9 underlige grunde til, at din krop pludselig føles hævede

Ansigt, fødder eller endda tunge pludselig hævede? Eksperter deler, hvorfor dette sker, hvad du kan gøre, og hvornår du skal bekymre dig.

Hvert produkt vælges uafhængigt af vores redaktører. Hvis du køber noget gennem vores links, kan vi muligvis tjene en tilknyttet provision.

Du spiser kunstige sødestoffer


leukæmi kræft bånd farve

Kan du nyde de søde ting i disse lyserøde, gule eller blå pakker? Det kan være det, der forårsager hævelse, siger Karen Bentley, forfatter af Den sukkerfri Miracle ™ Diæthåndbog,der bor i det større Boston-område. Hun peger på en undersøgelse i Clinical Journal of the American Society of Nephrology, der trak data fra Sygeplejerskenes sundhedsundersøgelse, der involverede over 3.300 kvinder og viste, at to eller flere portioner diæt soda (som indeholder kunstige sødestoffer) om dagen kunne føre til op til et 30 procent fald i nyrefunktionen. Når nyrefunktionen kompromitteres, er der mindre væske i blodkar, forklarer hun. Resultatet: Du er tilbøjelig til hævelse af kroppen. Din bedste indsats, ifølge Bentley, er at afstå fra at spise eller drikke genstande, der indeholder saccharin, aspartam eller sucralose. Diæt soda kan også bremse dit stofskifte.

Du er insulinresistent

Bentley forklarer, at hvis du har insulinresistens, som ofte er forbundet med type 2-diabetes, kan du opleve kropshævelse. ”I hendes bog Selvmord af sukker, sukkerekspert Nancy Appleton, ph.d., forklarer, at insulinresistens får kroppen til at beholde natrium, ”siger Bentley. ”Dette får kroppen til at tilbageholde mere væske og kvælde,” tilføjer hun. Hvis du har insulinresistens, er det nu tid til at komme ind i en god træningsrutine, opretholde et sundt blodtryk, sænke stress og få den søvn, du har brug for, rådgiver Centers for Disease Control & Prevention (CDC). Her er 13 naturlige midler mod gigt smerter og hævelse.

Du renser dit ansigt forkert


ting med 0 kalorier

En ukorrekt hudplejerutine kan være det, der forårsager hævelse i dit ansigt, siger Jonathan Kantor, MD, medicinsk direktør ved Florida Center for Dermatology i Augustine, FL. ”Nogle gange kan hævelse i ansigtet være forårsaget af at være for ru på huden, hvad enten det drejer sig om at bruge en loofah, hårde rengøringsmidler eller astringenter,” siger han. I disse tilfælde er mindre mere. Dr. Kantor foreslår at bruge en meget blid ansigtsrensning, vaske med dine hænder (ingen vaskeklud eller skrubbeindretning) og opretholde en hands-off (ikke-vælg) politik.

Du går hårdt på saltet

Overdrev det på den kinesiske mad i weekenden? Dr. Kantor siger, at det at forkæle for meget salt og MSG (som begge er meget almindeligt i forarbejdede og kommercielt tilberedte fødevarer) kan forårsage hævelse i kroppen. Uanset hævelse er det smart at skære ned på fødevarer med et højt salt- og MSG-indhold, ifølge American Heart Association (AHA). Organisationen antyder, at voksne ikke har mere end 2.300 milligram (mg) natrium dagligt; ideelt set anbefaler de 1.500 mg pr. dag som en god grænse. Gå let på færdigpakkede og forarbejdede fødevarer, der er fyldt med natrium, pr. AHA. Gå ikke glip af disse 9 daglige vaner, der kan hjælpe dig med at reducere oppustethed.

Du ignorerer tandproblemer

Lad ikke afskære den tandlægeaftale. ”Hævelse i nedre ansigt, især når det er på den ene side, kan være forårsaget af tand abscesser. Så lad aldrig et hulrum gå ubehandlet, ”siger Dr. Kantor. Dine besøg hos tandlægen handler ikke kun om rensninger og røntgenstråler. Tandeksperter tjekker ofte for en række sundhedsmæssige problemer, lige fra problemer, der kan få dit ansigt til at opsvulme til alvorlige tilstande som oral kræft, siger American Dental Association.

Dine sko og handsker er for tæt


hvad vitaminer hjælper immunforsvaret

Nogle gange er hævelse et nødsymptom. Hævelse sammen med træthed og åndenød kan være tegn på hjertesvigt, siger Michael Miller, MD, professor i medicin ved University of Maryland School of Medicine i Baltimore og forfatteren af Helbred dit hjerte. Han siger dog også, at der er masser af andre forklaringer på, hvad der forårsager hævelse. ”Den måske mest almindelige årsag til hævelse af fod, ankel og hånd (uden for kvæstelse) er at bære sko, sokker eller handsker, der er for stramme på grund af indsnævring af blodgennemstrømningen,” siger Dr. Miller. Vælg indstillinger, der passer godt.


hvilken frugt har flest vitaminer

Du har været på dine fødder i lange perioder

Står du i kø i timesvis og venter på must-have koncertbilletter eller går rundt mere end normalt? Bliv ikke overrasket, hvis du bemærker noget hævelse i benet. Dr. Miller siger, at dette kan ske, når du står i timevis og kan forværres af venesvaghed (venøs inkompetence) og åreknuder. Opbygning af væske i benene kan også være forårsaget af inaktivitet eller overvægt, siger Mayo Clinic. Her er de 10 tegn på sygdom, som dine fødder kan forudsige.

Du tager almindelige smertestillende midler eller medicin

Ibuprofen og andre ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID'er) kan føre til hævelse forårsaget af væskeretention, siger Dr. Miller. Han tilføjer, at medikamenter designet til at behandle forhøjet blodtryk (amlodipin) og diabetes (pioglitazon) også kan bidrage til væskeretention-relateret hævelse. Det samme gælder antidepressiva. Spørg din læge for at se, om nogen medicin, du tager, kunne bidrage til hævelse.

Hævelsen er noget mere alvorligt

Nogle gange kan din hævelse være en indikation af noget mere alvorligt. Et rødt flag symptom er ensidig hævelse. Hævelse i en enkelt ekstremitet - hvor traumer ikke er en faktor - kan være et tegn på en hudinfektion eller endda en blodpropp, siger Dr. Miller. Hævelse i det ene ben kan indikere prostatacancer; hævelse i det tilfælde forekommer ofte, når der er en lymfatiske blokering, siger han. Det kan også være forårsaget af DVT (dyb venetrombose), som er en medicinsk nødsituation, tilføjer Dr. Kantor. Derefter skal du kigge efter disse andre mærkelige symptomer, der kan signalere en alvorlig sygdom.

Kilder
  • Karen Bentley, forfatter af Den sukkerfri Miracle ™ Diæthåndbog, større Boston-område.
  • Clinical Journal of the American Society of Nephrology: “Associations of Sugar and Artificually Sweetened Soda with Albuminuria and Kidney Function Decline in Women.”
  • Centre for sygdomskontrol og -forebyggelse: Diabetes: Hvad har insulinresistens at gøre med det ?
  • Jonathan Kantor, MD, medicinsk direktør ved Florida Center for Dermatology i Augustine, FL.
  • American Heart Association: Hvorfor skal jeg begrænse natrium ?
  • American Dental Association: Tandlæger: Doctors of Oral Health .
  • Michael Miller, MD, professor i medicin ved University of Maryland School of Medicine i Baltimore og forfatteren af Helbred dit hjerte.
  • Mayo Clinic: Leg Swelling
  • Mayo Clinic: Antidepressiva: Få tip til at tackle bivirkninger .