6 Naturlægemidler mod træthed og udmattelse, der kan ændre din hele dag

Træt hele tiden? Naturlige kurer mod træthed kan findes i en urtemedicin.

Hvorfor er du så træt hele tiden?

Hvis du finder dig selv sovende gennem flere morgenalarmer eller ønsker, at du havde et sted på arbejdspladsen for at hemmeligholde snooze midt på dagen, er chancerne for, at du lider af træthed eller udmattelse. Dette er medicinske grunde til, at du føler dig træt hele tiden, men træthed, der ikke er relateret til et specifikt medicinsk problem, kan stamme fra en række årsager, herunder utilstrækkelig eller afbrudt søvn, dårlig kost, stress, manglende motion og jetlag. Heldigvis kan mange naturlige midler mod kronisk træthed findes i kraften i urter. Næste gang du finder dig selv i at søge koffein eller sukker for at bekæmpe eftermiddagssvinden, skal du overveje disse hjemmemedisiner til din kroniske træthed.

Lakritsrot



Hvis udmattelse har fungeret i zombie-tilstand og når til flere kopper kaffe pr. Dag, kan du have binyre træthed. To små kirtler placeret på toppen af ​​dine nyrer, kendt som binyrerne, er ansvarlige for oprettelsen af ​​cortisol. Mens dette hormon spiller en afgørende rolle i kroppens stressrespons, kan vedvarende stress få kirtlerne til at producere utilstrækkelige niveauer af cortisol, hvilket giver dig træthed og humør. (Dette er tegn på, at stress kan gøre dig syg.) Lakritsrot, i standardiseret form, er et almindeligt anvendt naturligt middel mod kronisk træthed. Denne urt, der hjælper med at regulere normal systemfunktion og giver din krop bedre mulighed for at tackle stress, er blevet brugt i tusinder af år i ayurvedisk og kinesisk medicin. For at hjælpe med at gendanne cortisolniveauer skal du kigge efter standardiseret lakridsrød i ekstrakt eller pilleform. Tal med din læge, hvis du tager blodfortyndere, kalium eller blodtryksmedicin, da der kan forekomme interaktioner.


kosttilskud for at øge dit immunsystem

Panax ginseng

Denne urt har fået sit ry som en førende naturlig kur mod træthed i de sidste 5.000 år. Forskning støtter udmattelsesbekæmpelsen af ​​ginseng; undersøgelser har fundet, at ginseng har hjulpet kræftpatienter, der kæmper med alvorlig udmattelse. Se efter panax-ginseng, der fås i form af te, væske eller supplement. Enhver, der tager antidepressiva, diabetes eller blodkoagulationsmedicin, skal først kontakte deres læge. Her er mere om, hvordan ginseng kan øge dit helbred.

maca

Et andet godt hjemmemiddel mod kronisk træthed kan findes i maca. Denne plante er en del af den korsfæstede familie (tænk på, at Bruxelles spirer), og er kendt for at give et koffeinlignende energiforøgelse minus ryster og ryster. Mennesker, der bruger maca-rod, rapporterer kontinuerligt at være mere opmærksomme, styrede og energiske. I nogle kulturer tilberedes Maca som en ristet eller bagt mad eller i en suppe. De, der søger maca-rod som et middel til udmattelse, finder det typisk i pulvere, flydende ekstrakter og kapsler. Enhver med problemer med skjoldbruskkirtlen bør konsultere deres læge, inden de tager maca.

Royal Jelly

Mens Royal Jelly ikke falder ind i urtekategorien, er det et andet godt eksempel på et hjemmemedisin mod træthed. Dette mælkehvide stof, der produceres i kirtlerne hos sygeplejebier, er vidt brugt i kinesisk medicin til træthed, depression og mange flere lidelser. Påfyldt med B-vitaminer kan Royal Jelly reducere træthed og øge udholdenheden ved at øge iltforbruget hos dem, der bruger det. Det fås til intern brug via kapsler eller i en honningbase. Kontakt først din læge, hvis du tager blodfortyndere. Tjek disse tip for at øge energiniveauet efter frokosten.

Siberian ginseng

Ofte kaldet Eleuthero, roden til denne lille, træagtige busk er ofte brugt som et naturligt middel mod kronisk træthed i kinesisk medicin. Det siges at hjælpe med at forbedre energiniveauet og øge muskelfunktionen. Siberian ginseng er helt anderledes end panax-ginseng og består af eleutherosider, der findes i rodens busk. Det fås i flydende ekstrakt, kapsler, pulver og som en te. Enhver, der tager blodfortyndere eller antidepressiva, eller som har diabetes eller en autoimmun tilstand, skal tale med deres læge, før du bruger dette produkt.

Cordyceps

Denne medicinske svampe er udråbt i kinesisk medicin som en førende naturlig kur mod bekæmpelse af træthed, forbedring af muskelsvaghed og øget atletisk præstation. Typisk indtaget i pulver, kapsel og flydende form, nogle mennesker bryder kapsler åbne og tilsætter pulveret til suppe eller te. Enhver, der tager immunsuppressiva eller steroider, skal tale med deres læge, før de bruger cordyceps.