7 tegn på, at dine aldrende elskede har brug for mere omhu ASAP - og hvad du skal gøre ved det

Hvis du bemærker nogen af ​​disse urolige røde flag, vil du handle hurtigt. Dette er, hvad eksperterne anbefaler for at sikre, at dine forældre forbliver sikre og sunde.

Vær opmærksom

Det er vigtigt at få potentielle problemer tidligt, siger seniorpleje- og sundhedsekspert Sharon Roth Maguire, MS, RN, chef for kvalitetschef hos BrightStar Care. Roth Maguire har hjulpet os med at identificere de syv vigtigste ændringer, vi skal se efter, og tilbudt værdifulde løsninger.



Uforklarlig vægttab

Når en ældre forælder begynder at tabe pounds, skal du handle hurtigt. Har de smerter i munden eller tænderne? Udfordringer med at tygge eller sluge? Følelser af kvalme eller fylde? Nyd de simpelthen ikke mad - eller tøver ikke med at køre til købmanden på grund af synkende syn? Eventuelle problemer med den fysiske handling ved at betyde, at jer to skal komme til en læge med det samme.

Hvis de simpelthen ikke nyder at spise så meget, kan du foreslå små næringsstoffer, som de kan spise i løbet af dagen - indstillinger med højt kalorieindhold som jordnøddesmør, ost, græsk yoghurt eller cottage cheese er gode. Fokuser på fødevarer, din elskede kan lide og vil spise: Hvis havregryn er en favorit, skal du tilføje smør, brunt sukker og rosiner, tørrede tranebær eller nødder som mandler eller valnødder til flere kalorier og ernæring. Husk din forælder, at de er i en alder, hvor de skulle ikke være begrænsende kalorier.

”Overvej også proteindrikke,” siger Roth Maguire. ”Der er masser på markedet, der tilbyder god næringsværdi i små mængder, der smager godt over is eller hældes i kaffe som en højere værdi creamererstatning.” Proteinpulver kan også føjes til favorit mad eller drikkevarer eller endda til opskrifter som dem til pandekager, dessertbrød, kartoffelretter og supper.

Hvis kørsel eller transport er et problem, kan du udforske Måltider på hjul eller seniorcentre, der tilbyder måltider i samfundet. Du kan endda finde en købmand, der leverer dagligvarer. Afhængig af hvor alvorligt problemet er, kan det være en god idé at ansætte et hjemmeplejeorgan til at forberede måltider og hjælpe din forælder med at spise; ledsaget bliver en dejlig bonus.

Sådan ved du, om det er tid for din ældre forælder at stoppe med at køre.

Dårlig balance


øvelse og tarmbevægelser

Fald kan være dødbringende for ældre, så hold øje med, at dine forældre stadig er i stand til at komme rundt sikkert. Sørg for, at deres hjem er sikkert: Du kan reducere risikoen for fald ved at forbedre belysningen, slippe af med kastetæpper og ustabile møbler og sikre dig, at apparatet og lampesnorene er ude af skade. Her er nogle flere ideer til, hvordan du holder dine forældres hjem sikkert.

Hvis balanceproblemerne pludselig eller for nylig opstod, skal du planlægge et lægebesøg: Potentielle skyldige kan være nye medicin, ændringer i eksisterende medicin, dehydrering, infektion i det indre øre, blodtryksændringer og for diabetikere, udsving i blodsukkeret.

Din forælder har muligvis brug for en stok eller en rullator - en anden mulighed, du kan diskutere med en læge eller fysioterapeut. Hvis deres balance ikke er for dårlig, kan du foreslå tai chi, hvilket forskning antyder kan gøre vidundere for balance hos ældre. ”Det er meget vigtigt, at ustabilitet hurtigt undersøges, da det kan føre til fald, og for dem, der kører, kan det bidrage til ulykker. Derudover kan den ældre voksne muligvis begrænse aktiviteten og blive socialt isoleret på grund af svimmelheden, ”siger Roth Maguire.

En faldende stemning

Et pludseligt humørskifte nedad kan være et farligt tegn, advarer Roth Maguire. Det kan signalere hormonel ubalance, et problem med medicin, tab af venner eller bare almindelig ensomhed. Hvis problemet fortsætter eller er særlig dyster, kan du undersøge psykoterapi eller rådgivningssessioner - og sørg for at kigge efter nogen, der er specialiseret i aldring. ”Depression kan være alvorlig - selvmordsraten hos især ældre voksne mænd er meget høj,” siger Roth Maguire. ”Fald i humør eller funktion skal tages meget alvorligt,” siger Roth Maguire. ”Jeg vil ikke tøve med at spørge om tanker om selvskading eller selvmord og tage skridt, især med ældre voksne mænd, for at fjerne kanoner fra hjemmet.”

Sørg for, at dine forældre forbliver socialt engagerede - de fleste seniorsamfund tilbyder masser af sociale muligheder. Har den lokale kirke, synagoge eller tempel programmer til ældre voksne? Er der et ældre center i samfundet, der tilbyder måltider eller programmer eller sociale begivenheder?

Hvis dine forældre kan komme rundt på egen hånd og er fysisk dygtige, kan du tjekke frivillighedsmuligheder på et sted, som ældre voksne har glæde af - for eksempel kirke, scenekunstcenter, skole, bibliotek, museum, humant samfund eller spisekammer.

Inkontinens

Et åbenlyst delikat emne, hvis inkontinens opstår som et problem, skal du spørge din forælder, om det er hyppigt, og om det er en nylig udvikling. Inkontinens kan være et tegn på en urinvejsinfektion, neurologiske problemer eller noget andet, der garanterer lægehjælp. ”Antag ikke, at dette er en normal del af aldringen,” siger Roth Maguire. Tjek disse 13 tegn på blæreproblemer.

Det kan være nødvendigt at foreslå din forælder at undgå koffein og alkohol - men at de stadig opretholder deres væskeindtagelse. Og du skal muligvis hjælpe dem med at finde produkter, der kan hjælpe dem med at styre deres inkontinens.

De følger ikke med husrengøring

Hvis hjemmet har brug for opmærksomhed, hvad enten det er indvendigt eller udvendigt, kan du overveje at tilmelde dig tjenester fra lokale virksomheder til værftearbejde, husarbejde, enkle reparationer - der er mange virksomheder, der tilbyder disse tjenester, herunder hjemmeplejeselskaber - bare spørg. ”Det kan gøre en vidunderlig gave til den ældre voksne at få disse tjenester leveret,” siger Roth Maguire. ”Sørg for at tjekke referencer og spørge, om udbyderen er bundet og forsikret.”

Det kan også være en god ide at kontakte en besøgende sygeplejerske eller en sundhedshjælpstjeneste i hjemmet for at hjælpe dem med at holde deres lejlighed ren eller tilbyde at betale et familiemedlem, en nabo eller endda en lokal studerende, du har tillid til, som kunne bruge kontanterne.

Vil du holde øje med tingene? Her er en guide til, hvordan man bruger teknologi til at pleje aldrende forældre, selvom de hader teknologi.

De mangler deres medicin

Når den daglige arrangør stadig er fuld på torsdag, så spørg din forælder eller pårørende, hvis de har glemt det, eller de bare ikke ønsker at tage deres piller. Uanset hvad, skal du søge hjælp. ”Hvis der er problemer, der er relateret til demens eller hukommelsestab, er brugen af ​​et ydre hjemmeplejeagentur det bedste alternativ,” siger Roth Maguire. De kan ikke kun hjælpe med at tage medicin, siger hun, men de kan se efter bivirkninger og medicininteraktion.

Der er apps til smartphones, der minder dine forældre om, hvorvidt de har taget medicin, og nogle kan endda programmeres til at sende en advarsel til dig for at fortælle dig, at de følger med.

De drikker mere, eller de henvender sig til lægemidler til søvn


tilapia dårligt for dig 2017

Hvis søvn er problemet, kan du udforske de aktuelle søvnmønstre og praksis, siger Roth Maguire. Er smerte grunden til, at de ikke sover? ”Talke med apoteket eller sundhedsudbyderen for muligheder, men noget så simpelt som acetaminophen før sengene kan hjælpe” rådgiver Roth Maguire. Hvis de henvender sig til alkohol for at falde i søvn eller slappe af, foreslår hun afslappende drinks som urtete med honning i stedet, eller lytter til blød musik, tager et varmt bad eller blødgør fødderne for at hjælpe med at skabe et godt søvnmiljø.

Hvis din ældre forælder ikke kan slappe af, kan du snakke med en idé til brainstorm om løsninger. Viden om, at de ikke er alene og har nogen at tale med til problemløsning, går langt til at reducere stress. Foreslå også massageterapi, som ofte er tilgængelig på atletiske klubber eller seniorcentre.

”For nogle er det at læse bøger svaret. Hvis læsning er vanskelig, er der mange muligheder på lydbøger og selvfølgelig podcasts, ”siger Roth Maguire.

Hvis de stadig kæmper, skal du kigge efter de ni tegn på, at en ældre forælder ikke skal bo alene.

Helaina Hovitz er en indfødt New Yorker, redaktør, journalist og forfatter af memoiret “Efter 9/11.” Helaina har skrevet for The New York Times, Forbes, Teen Vogue, Glamour, Huffington Post, Women's Health, Bustle, Prevention, Thrillist, VICE, SUNDHED, Salon.