6 æteriske olier, du kan prøve, hvis du har morgensyge

Æteriske olier og aromaterapi vokser i popularitet for alle slags sygdomme og lidelser, så det er ikke overraskende, at mange gravide kvinder vender eteriske olier til morgensyge, men hvad fungerer der egentlig? Vi indhentede eksperter til at hjælpe os med at finde ud af, hvilke olier og dufte, der kan påvirke graviditeten på en positiv måde.

Citron

”Citronduft kan være effektiv til at reducere kvalme og opkast af graviditet, siger Christian Bogner, MD, FACOG, der citerer en undersøgelse fra Iran fra 2013. Citron-æteriske olier er også en meget populær naturlig behandling af allergisymptomer, hvilket gør det til et særligt alsidigt valg.



Mandarin


hvordan man får af acne natten over

Du vil være glad for at vide, at næsten alt i citrusfamilien resulterer i et påtageligt fald i morgensyge, hvorfor Dr. Bogner også anbefaler mandarin-essentielle olier og aromaterapi. Det var på en kort liste med komplementære behandlinger, der virkelig også fungerer for postkirurgiske patienter i en undersøgelse. Denne begyndervejledning til æteriske olier hjælper dig med at lære, hvordan du sikkert og effektivt bruger dem.

Lavendel

Neuroscience-forskning har vist, at duft kan hjælpe med at forbedre trivsel, siger Jennifer Genson, senior duftleder for Yankee Candle. ”Ved at bremse nervesystemet er det kendt, at beroligende duftstoffer som lavendel og vanilje reducerer stress og angst.” Angst, som det viser sig, er en trigger til kvalme og kan forværre morgensygdomme. Jennifer anbefaler, at du brænder et lavendel og vaniljeduftende stearinlys for at holde et roligt, stressfrit miljø. Her er nogle flere tip til reduktion og lindring af stress.

ingefær

”Gravide kvinder rapporterer ofte lettelse fra kvalme ved brug af aromaterapi, især ingefærolier,” fortæller Christine Eady Mann, MD, læge i familiens praksis og lektor i familiemedicin, UNTHSC-FW. Ingefær helbreder også maveopblæsning og en række andre fordøjelsesproblemer, og endda hårnæsede medicinske undersøgelser har fundet flere former for ingefær være effektive til at kæmpe for en række forskellige kvalmetyper.

Pebermynte

Sikker, pebermynteolier er gode til at øge energien, men de er også gode til at begrænse morgensygdommen, siger Dr. Mann. Når de indåndes, stimulerer disse olier dele af hjernen, der er forbundet med følelser og humør. Undersøgelser sikkerhedskopierer dets anvendelse til at kæmpe forstyrrede maver i både indtagne og inhalerede former.

fennikel

Fennikel essentielle olier til morgen sygdom kan overraske dig, hvor effektive de er. Eksperter foreslår at tilføje et par dråber til et lunkent bad, til en diffusor eller i en ske kokosnøddeolie til fortynding og brug som en aromaterapeutisk, graviditetssikker fugtighedscreme, der hjælper med at holde sygdom i skak. En undersøgelse fandt, at fennikelolie var bedst, når den kombineres med andre kvalmehjælpende olier, mens anekdotiske beviser synes at antyde, at fennikel er stærk nok til at kunne bruges alene. Fennikel er også længe blevet brugt som en generel mavepine, så det er en god en at tilføje til din samling.