8 ting, du tror forebygger kræft - men ikke

Du vil blive overrasket over at finde ud af, hvilke almindelige kræftbekæmpelse vaner, der ikke er så effektive som du tror

Tag vitamin D-kosttilskud

Fordi kræftpatienter har en tendens til at have lave niveauer af vitamin D, har forskere spekuleret på, om det at få solskins vitamin i pilleform kan beskytte mod kræft. Men en undersøgelse af 2.300 sunde postmenopausale kvinder viste, at efter fire år sænkede dem, der havde suppleret med D3-vitamin og calcium, ikke deres risiko for kræft.




top ordineret vægttab piller

Disse resultater blev bekræftet i en endnu større undersøgelse i EUNew England Journal of Medicine et år senere. Forskere ved Brigham and Women’s Hospital og Harvard fulgte mere end 25.000 raske voksne i løbet af cirka fem år og fandt, at D-vitamin ikke var bedre end et placebo til at beskytte mod kræft eller kræftrelaterede dødsfald. Der var nogle beviser for, at D-vitamin kunne beskytte mennesker med en sund BMI, men ikke overvægtige mennesker, men det var før forskerne arbejdede med andre ting som alder og køn. Find ud af 15 ting, som onkologer gør for at forhindre kræft.



At tage fiskeolietilskud



I en partnerundersøgelse til forsøget på 25.000 personer undersøgte Harvard University og Brigham and Women’s Hospital forskere også, om omega-3-fedtsyrer bød nogen beskyttelse mod invasiv kræft. Efter fem år fandt de ingen signifikante forskelle i kræftsatser eller kræftdødsfald mellem dem, der tog fiskeolie og dem, der ikke gjorde det.

Tag vitamin E-kosttilskud

Da E-vitamin er en antioxidant, har forskere mistanke om, at det kan tilbyde beskyttelse mod kræft. I ti år tog 14.600 mandlige læger enten E-vitamin, C-vitamin eller placebo og fortsatte med at spore deres helbredstilstand i yderligere fire år. Hverken vitamin bød bevis på at beskytte mod prostatacancer eller nogen anden type kræft, ifølge resultaterne. Disse fund blev gentaget i et senere forsøg med mere end 35.000 mænd, som fandt, at E-vitamin ikke var bedre end en placebo til at beskytte mod tumorer. Gå ikke glip af disse 30 enkle måder at forhindre kræft på.

Spise økologisk mad



Rene spisere kunne have været begejstrede for at se overskrifter om en undersøgelse, der forbandt økologisk mad til et fald i kræftsatserne. Cirka 69.000 franske voksne rapporterede, hvor ofte de spiste økologisk mad, og forskere spurgte, hvor mange af deltagerne der fik kræft. Efter syv års opfølgning viste resultaterne, at jo mere økologisk mad folk spiste, jo lavere er deres risiko for kræft. Det lyder lovende nok, men resultaterne var ikke gældende for alle - især kræftrisikoen for organiske spiser ændrede sig ikke blandt mænd, yngre voksne eller personer med generelle diæter af høj kvalitet.

En anden, endnu større undersøgelse fandt ikke en forbindelse mellem, hvor ofte 623.000 britiske kvinder spiste økologiske fødevarer og deres risiko for kræft. Hvad mere er, en analyse af mere end 6.000 undersøgelser fandt ingen sundhedsrisici forbundet med GMO-majs. Der er en god chance for, at folk, der vælger organisk, tilfældigvis er sundere på andre måder, der har større indflydelse på deres kræftrisiko. Organisk eller ej, fyld op med disse 30 fødevarer, der har vist sig at hjælpe med at bekæmpe kræft.


madlavning med græske yoghurtopskrifter

At få enhver kræftscreening mulig

At have din læge-test for visse typer kræft forhindrer naturligvis ikke sygdommen i første omgang, men du kan måske undre dig, kan det blive screenet, at det fanges tidligt og forbedrer din prognose? Ikke nødvendigvis. Mens en håndfuld kræftundersøgelser - brystkræft hos kvinder 50 år og ældre, livmoderhalskræft hos kvinder yngre end 65 år, kolorektal kræft hos voksne i alderen 50 til 75 og lungekræft hos rygere mellem 55 og 80 år - hjælper læger med at finde og behandle sygdommen tidligere gælder det samme ikke nødvendigvis for andre typer kræft. Medmindre du har risikofaktorer eller symptomer, anbefaler CDC imod screening for kræft i æggestokkene, prostata, skjoldbruskkirtlen, testiklene eller bugspytkirtlen, fordi det ikke er vist, at det forbedrer dødsraten.

Drikker rødvin



Juryen er stadig ude med denne, men sundhedseksperter er enige om, at du ikke bør samle en vinvaner i sundheds navn. Mens resveratrol - en antioxidant, der findes i rødvin - har vist et løfte om at beskytte mod kræft, siger eksperter, at det ikke er et grønt lys at drikke den røde drik. Undersøgelser har også vist, at vinedrikkere ikke er beskyttet mod prostatacancer, æggestokkræft eller tyktarmskræft. Og generelt kan selv lette til moderate mængder alkohol øge risikoen for kræft lidt, ifølge aBMJundersøgelse. Amerikas officielle diætretningslinjer anbefaler ikke at have mere end en drink (for kvinder) eller to (for mænd) om dagen og afskrække folk fra at begynde at drikke for at få potentielle sundhedsmæssige fordele. Lær sandheden om 29 ting, du tror forårsager kræft - men ikke.

At opgive kaffe

Nogle kaffeavhengige kan have været nervøse i foråret 2018, da Californien overvejede at lægge kræftadvarsler på kaffeprodukter. Når kaffebønner ristes og brygges, dannes et sandsynligt kræftfremkaldende kemikalie kaldet acrylamid. Men FDA hævdede, at en advarsel om kræft ville vildlede kunderne, fordi acrylamidniveauerne var for lave til at udgøre nogen trussel. Faktisk fandt en analyse fra 2016 af 31 studier, at jo mere kaffe folk drikker, jo lavere er deres risiko for at dø af kræft, så længe de ikke ryger. Lær sandheden bag disse andre 50 kræftmyter, du har brug for for at stoppe med at tro.

Spise en alkalisk diæt



Blod skrækker naturligt på den alkaliske side (det modsatte af surt) i pH-skalaen, og tidlige beviser antydede, at kræftceller findes i sure miljøer. Disse to faktorer førte til påstande om, at det at spise en alkalisk diæt og undgå mad med højt syre som sukker, mejeri, frugt og hvede kunne stoppe tumorer i deres spor. Men ingen undersøgelser har været i stand til at etablere en forbindelse mellem alkaliske diæter og kræftforebyggelse, og et dybere kig på videnskaben kunne afsløre hvorfor.

For det første ser kræftceller ud til at skabe et surt miljø snarere end omvendt, fortalte integrerende onkolog Mitchell L. Gaynor, MD Helbrede magazine. But perhaps more telling, what you eat won’t affect your blood’s pH levels, which your body does a good job keeping steady. Instead, a high-alkaline diet would probably change the acidity of your saliva and urine, which are unrelated. Instead, try these 37 science-backed ways to prevent cancer.