9 ting, du aldrig vidste om type 2-diabetes

Da fedme eksploderer overalt i verden, følger type 2-diabetes tæt bagpå. Her er hvad du har brug for at vide om denne almindelige kroniske sygdom, herunder nogle overraskende risikofaktorer og usædvanlige måder at beskytte dig selv på.

En stor baby kan forårsage mere end en vanskelig arbejdskraft

Ifølge Joslin Diabetes Center giver fødslen af ​​en baby ni pund eller derover en større risiko for at udvikle diabetes type 2. Kvinder, der er diagnosticeret med svangerskabsdiabetes, har en tendens til at lægge mere vægt under graviditeten og føder større babyer, men en baby med over gennemsnittet er en risikofaktor med eller uden svangerskabsdiabetes. (Dette er symptomerne på svangerskabsdiabetes, man skal passe på.)


kontroversiel vægttab pille

De fleste tilfælde af type 2-diabetes kan vendes



Et lidt kendt faktum om denne type diabetes er, at de fleste tilfælde kan behandles. ”Den største misforståelse er, at type 2-diabetes simpelthen skal værelykkedes, siger Joel Kahn, MD, grundlægger af Kahn Center for Cardiac Longevity og ejer af GreenSpace Cafe. ”Men mit mål med disse patienter er at baglæns og eliminere deres diabetiske tilstand gennem hel mad, plantebaseret diæt med lavt fedtindhold, motion og kosttilskud, der fører til vægtkontrol. ”Han tilføjer, at denne fremgangsmåde virkelig fungerer for mange af hans patienter, og at“ det er bedre at være en eks- diabetiker af type 2 end en velstyret. ”Dette er de superfoods, der er gode til diabetikere.

Genetik spiller en (understøttende) rolle

Ligesom med flere andre sygdomme og tilstande, kan genetik bidrage til type 2-diabetesrisiko. Selv hvis et nært familiemedlem har type 2-diabetes, får du muligvis ikke den samme skæbne. Type 2-diabetes har en større forbindelse til diæt og livsstil end familiehistorie, selvom det at have et søskende eller forældre med sygdommen øger dine chancer. Disse gennembrud for helbredet kan hjælpe med at stoppe diabetes type 2, før den starter.

Sukker er ikke uden for grænserne

Type 1-diabetes er direkte relateret til, hvordan kroppen producerer insulin og absorberer glukose, så nogen med type 1-diabetes er nødt til at følge nøje med deres sukkerindtag. I modsætning hertil ønsker folk med type 2-diabetes at begrænse sukkerindtagelsen som en del af en samlet sund kost og hjælpe med vægttab og vægtstyring. Bestemmelsen af ​​at begrænse den enorme mængde tilsat sukker i sodavand og slik sammen med tilsat fedt i forarbejdede fødevarer er en win-win for forebyggelse, siger Dr. Kahn. Og selvom sukker ikke er helt væk fra bordet, spiller smarte madvalg og portionskontrol begge vigtige rolle i styring eller omvendelse af type 2-diabetes. Dette er nogle af de værste fødevarer at spise, hvis du har diabetes.

Type 2-diabetes øger risikoen for andre sygdomme og tilstande

Fedme og type 2-diabetes går ofte hånd i hånd, men udviklingen af ​​type 2-diabetes øger også risikoen for hjerte-kar-sygdomme, ifølge Dr. Kahn, som er den mest dræber i den vestlige verden. Risiko for hjerteanfald og slagtilfælde stiger to til fire gange, fordi forhøjede blodsukkercoatser (og skader) arterier og nerver, hvilket er forbundet med abnormiteter i blodcholesterol, blodtryk og betændelse, siger Dr. Kahn. Og her er nogle diabetes-symptomer, som du muligvis ignorerer, men som ikke burde være det.


kan du drikke alkohol, når du har diverticulitis?

En type 2-diabetesdiagnostik betyder ikke en nedbruddiæt

Du kan blive overrasket over at høre, at du stadig kan nyde de fleste af de fødevarer, du elsker - inden for grund - hvis du har type 2-diabetes. ”Mine patienter med type 2-diabetes mellitus er overraskede over, at de kan spise store mængder hel frugt, endda mango og papaya, hvis de begrænser tilsatte olier og diætfedt,” siger Dr. Kahn. Ved at fjerne de tilsatte fedtstoffer genvinder de insulinfølsomheden og nyder farverige og lækre sunde hele fødevarer igen.

Skyld det på hormoner

Fra puberteten ser det ud til, at hver fase af en kvindes liv domineres af hormoner - inklusive om du fortsætter med at udvikle type 2-diabetes. Ifølge Joslin Diabetes Center er kvinder med polycystisk ovariesyndrom (PCOS) mere tilbøjelige til at udvikle type 2-diabetes, fordi denne tilstand er forbundet med betændelse og overskydende insulin. Her er de tegn, du måtte have PCOS.


sundt korn, der smager godt

En ren mund kan betyde en ren sundhedsregning

Du kan reducere din risiko for at udvikle diabetes type 2 ved at følge med i din mundpleje. Enhver form for betændelse, endda tandkødsbetændelse, kan udløse en betændelsesreaktion i andre dele af kroppen, hvorfor American Diabetes Association anbefaler daglig børstning og tandtråd for at bekæmpe ophobning af plak og mere alvorlige tand- og sundhedsmæssige problemer. Din tandlæge får først disse alvorligere sygdomme.

Håndtering af diabetes er det ikke ligeom kost og motion

De fleste af oplysningerne om diabetes i disse dage fremhæver diæt og motion som billet til håndtering af sygdommen. Selvom begge er kritiske, er de kun to stykker af puslespillet om en sund livsstil. Ifølge Dr. Kahn er der masser af undersøgelser til at tage imod en middelhavs-eller plantebaseret diæt sammen med at træne regelmæssigt, men han vil tilføje, at det at få tilstrækkelig søvn og håndtere stress er lige så vigtigt.