7 ting, der sker med din krop, efter at du har gennemgået en sammenbrud

Som om vi havde brug for noget andet at være bange for - bortset fra den vedvarende bekymring ved at dø alene - kan disse fysiologiske virkninger af et sammenbrud tage en vejafgift på din krop.

Krop sparker i kamp eller flytilstand

Themalni / Shutterstock





Kamp eller flyvning er vores krops primitive, medfødte reaktion, der forbereder det i tilfælde af en trussel eller angreb på vores overlevelse. Denne naturlige reaktion er ikke kun udløst af fysiske omstændigheder; det kan også fremkaldes med følelsesmæssigt eller mentalt traume. Ifølge Erika Martinez, Psy.D., Et sammenbrud opfattes som en stressor af kroppen, og kroppen skelner ikke, om denne stressor kommer i form af et brudt hjerte eller en løve, der jager dig. Kroppen vil reagere på begge på samme måde; dette svar inkluderer rystelse / rysten, dårlig koncentration og påtrængende tanker. Mens stresset ved en trussel, som en løve udgør, er kortvarigt, varer stresset, der følger af et sammenbrud, længere og kan føre til kronisk angst, og hvis man ikke lægger den tilbage, til depression. ”Dette er 8 andre ting, der bliver meget sværere, når du er stresset.

Ændringer forekommer i søvn og appetit



Estrada Anton / Shutterstock

Skyld denne på dine irriterende hormoner. Kendetegnende for mental nød er de fysiske symptomer på markante ændringer i søvn og appetit. Da sammenbrud falder ind under langvarige stressfaktorer, frigiver cortisol blod fra fordøjelsessystemet, hvilket får det til at bremse og stimulere tilstande såsom irritabelt tarmsyndrom (IBS). Som et resultat er det mere sandsynligt, at du enten spiser over eller under eller spiser for at sprøjte på komfort mad for at klare. Og det er ikke alt. ”Søvn kan også blive alvorligt påvirket. Insomnia eller hypersomnia er almindelige med tab af et betydeligt forhold, og disse kan føre til andre fysiske sundhedsmæssige problemer som hovedpine, lav energi, lav motivation, angst, større stress og depression, ”siger Christina Hibbert, klinisk psykolog, taler og forfatter af Hvem er jeg uden dig: 52 måder at genopbygge selvtillid efter et sammenbrud.

Frigivelser af dopamin registrerer intense trang

Moving Moment / Shutterstock

En undersøgelse fra 2011 af forskere ved Columbia University viste, at når du gennemgår et sammenbrud og intensivt går glip af noget, der engang var en integreret del af dit liv, vil disse følelser registrere sig som en trang. Interessant nok er de dele af hjernen, der er berørt, de samme, som stimuleres, når kokainmisbrugere oplever abstinens. Jenev Caddell, psykolog og parterapeut, giver en vis indsigt i dette fænomen: ”Blandt mennesker i kærlighed er der øget aktivitet i regionen i hjernen, der producerer neurotransmitteren dopamin, som er meget relateret til hjernens / kroppens belønningssystem. Efter et sammenbrud aktiveres dette område af din hjerne OGSÅ, så det kan være sandsynligt, at du bliver besat af personen uden nogen fordele. ”Dette er den type opbrud, der gør mest ondt.

Dit immunsystem bliver svagere



Estrada Anton / skodder

Har du nogensinde hørt om folk, der relaterer sammenbrud til at blive ”ramt af en lastbil”? Hvis du synes, at sammenbrud er fysisk såret, forestiller du dig ikke bare det. Heartbreak vil tage en fysisk vejafgift på din krop ved at lukke visse dele af immunsystemet, der hjælper med at bekæmpe vira. Ifølge Caddell frigives ”stresshormoner, som over tid kan føre til nedsat immunfunktion og en masse andre sundhedsmæssige problemer. Din krop er i det væsentlige svagere efter et sammenbrud, og du kan også være mere følsom over for fysisk smerte. Folk beskriver sammenbrud med fysiske metaforer, fordi du virkelig kan føle dig fysisk såret som et resultat; det hele er forbundet. ”

Cortisol og blodtryk niveauer skyrocket

Voraorn Ratanakorn / Shutterstock

Cortisol er det stresshormon, der frigives, når vi gennemgår enhver form for stressende situation. Efter opløsningen af ​​et romantisk forhold fortæller Hibbert os, at kortisol aktiverer vores sympatiske nervesystem, så vi kan tackle stressoren. Undergangen? Den tackler det ved at øge hjerterytmen og blodtrykket. Problemet med en sammenbrud er, at det er en langvarig stressor, og at kortisol holder sig meget længere end det, der er nyttigt, hvilket skaber angst, bekymring, frygt, fysisk udmattelse og andre mulige symptomer. Lær de 15 ting, du aldrig skal gøre for komme over en sammenbrud.

Din hud bryder ud



gpointstudio / Shutterstock


over 50 sundhed og fitness

Det ser ud til, at alt forårsager acne i disse dage, og desværre kan en opdeling betyde et udbrud. I en undersøgelse fra Wake Forest i 2007 opdagede forskere, at acne er 23 procent mere tilbøjelig til at ske, når folk oplever høje niveauer af stress (som f.eks. En for nylig split). De var også meget opmærksomme på de alternative variabler; mange andre acne-inducerende faktorer, som vejret, blev reguleret for at sikre, at intet forvirret med deres resultater. Deres fund bevist utvivlsomt, at stress faktisk kan provokere betændelse - og acne er en inflammatorisk sygdom.

Dit hjerte udvides midlertidigt.

aradaphotography / Shutterstock

Nej, dette er ikke figurativt. Når du gennemgår et sammenbrud, udvides dit hjerte bogstaveligt talt i en tilstand, der er defineret af The American Heart Association som brudt hjertesyndrom, noget der kan føre til hjerte-kar-konsekvenser som hjertemuskelsvigt: ”En del af dit hjerte forstørres midlertidigt og gør ikke Det pumpes ikke godt, mens resten af ​​dit hjerte fungerer normalt eller med endnu kraftigere sammentrækninger. ”Dette syndrom er langt mere sandsynligt at påvirke kvinder, hvor kvinder tegner sig for over 80 procent af tilfældene. Fordi symptomer på brudt hjertesyndrom inkluderer smerter i brystet og en uregelmæssig hjerteslag, er det ofte fejlagtigt diagnosticeret som et hjerteanfald. Den gode nyhed? Det vil normalt rydde op om et par uger og er generelt noget, som folk kun oplever én gang. Klar til at komme tilbage derude? En datingekspert forklarer de 8 måder at møde nye mennesker på.