9 Hjælpemidler til at slippe af med en fyldig næse

Disse helt naturlige kurer kan give lindring af trykket og smerterne i den snerpet næse.

Hvert produkt vælges uafhængigt af vores redaktører. Hvis du køber noget gennem vores links, kan vi muligvis tjene en tilknyttet provision.


græsser bider eller svir

Snack på peberrod

Vil du have en hurtig måde at rydde en indelukket næse på? Prøv peberrod, et gammelt hjemmemedisin mod en indelukket næse for at rydde slimhinde. Tilsæt peberrod til din yndlingssandwich, eller bland en spiseskefuld i din yndlingsvinaigrette. Din næse og hals har kirtler, der producerer 1 til 2 liter slim hver dag, som du sluger uden at indse det, siger Ashley Wood, RN, en sygeplejerske i Atlanta, GA, og en bidragyder hos Afmystificering af dit helbred. ”Da slimet hjælper med at filtrere partikler, som du indånder, er det ikke ualmindeligt, at bakterier eller vira sidder fast i det og forårsager betændelse i membranerne i dine bihuler, hvilket får slimet til at blive tykkere.” Hvis dine udfyldte bihule-symptomer er kronisk, skal du sørge for at udelukke næse-polypper og disse andre underliggende årsager til at du er fyldt.

Lav en varm ingefærskompress




brændende smerter i nederste højre side af maven

Fugtige komprimerer på din pande, øjne og kinder kan hjælpe indestående bihuler drænes. Prøv at skifte mellem 5 minutter med varme og kolde, foreslår fysiketerapeut New York City Peggy W. Brill i sin bog Fortæl mig, hvor det gør ondt, og jeg siger hvad du skal gøre. Brug en ingefærte eller det vand, der bruges til at stejle frisk ingefær for at få et smertefuldt løft. Urten er en naturlig antiinflammatorisk og hæmmer produktionen af ​​cytokiner, der forårsager smerter og hævelse, siger Elizabeth Trattner, en akupunkturlæge i Hallandale Beach, FL. Ingefær er min gå-til urt.

Prøv DIY-akupressur

Trattner kan lide dette akupressurbevægelse som en naturlig dekongestant: Brug din venstre tommelfinger og pegefinger til at trykke på området ved siden af ​​de indre øjne på begge sider af din sorte næse. Brug samtidigt fingrene og hælen på din anden hånd til at gribe musklerne på begge sider af rygsøjlen bagpå din hals. Udsæt alle fire punkter i cirka 1 minut, og du vil begynde at føle nogen lettelse.

Giv dit ansigt en beroligende massage

Mærkeligt, som det kan lyde, at give dine bihuler en fingermassage vil øge cirkulationen til området og hjælpe med at lette smerten, siger Trattner. Brug dine pegefingre til at trykke hårdt på den ydre kant af næseborene ved bunden af ​​næsen. Hold i 30 sekunder, slip, og gentag tre eller fire gange.


vægttab online gratis

Brug en befugter

”Tør luft kan gøre dine næsehuller og bihuler tørre og irriterede, hvilket fører til betændelse og forhindrer, at slim drænes naturligt,” siger Wood. ”En luftfugter er en fantastisk måde at få lidt lettelse på, fordi den tilføjer fugt tilbage i luften. At tage et varmt brusebad kan også være nyttigt. ”Før du handler efter en, skal du tjekke disse tip til at vælge den bedste luftfugter til din plads.

Forbliv hydreret


mit barn er overvægtigt, men spiser sundt

At drikke masser af væsker og forblive godt hydreret kan tynde slimet i næsevejene, hvilket gør det lettere for overbelastede bihuler at dræne. Det afhjælper på sin side trykket fra en indelukket næse. Varm væske hjælper hurtigt med at åbne overbelastede bihuler, så nipp til dampende kopper te samt almindeligt vand.


hjemmekurer mod gigt

Sip pebermynte

En af de mere lækre måder at slippe af med en indelukket næse: nipp til pebermynte. Varmen fra te, plus den beroligende mentol i pebermynte kan hurtigt få dig til at føle, at du trækker vejret. Hvis intet ser ud til at virke, eller symptomerne bliver værre, skal du holde øjet med tegn på en sinusinfektion, hvilket kan kræve behandling fra en læge.

Nosh på hvidløg

Hvidløg har stærke antioxidantegenskaber og stimulerer multiplikationen af ​​hvide celler, naturlige dræberceller og antistofproduktion i immunsystemet, siger Trattner. ”Hele nelliker kan spises hver dag, knuses i mad - men ikke stole på hvidløg i pulverform. Det har ikke de aktive forbindelser. ”Der er ikke bedre tid til at lave en ekstra garneagtig pastarett, end når du bemærker et af disse tegn, du får en forkølelse.

Spis cayennepeber

Capsaicin i cayennepeber og anden krydret peber hjælper bihulerne med at dræne, hvilket gør det lettere at trække vejret. Det hjælper også med smerter, siger Trattner. Drys cayennepeber i chili, eller nip en krydret te ved at tilsætte 1/4 tsk cayennepeberpulver til en kop kogende vand. Mens du er i gang, kan du også prøve nogle af disse føle-bedre fødevarer til forkølelse. Kilder

  • Ashley Wood, RN, sygeplejerske og bidragyder hosAfmystificering af dit helbred, Atlanta, GA
  • Brill, P., Fortæl mig, hvor det gør, og jeg siger hvad du skal gøre, Bantam, 2007.
  • Elizabeth Trattner, en akupunkturlæge bestyrelse certificeret af National Certification Commission for Acupuncture and Oriental Medicine (NCCAOM), Hallandale Beach, FL.