8 Myter om lykke, du har overbevist dig selv, er sandt

Tror det rigtige job, et større hus eller en perfekt ægtefælle er billetten til lykke? Det viser sig, at der er en kløft mellem det, du tror, ​​gør dig lykkelig, og det, der faktisk bringer intern tilfredshed.

Hvad er myterne om lykke?


15 fødevarer, der skal undgås med højt blodtryk

Tiår med forskning i videnskaben om lykke viser, at der er en stor - og potentielt livsforandrende - forskel mellem hvad du tror vil gøre dig lykkelig og de ting, der faktisk gør, argumenterer University of California, Riverside psykologiprofessor Sonja Lyubomirsky, PhD, i hendes fascinerende bog Myter om lykke. Hvis du køber nogle af de følgende myter (og det gør næsten alle os), skal du læse videre for at finde nogle forfriskende kreative strategier for at øge din lykke. Tjek også vores yndlingscitater om at finde lykke.

Myte: Det rigtige ægteskab giver uendelig lykke



Videnskab siger: Den gennemsnitlige person får et betydeligt løft i lykke, når han eller hun gifter sig, men dette varer kun ca. to år. Derefter vender den tidligere nygifte tilbage til hans eller hendes lykkenniveau inden forlovelsen.

Øg din lykke: Glæd dig over din partners gode nyheder. Ifølge Lyubomirsky synes de nærmeste, mest intime og mest tillidsfulde forhold at være adskilt ikke af, hvordan partnere reagerer på hinandens skuffelser, men hvordan de reagerer på de gode nyheder . Når din mand deler, at han bliver forfremmet, reagerer han med glæde og stiller entusiastiske spørgsmål, signaliserer du, at du er interesseret. At være stille støttende eller påpege ulemper (Åh, du bliver nødt til at arbejde i weekender ?) Undergraver lykke. Tjek nogle mere potentielt overraskende ægteskabsråd fra de lykkeligste par.


smerter i siden af ​​overkroppen

Myte: Dit drømmejob vil gøre dig lykkeligere på arbejdet, end du i øjeblikket er

Videnskab siger: Du tilpasser dig alle nye oplevelser, og derfor vil enhver glæde fra et nyt arbejdsmiljø sandsynligvis falme med tiden. Hvis du har fået ansvar, vil dine forventninger og forhåbninger også stige, hvilket kan forringe lykken. En klassisk undersøgelse spores jobtilfredshed før og efter en frivillig jobændring blandt ledere på højt niveau, hvis gennemsnitlige løn var $ 135.000. Forskere fandt, at ledere oplevede et udbrud af lykke lige efter det nye job, men inden for et år faldt tilfredsheden til deres niveau inden forflytningen.

Øg din lykke:For at undgå at tage et nyt job for givet, rådgiver Lyubomirsky genoplever, hvad det var, du ikke kunne lide ved dit tidligere arbejde. Hvis du plejede at tjene meget mindre penge, skal du bruge en uge om måneden til at leve på din gamle løn. Hvis du arbejdede aftener, skal du med jævne mellemrum sørge for at blive sent på arbejde. Mentalt at transportere dig selv dit sted, hvor du ikke ønskede at være, hjælper dig med at finde mere lykke i din nuværende rolle. Find ud af nogle mere overraskende hemmeligheder for at være gladere på arbejdet.

Myte: En større løn gør dig gladere


hjemmelavet ansigtsmaske til acne og porer

Videnskab siger: Hvad dine venner, familiemedlemmer og kolleger laver i forhold til din løn ser ud til at påvirke din lykke mere end hvad du laver, uanset hvor meget det er. For eksempel. Lyubomirsky beskriver en undersøgelse, der fandt, at folk foretrækker at bo i en verden, hvor de tjener $ 50.000, og andre tjener $ 25.000, end i en, hvor deres årsløn er $ 100.000, men andre tjener $ 200.000.


min øverste del af ryggen gør ondt, når jeg trækker dybt ind

Øg din lykke: En måde at købe lykke på er at bruge penge til at købe en anden begrænset ressource: tid. At betale folk for at udføre tidskrævende pligter (male huset, fikse rørlæggene) giver dig mulighed for at bruge din tid på at gøre andre ting, der gør dig glad, såsom at tilbringe tid med din familie, frivilligt arbejde og nyde et show.

Myte: Et større hus vil øge din lykke

Videnskab siger: Hvis det mega-kvadratmeter store hjem betyder, at du er nødt til at optage et næppe overkommeligt pant, giver det muligvis ikke så meget glæde, som du håber. Forskning viser, at eliminering af negative oplevelser (som bekymring forbundet med gæld) gør dig tre til fem gange mere glad end at skabe en positiv oplevelse (som at sprænge på noget). Ifølge Lyubomirsky kan glæde fra huset ikke komme i nærheden af ​​at matche smerte og bekymring ved at fjerne månedlige pantebetalinger .


hvordan man minimerer bumser natten over

Øg din lykke: Forskning viser i stigende grad, at oplevelser, ikke ting, gør os glade. Og det ser ud til, at de lykkeligste mennesker er dem, der er mest dygtige til at vride oplevelser ud af alt, hvad de investerer deres penge i, hvad enten det er en guitar, en flybillet, et kamera, lektioner til kageindretning eller løbesko . Her er nogle mere enkle små måder at være lykkeligere uden virkelig at prøve.

Myte: Du er gladere, når du har nået et stort mål

Videnskab siger: Mange undersøgelser viser, at mennesker, der stræber mod et mål, faktisk er gladere, end når de opnår det. Dette skriver Lyubomirsky, er i modstrid med en af ​​de primære myter om lykke, der fortæller os at vente på lykke, indtil vi realiserer vores drømme. Forfølgelse af mål giver os glæde ved at skabe struktur, tidsfrister og muligheder for at lære nye færdigheder.

Øg din lykke: Savor every subgoal (performing well at an audition) you accomplish on the path to your bigger goal (becoming a Broadway actress). Instead of focusing too much on the finish line in the first place, we should focus on—and enjoy as much as possible—carrying out the multiple steps necessary to make progress