9 ting, du har brug for at vide om ayurvedisk medicin

At indarbejde ayurvedisk praksis og medicin i din livsstil kan bare være det, lægen har bestilt.

Din unikke energitype - eller dosha - spiller en enorm rolle i dit generelle helbred

espies / Shutterstock Hver person har en anden kombination af de tre doshaer eller energityper: vata, luften og rummet, som er forbundet med bevægelse; pitta, ilden og vandenergien, der kontrollerer fordøjelsen og stofskiftet; og kapha, jordens energitype, der kontrollerer vækst og vedligeholdelse. Hvis dine tre energityper er ude af balance, kan du opleve et sundhedsmæssigt problem, ifølge Ayurvedic-udøvere. ”Udtrykket kombinerer sanskrit-ordene Ayur-liv-og farvel—Kendskab og videnskab, ”siger Miriam Amselem, en ayurvedisk udøver og holistisk ernæringsfysiolog. ”Det vigtigste mål med ayurvedisk helbredelse er at hjælpe folk med at leve et langt, sundt og afbalanceret liv uden behov for medicin, operationer eller smertefulde tilstande.” Dyrk disse medicinske urter for at komme i gang mod en sundere fremtid.

Du er hvad du spiser

Din diæt spiller en stor rolle i ayurvedisk behandling. I stedet for medicin kan din ayurvediske læge muligvis ordinere visse urter eller fødevaretyper for at bringe din krop i balance. ”Behandling i ayurvedisk medicin er patientspecifik,” siger Caleb Backe, sundheds- og wellness-ekspert hos Maple Holistics. Din praktiserende læge vil overveje din genetik, livsstil, adfærd og mange andre tilstande, der kan have indflydelse på din fysiske, mentale og åndelige tilstand. En ændring i diæt og livsstil kan være i orden; som man siger: ”Lad din mad være din medicin.” For eksempel kan visse krydderier og urter, såsom gurkemeje, bruges til at mindske betændelsen. Overvej at inkorporere disse 10 helende urter og krydderier i din diæt.






forsikring og brystreduktion

Din livsstil er nøglen til balance og forbedring af dit helbred

Ud over din diæt kræver ayurvedisk filosofi, at du arbejder for at forbedre hele dit liv, ofte gennem meditation og yoga. ”En, der bestræber sig på at leve et mere ayurvedisk liv, letter en tilstand af balance mellem krop, sind og ånd,” siger Backe. ”Dette lyder muligvis som en kliché, men i bund og grund er disse de store fordele ved dette liv. Følg dietten, mediterer, behandl andre med kærlighed og respekt, og dine bevidsthedsniveauer vil vokse markant. ”Læs om fordelene ved yoga.

Ayurvedisk medicin kan behandle mere end blot vægtøgning

At holde din diæt i balance kan hjælpe dig med at tabe dig - og mange bruger ayurvedisk medicin til netop det. Men ayurvedisk medicin går langt ud over at bevare vægt. ”I henhold til en rapport fra 2015 fra University of Maryland Medical Center er de tilstande, der bedst kan behandles, fordøjelsessystemet, betændelse, hormonel og autoimmun,” siger Amselem. Ayurveda kan også hjælpe med at behandle tilstande som IBS, astma, højt blodtryk, PMS, højt kolesteroltal, angst og depression. Prøv disse 31 tip til reduktion af højt blodtryk.

Ayurvedisk medicin er lige så effektiv som traditionelle behandlinger af reumatoid arthritis



Ayurvedisk medicin kan hjælpe dig med at reducere stress

At føle sig mindre stresset kan virkelig øge dit helbred - og meget af ayurvedisk praksis er dedikeret til at reducere stress i dit liv. ”Da stress er relateret til næsten alle aspekter af helbredet, tager Ayurvedic medicin det i betragtning, fordi stress kan føre til mange sygdomme og sygdomme,” siger Amselem. ”Der er flere fordele, som en person kan forvente, når man følger ayurvediske principper: lavere angst og stress, lavere betændelse, hvilket resulterer i en sundere, sygdomsfri krop, hormonel balance, bedre søvn og højere energiniveau og hjælper med til at fremme hurtigere bedring fra sygdom.” Lær gennemprøvede strategier, der hjælper dig med at slå stress hurtigt.

Ayurvedisk medicin kan arbejde side om side med vestlig medicin

Aryuveda-praksis er fremragende til at hjælpe dig med at leve et sundt liv, siger Barry Rose, MD, en kirurg og forfatteren af Den skærende kant af medfølelse. ”Det ordinerer naturlige lægemidler til pleje, det er baseret på generel velvære og bør betragtes som et supplement til behandlingen af ​​enhver sygdom. Det skal fremhæve vestlig medicin og forhåbentlig hjælpe med at forhindre sygdom. ”Se hvordan en anden østlig medicinsk praksis - akupunktur - kan hjælpe dig.

Du ønsker at finde en uddannet ayurvedisk udøver

Ayurvedisk praksis er ikke godt reguleret i USA, så sørg for at gøre din research, inden du sætter dig ind i nogen, der hjælper dig. ”Når du leder efter en udøver, skal du finde en, der er stærkt anbefalet og med mange års erfaring,” siger Amselem. Hvis du allerede har en sygdom, så lad din sundhedsudbyder vide, at du overvejer Ayurveda, da nogle urter kan interagere med medicin, du allerede bruger.

Du finder måske ud, at din læge i vestlig stil ikke forstår Ayurveda

”Mange vestlige læger forstår ikke, hvordan østlig filosofi kan hjælpe,” siger Dr. Rose. ”De blev ikke trænet i disse traditioner og har svært ved at anerkende pleje, der muligvis ikke har en klar videnskabelig statistisk betydning.”