7 Morgenmantraer for at starte din dag fra højre

Med Buddhas ord, ”Hvad vi synes, bliver vi”, og det er aldrig mere sandt end om morgenen.

”Jeg åbner for mit højeste potentiale.”

Selvom der helt sikkert er nogle dage, hvor en spændende begivenhed forude får dig til at hoppe ud af sengen med en positiv holdning, kan du andre dage føle, at intet godt er ved at ske. Denne mantra er til de dage, hvor du har brug for motivation. At være åben for dit højeste potentiale betyder, at du har et mål. Du er her, fordi du er værdig, og hvad du er i stand til og håber på at være venter på dig. ”Når du er overvældet af livet eller hvad der sker, skal du sidde stille et øjeblik og sige, jeg åbner for mit højeste potentiale, siger Lee Harris, forfatter og lærer. ”Gentag sætningen et par gange, træk vejret i et par minutter, og din krop begynder at roe sig, og du vil rejse dig igen.” Find andre morgenvaner hos succesrige mennesker.

”Jeg er magtfuld.”



Dette er en god morgenmantra, når du skal bruge din styrke. Måske har du et stort møde, et jobsamtale eller bare en dag med et ton på din tallerken. Fortæl dig selv, at du er magtfuld, fordi du fortjener at være magtfuld. ”Vores dybeste frygt er ikke, at vi er utilstrækkelige. Vores dybeste frygt er, at vi er magtfulde over mål ”, skrev Marianne Williamson, en amerikansk åndelig lærer, forfatter og lektor. ”Det er vores lys, ikke vores mørke, der skræmmer os mest. Vi spørger os selv, 'Hvem er jeg for at være strålende, smuk, talentfuld, fabelagtig?' Faktisk, hvem skal du ikke være? 'Ved at synge' Jeg er magtfuld 'erkender du, at du er magtfuld ud over dit mål. Når du tillader dig selv at skinne, tillader du dig selv at leve bedst og inspirere andre til at gøre det samme. Tjek disse andre inspirerende citater for at få din morgen i gang på højre side af sengen.

”I dag vælger jeg kærlighed.”

Dette er et fantastisk mantra, når du føler dig nede eller ikke elsker. At sige ordet ”kærlighed” generelt er godt til at aktivere dit hjertechakra. Ved at sætte selvkærlighed på en piedestal tillader du dig også at elske dit miljø. Hver gang du udånder, skal du sige mantraet, I dag vælger jeg kærlighed, hvor du bringer din opmærksomhed til dit hjertecenter. Forestil dig, at det fyldes med vitalitet, som om dine egne tanker fodrer dets velbefindende. Se for dig, at det fyldes med smaragdgrønt lys, som er den farve, der er forbundet med hjertechakraet. I ordene fra Lao Tzu, grundlæggeren af ​​filosofisk taoisme, og en guddom i religiøs taoisme og traditionelle kinesiske religioner, Når du accepterer dig selv, accepterer hele verden dig. Her er 28 øjeblikkelige pick-me-ups til når du ' har den værste dag nogensinde.

Giv slip.

Det er lettere sagt end gjort at vågne op uden at lade tankerne straks overtage. Når de begynder at krybe op, prøv at gentage mantraet, ”Lad det gå.” Lad tankerne og hvordan de får dig til at føle sig bare gå, de er jo ikke du. Du er forskellig fra dine tanker, du er ikke hvad der skete i går, eller hvad der vil ske senere. Måske er du forbløffet over et argument, du havde. Giv slip. Det er okay at ikke have ret. Det er okay at ikke have det sidste ord. Hvis du vågner op og tænker over, hvordan du kommer til at nærme dig en negativ situation, skal du stoppe og bare fortælle dig selv at lade det gå. ”At give slip giver os frihed, og frihed er den eneste betingelse for lykke,” skrev Thich Nhat Hanh, en vietnamesisk buddhistisk munk og fredsaktivist. Hvis vi stadig i vores hjerte holder os til noget - vrede, angst eller ejendele - kan vi ikke være frie.

”Åndedrættet jeg beroliger min krop, udånder jeg smiler.”

Dette Thich Nhat Hanh-mantra er fantastisk til, når du vågner op og føler dig overvældet. ”Vi bliver ofte så travle, at vi glemmer, hvad vi laver eller endda hvem vi er,” forklarer Thich Nhat Hanh. ”Når vi sætter os ind i det nuværende øjeblik, kan vi se skønheder og vidundere lige foran vores øjne… Vi kan være meget glade bare ved at være opmærksomme på hvad der er foran os.” At antænde et blidt, Buddha-lignende smil kan skifte din energi.

”Jeg er værd, fordi jeg eksisterer, jeg er jeg og lever.”

”Vi er sædvanlige selvevaluerere,” siger psykolog Leon Pomeroy. Men hvis du fjerner evalueringen, hvad har du? Eksistens. Gentagelse af Jeg er værd, fordi jeg eksisterer efterlader ikke plads til men. Eksisterende gør dig umagen værd. Dette gør det vanskeligt at tvivle på dig selv. Denne terapeutiske mantra afviser ifølge Pomeroy grundigt troen på, at min værdi har noget at gøre med mine forestillinger, resultater eller succeser i livet! Det hævder en dårlig handling er ikke en dårlig mig, og heller ikke en god handling er en god mig. Det indebærer, at der ikke er nogen dårlige mennesker, ingen onde mennesker; kun dårlig opførsel eller ond adfærd. ”


hvor meget koster brystreduktionskirurgi

”Jeg glæder mig over en klar vision og inspireret handling.”

At vågne med at være tåget er almindelig. Du søger efter, hvordan du skal føle dig, og med det kommer en masse negativ og forvirrende selvtale. Hvem er du? Hvad vil du have? Er du værd? Er du elsket? Disse spørgsmål er irrelevante, fordi netop det eksisterende er nok. Du er nok. Når denne tåge følelse overvinder dig, skal du stoppe, indånde og gentage, ”Jeg glæder mig over en klar vision og inspireret handling.” Dette er et fantastisk mantra til at skabe formål; nogle gange har du bare brug for lidt fokus for at give dig motivation. Lær hemmelighederne, som de bedste motiverende højttalere kender.