9 ting, du skal vide, inden du prøver hypnoterapi

Hypnoterapi er blevet brugt i over 100 år til at hjælpe med problemer fra rygning til lav selvtillid. Læs dette, før du prøver det.

Så hvad er hypnoterapi?


brystreduktion læger i nærheden af ​​mig

Hypnoterapi er en form for terapi, der bruges til at omprogrammere underbevidstheden. Når du er under hypnose, sætter du dit sind og krop i en øget læringstilstand, hvilket gør dig mere modtagelig for forslag til selvforbedring eller adfærdsændring, påpeger American Psychological Association. Mange beskriver hypnose som en tilstand af fokuseret opmærksomhed. De føler sig meget rolige og afslappede. Mediefremvisning af hypnose gør det en bjørnetjeneste, fordi det skaber en aura af magt mellem hypnotisøren og den person, der hypnotiseres, siger Eric B. Spiegel, ph.d., præsident for American Society of Clinical Hypnosis og praksisdirektør i Attune Philadelphia Therapy Group.

Du er måske blevet hypnotiseret på egen hånd uden selv at vide det, siger Dr. Spiegel. Du har måske været dagdrømmer ved et trafiklys og gået så tabt i dine egne tanker, at du ikke vidste, at lyset er ændret. Det er hypnose .



As a general rule of thumb, most people are hypnotizable—about 10% are highly hypnotizable, meaning they can be hypnotized during childbirth or in surgery in place of anesthesia, while 60 to 70 percent are moderately hypnotizable meaning that it could help with anxiety, smoking cessation, weight loss