9 grunde til, at dit hjerte kører - det er helt normalt

Et racehjerte kan virke som et besværligt problem, men i de fleste tilfælde er det en typisk reaktion på noget andet, der foregår i kroppen.

Hvorfor kører mit hjerte?

I betragtning af det utrolige job, dit hjerte udfører - at holde dig i live, ikke mindre, ved at pumpe blod for at forsyne din krop med det ilt og næringsstoffer, det har brug for - tænker du sandsynligvis ikke ofte på, hvor hårdt det fungerer hvert sekund af dagen. For at være præcis, slår dit hjerte alt fra 60 til 100 slag i minuttet. (Det er mellem 86.400 og 144.00 slag om dagen.) Hvis dit hjerte slår mere end 100 gange pr. Minut, kaldes det takykardi. Det lyder måske alvorligt, men det er usandsynligt, at det er et tegn på et hjerteanfald. Her er ni mere sandsynlige grunde til, at dit hjerte kører.



Stress





Når stress frigiver katekolaminer eller hormoner som adrenalin eller cortisol, øger disse hjerterytmen og blodtrykket, hvilket resulterer i en forhøjet puls, forklarer South Florida-kardiolog Adam Splaver, MD, fra NanoHealth Associates. Dette er en normal reaktion på stress og løser sig selv, når du håndterer stressen. Prøv afslapningsøvelser, dyb vejrtrækning, yoga og tai chi for at dæmpe ængstelsen. Her er flere måder at forhindre stress og afværge hjertesygdomme.


blødgør dine fødder i epsom salt gigt

For mange stimulanter

Stimulerende midler som koffein, alkohol, nikotin og medicin mod ADHD kan også øge blodtrykket og give dig et kæmpehjerte. Hvis dette er triggere for dig, skal du holde dig til en sund kost og begrænse dit indtag af koffein. Mayo Clinic siger, at voksne kan have op til 400 mg koffein om dagen - svarende til fire kopper kaffe, 10 dåser soda eller to energidrikke.

Dehydrering



Når du er dehydreret, falder dit effektive blodvolumen, hvilket sænker blodtrykket. Dette tvinger igen dit hjerte til at arbejde hårdere og slå hurtigere for at kompensere. For at komme dig efter dehydrering skal du stoppe, hvad du laver, og hvile et køligt sted, f.eks. I skyggen eller i et klimatiseret rum. Sæt fødderne op, fjern alt overskydende tøj og drik vand, juice eller en sportsdrink for at erstatte væsker og mineraler. Drik to liter kold væske i løbet af de næste to til fire timer og fortsæt med at drikke masser af væsker i løbet af de næste 24 timer. WebMD foreslår, at man blander en liter vand, 1/2 teskefuld bordsalt og seks teskefulde sukker til en billig rehydratiseringsdrik derhjemme.

Angst

Angstlidelser er den mest almindelige psykiske sygdom i USA ifølge American Anxiety and Depression Association, der rammer anslagsvis 40 millioner voksne. Angst forøger stresshormoner, der øger hjerterytmen og blodtrykket, forklarer Splaver. Gå ikke glip af disse måder at reducere din risiko for hjertesygdom på.

Mangel på søvn



Én almindelig årsag til et racende hjerte er dårlig søvn. Mangel på søvn øger stresshormoner, der øger din hjerterytme og blodtryk. National Sleep Foundation anbefaler syv til ni timers søvn per nat for voksne.

Smerte

Ifølge en artikel offentliggjort i Mayo kliniske procedurer, akut smerte udløser et stressrespons, der kan føre til forhøjet blodtryk, hurtigere hjerterytme, dialiserede puils og højere blodniveauer af cortisol, et stresshormon. Uanset om smerten er forårsaget af et brud, en forstuvning, et åbent sår, en forbrænding eller en tilstand som blindtarmsbetændelse eller pancreatitis, vil behandlingen af ​​den underliggende årsag bringe hjertet tilbage til dets normale hastighed. Hold øje med disse tegn, du kunne være på vej mod et hjerteanfald.


farvebånd til lungekræft

Graviditet



Under graviditet er en kvindes hjerte under øgede krav på grund af fosterets behov. Ifølge en artikel fra Duke University Medical Center, der er offentliggjort i Merck Manualved udgangen af ​​graviditeten modtager livmoderen en femtedel af en mors blodforsyning, og hjertets output (mængden af ​​blod pumpet af hjertet) stiger med 30 til 50 procent. Dette resulterer i en graviditetspuls på 80 til 90 slag i minuttet, og det er normalt helt normalt. Hvis du er interesseret i, skal du dog aftale en aftale med din OB / GYN for at få det helt klare.

Problemer med skjoldbruskkirtlen

Din skjoldbruskkirtel pumper ud forskellige hormoner, der kontrollerer og dirigerer dine større organer. Utilstrækkelige thyreoideahormoner (hypothyreoidisme) kan sænke din hjerterytme, mens overskydende thyreoideahormoner (hyperthyreoidisme) øger din hjerterytme. Kontroller, om du har andre tavse symptomer på skjoldbruskkirtlen, du skal passe på. En bred vifte af medikamenter er tilgængelige til behandling af hyperthyreoidisme; betablokkere kan ordineres specifikt til at håndtere en hurtig hjerterytme.

Kulde eller feber



Hvis du har tegn på forkølelse eller feber, som en høj temperatur, nyser og hoste, kan din hjerterytme stige. Dette skyldes, at din krop skal arbejde hårdere end normalt for at bekæmpe infektionen. Så snart du har forkølelse, skal din hjerterytme vende tilbage til det normale. Sørg for, at du ikke ignorerer disse tegn, som du faktisk gøre har et usundt hjerte.