At være vred vil faktisk gøre dig lykkeligere - alvorligt!

Overvej dette som et frikort for at lade alle disse frustrationer ud.

Kom dine børn på din sidste nerve? Har en kollegas kommentar gniddet dig på den forkerte måde? Det er ikke nødvendigt at tilslutte dampen, der kommer ud af dine ører. Faktisk giver videnskab dig nu fuld tilladelse til at lade disse følelser rive; du kan faktisk være gladere for det.

Hvis det ser ud til at være intuitivt, hør os ud. En ny undersøgelse antyder, at folk har en tendens til at være lykkeligere, hvis de kan føle og udtrykke følelser, som de vil. Det gælder også ubehagelige følelser som vrede og had.

Et internationalt team af forskere rekrutterede 2.300 universitetsstuderende fra USA, Brasilien, Kina, Tyskland, Ghana, Israel, Polen og Singapore. De bad derefter deltagerne fortælle dem, hvilke følelser de ønskede, og hvilke de faktisk følte, og sammenlignede derefter disse svar på, hvordan deltagerne bedømte deres samlede lykke eller livsglæde.




rød bump med rød cirkel omkring den

Resultaterne viste en interessant tendens. Mens deltagere overalt havde lyst til at opleve mere behagelige følelser, rapporterede de højere tilfredshed med livet, hvis de følelser, de oplevede, stemte overens med dem, de ønskede. Mere overraskende ønskede 11 procent af folk at føle sig mindre af positive følelser, såsom kærlighed og empati, og 10 procent af mennesker ville føle sig mere negative følelser, såsom had og vrede.


smerter i øvre ryg over skulderbladene

Ved første øjekast kan disse resultater virke forvirrende. Men der er en simpel forklaring ifølge undersøgelsens forfattere. Lykke er mere end blot at føle glæde og undgå smerter, skriver de. Det lærer også at frigive negative følelser, når du føler dem, i stedet for at ignorere dem eller tappe dem op. (Og sandheden fortælles, at penge KAN købe lykke, hvis du bruger dem på denne måde.)

”Hvis du føler følelser, du vil føle, selvom de er ubehagelige, har du det bedre,” siger forsker Dr. Maya Tamir fra Det hebraiske universitet i Jerusalem til BBC News-webstedet. En person, der ikke føler nogen vrede, når han læser om overgreb mod børn, synes måske, at de burde være vred over situationen for misbrugte børn, så vil gerne føle mere vrede, end de faktisk gør i det øjeblik.

Lyder enkelt nok. Men i tilfælde af at din vrede bliver for ude af hånden, kan du prøve disse tip for at lære, hvordan du kontrollerer vrede og bliver rolig hurtigt.