7 dårlige vaner, der tilstopper dine porer

Hvis du har store porer, er dine gener muligvis kun delvis skylden. Nix disse dårlige vaner for at holde din hud klar.

Rygning

Hvis spidser af beviser for sundhedsfarerne ved rygning endnu ikke har overbevist dig om at sparke bagved, er måske forfængelighed den motivation, du har været på udkig efter. Ifølge en undersøgelse fra 2017 i International Journal of Research in Dermatology, Mænd, der ryger, var dobbelt så sandsynlige at have acne end dem, der ikke gjorde det. Læger har også længe vidst, at rygning alvorligt skader huden ved at svække dens elasticitet sammen med en række andre negative effekter. Tjek de sindssyge måder, din krop begynder at heles på, når du er ophørt med at ryge.






naturlige kosttilskud for at styrke immunforsvaret

Sover på beskidte lagner



Konventionel visdom dikterer at vaske dine lagner ugentligt, men hvis du har tilstoppede porer, vil du måske gøre det oftere. Pudebetræk og lagner kan nemt rumme en ophobning af olie, snavs og død hud, der overføres tilbage til din hud om natten, tilstopper porerne og forårsager pletter. Du vil have, at dine lagner skal være rene og ikke tilstoppe dine porer, siger Samer Jaber, MD, dermatolog i New York, NY. ”Vaskning af lagner kan gøre en forskel, især hvis du er en trøje.” Overvej at skifte din pudebetræk mindst hver tredje dag. Brug disse 10 vaskerihakke til at gøre arbejdet hurtigere og lettere.

At røre ved dit ansigt hele dagen

”At røre jeres ansigt regelmæssigt kan udløse acne gennem spredningen af P. acnes bakterier, ”siger Dr. Jaber. På en gennemsnitlig dag rører vi utallige genkørede genstande og materialer: kontanter, vaskehåndtag, offentlig transportoverflader, gelændere, doorknobs, og listen fortsætter. (Dette er de 15 groveste genstande, du berører dagligt.) Ved at røre ved dit ansigt hele dagen overfører du de mange bakterier, vira, olier, allergener og urenheder fra dine hænder til din hud, som kan tilstoppe dine porer . Den bedste måde at bekæmpe denne dårlige vane er at regelmæssigt rense dine hænder og bede venner om at påpege, når du rører dit ansigt, så du kan begynde at sparke vanen.

Solbadning



Når det kommer til at beskytte dig selv mod solen uden at blokere porer, ser visse solcreme til at give et win-win-scenarie. Solcreme med den potentielt bedste dækning mod farlige UV-stråler er ofte også dem, der er mindst komedogene (poreblokerende). Opsugning af strålerne i enhver kapacitet kan være dårligt for dine porer. ”Solbrunning og den deraf følgende solskade kan forværre porerne, da solen kan skade det omgivende hudvæv, hvilket får porerne til at se større ud,” siger Dr. Jaber. Dertil kommer, at mange solcremer derude er komedogene. Tag skridt for at reducere din soleksponering og Sørg for at vælge den rigtige solcreme. Undersøg dine ingredienser. De bedste solcreme er lette og har zink og titandioxid som aktive ingredienser. (Vi elsker Colorescience Daily UV Protector SPF 30 Whipped Mineral Sunscreen, der blokerer skadelige UVA- og UVB-stråler samt miljømæssige aggressorer, der bruger zink og titandioxid. Det har også en universel farvetone, der fungerer som fundament.) Her er hvad disse 8 etiketter på din solcreme virkelig betyder.


hvordan man får mavemuskler om en måned kvinde

Taler i telefon

Hvis du regelmæssigt har en telefonskærm limet på dit ansigt, kan du bemærke lokaliserede udbrud på dine kinder langs siderne af dit ansigt. Telefoner er usædvanligt beskidte, samler makeup, snavs, olie og bakterier fra enhver overflade, de kommer i kontakt med (tænk på borde og stole, de er sat på, plus de bakterier, de blander sig med i punger og lommer). I en undersøgelse af medicinstuderende i Saudi-Arabien fandt forskere, at 96 procent af de 105 testede mobiltelefoner var forurenet med en eller anden type bakterier. For at undgå tilstopning af dine porer, hver gang du taler i telefonen, skal du skifte til en håndfri enhed eller tørre af skærmen før hver brug eller mindst dagligt.

Iført makeup under en træning



”Svedtendens er din krops naturlige metode til afkøling af din hud, og iført makeup kan fange sved og bakterier og blokere dine porer. Dette kan resultere i hudstopning, som kan forårsage hudorme, hudirritation og øgede udbrud, ”siger Dr. Jaber. Med tiden, hvis du gentagne gange bærer tunge gymnastiksminke, kan du muligvis bemærke, at du udvikler forværring af acne og ujævn hudfarve i dit ansigt. Uanset hvor smuk du vil se under din spin- eller yogaklasse, er det ikke værd at tilstoppe dine porer . Du kan smelte makeup hurtigt hurtigt, ligesom mens du går fra omklædningsrummet til fitnessstudiet, med makeup-fjernende klude som f.eks. Neutrogena Makeup Remover Cleansing Towelettes. Læs mere om, hvor slemt det er at have makeup på gymnastiksalen.

Plukning ved pletter

Dette kan være en ond cirkel: Du vælger tvangsmæssigt dine pletter i et forsøg på at fjerne dem, hvilket igen medfører endnu flere pletter. Ved at plukke ved hver lille ujævnhed bidrager du til hudbetændelse og irritation, hvilket i høj grad påvirker porestørrelsen i det lange løb. Desuden er det meget sandsynligt, at klemning og strækning af huden overfører urenheder fra dine hænder, hvilket kan tilstoppe porer. Selvom det er lettere sagt end gjort, er det vigtigt, at du finder en måde at modstå fristelsen til at plukke på din hud og i stedet bruge en pletbehandling for at slippe af med eventuelle pletter. (Vi elsker MD Complete Skin Clearing Acne Breakout Treatment, som leveres med zit-zapping benzoylperoxid og beroligende naturlige botanik.)

Kilder
  • International Journal of Research in Dermatology: Association of Acne Vulgaris With Smoking in Men: a Hospital Based Study.
  • Samer Jaber, MD, dermatolog i New York City.
  • American Academy of Dermatology: Hvordan ved jeg, om jeg bruger den rigtige solcreme?
  • Journal of Microscopy and Ultrastructure: Bakteriel forurening af mobiltelefoner af medicinske studerende ved King Abdelaziz University, Jeddah, Saudi-Arabien.