis nogen spurgte mig om min alder, måtte jeg stoppe og lave matematik, og det overraskede mig ofte, at jeg var den alder. Nu har jeg lært af ham, at du kun er så gammel, som du føler, og han har givet mig tilliden til at handle og klæde mig, som jeg vil. (Jeg har et skab fuld af glittery kjoler og fantastiske hatte!) Faktisk besluttede min søn for nylig, at jeg er 29, og jeg bliver aldrig ældre og fortæller det til alle! ”-Lisa Gunn, 65, Westminster, CO

Have det sjovt med mine børn

”Nogle gange glemmer jeg, hvor gammel jeg er, når jeg udveksler fjollede og modbydelige vittigheder med min datter, spiller tag, har løb for at se, hvem der først kan komme til toppen af ​​trappen, eller når vi svinger sammen på gyngerne. Så længe jeg har det sjovt med de mennesker, jeg elsker, føles alderen som bare et tal og ikke engang et vigtigt. ”-Nicky Gubler, 42, Fort Worth, TX

Kom ud af min komfortzone

”Jeg tog et mål om at skubbe min komfortzone på en eller anden måde mindst en gang om ugen. Det kan betyde at lære noget nyt, finde en ny sti at tage mine hunde på, foretage et telefonopkald, jeg har udsat, eller prøve en ny mad. Målet er at skubbe mine grænser ud, når jeg bliver ældre i stedet for at få min verden til at krympe omkring mig. Jeg sørger også for at træne regelmæssigt. Faktisk blev jeg for nylig certificeret til at tilføje indendørscykling til mit undervisningsrepertoire. ”-Kymberly Williams-Evans, 58, Santa Barbara, CA

At have gode venner i alle aldre

”Ud over at tage sig af mit helbred ved at træne, løbe, spise en sund vegansk diæt og arbejde som personlig træner, føler jeg, at det at have venner i alle aldre, yngre og ældre, hjælper med at holde mig følelse ung. Mine venner spænder fra småbørn til oldemødre, og alle af dem har noget værdifuldt at lære mig. Åh, og min anden hemmelige unge hemmelighed får masser af massagebehandlinger! ”-Debbie Woodruff, 59, La Quinta, CA

At lære en ny færdighed

”Jeg føler min yngste, når jeg gør ting, der udfordrer min krop og mit sind. Som voksen tager jeg undervisning i fotografering og amerikansk tegnsprog, to af mine lidenskaber i livet. Jeg har også for nylig fået en gruppe kvinder til at flyve med trapes. Vi er bestemt ikke frygtløse børn længere, og det var hårdere og skremmere, end vi alle forventede, men vi gjorde alle det, fnise og hejede hinanden hele vejen! Det var en fantastisk oplevelse. ”-Kacy Moller, 43, Salt Lake City, UT. Tjek disse 10 anti-aging myter dermatologer vil have dig til at stoppe med at tro.

Nægter at farve mit hår

”Jeg har en fabelagtig 15-årig datter, der holder mig ung ved at dele sin fantastiske smag og kærlighed til musik med mig og skrue lydstyrken op i bilen, når vi er sammen. Jeg vil have, at hun skal se, hvor stolt jeg er over min alder og erfaring, så en ting jeg gør for at vise hende, at ungdom er en følelse og ikke et bestemt udseende, er at jeg aldrig farver mine smukke, stålgrå krøller. ”-Shannon Low, 58, Arvada, CO

Kæmper og krangler med min søn

”Jeg har en ti år gammel søn, der holder mig ung. Vi går, kæmper, taler om skole, ser film, spiller og vi klæder endda… som børn! Denne type interaktive spil holder mig forbundet med ham og får mig til at glemme min alder. Du prøver at chatte, kildre eller kæmpe med et barn og føle dig 'gammel' - det er ikke muligt! ”-Lesley Beshaw, 45, Brisbane, Australien

“Glemme” min alder

”Mit råd til at føle sig ung er blot at stoppe med at tælle. Jeg er 57 kronologisk, men 36 i mit hjerte. Naturligvis løser det ikke alle de ting, der følger med aldring, så jeg tager daglige gurkemeje-kapsler og holder mig aktiv og optaget, så min krop har ikke fået de gamle kvindelige ømmer og smerter. Også bærer jeg aldrig mine briller, når jeg kigger i spejlet, hvilket betyder, at jeg synes, jeg ser godt ud til at være god for min alder. ”-Collette Buffaloe, 57, Palm Bay, FL

Erobrer min frygt

”Jeg elsker at lære nye ting og erobre min frygt. For eksempel, lige denne måned prøvede jeg at surfe. For at hjælpe med at udfordre mig selv søger jeg andre, der elsker eventyr. Jeg benytter også enhver lejlighed til at udføre mine yndlingstricks som håndstande og 'ormens dansetræk.' -Angela Charsha-Harney, 41, Coralville, IA. Sørg for, at du kender disse 50 hverdagsvaner, der kan få dig til at se yngre ud.