Fordelene ved E-vitamin: Hvilken gælder for dig?

E-vitamin er godt for dit hår og din hud, men hvad med din krop? Vi besvarer 4 almindelige spørgsmål om, hvordan dit hjerte, hjerne og mere kan drage fordel af yderligere vitamin E-indtag. Bemærk: Spørg altid med din læge, inden du tager kosttilskud.

Er vitamin E godt for mit hjerte?

Eventuelt, hvis du er kvindelig. En Harvard-undersøgelse med næsten 40.000 raske kvinder fandt, at efter 10 år faldt den kardiovaskulære dødelighed med 24 procent hos dem, der tog et vitamin E-supplement sammenlignet med en placebo, og at antallet sprang til 49 procent blandt kvinder over 65 år. at der var et 26 procent fald i ikke-dødelige hjerteanfald hos kvinder 65 år og ældre, der tog vitamin E. En anden observationsundersøgelse offentliggjort i New England Journal of Medicine analyserede kosten for næsten 90.000 kvinder og fandt, at forekomsten af ​​hjertesygdomme var 30-40 procent lavere hos dem med det højeste indtag af vitamin E. Imidlertid fandt flere kliniske studier, der så på virkningerne af E-vitamin på hjertesundhed, ingen forbindelse mellem de to, i både mænd og kvinder.


er det influenza eller noget andet?

Kan vitamin E forhindre kræft?



E-vitamin er en antioxidant og beskytter celler mod frie radikaler, og der er foretaget undersøgelser for at undersøge, om det er effektivt til at forhindre visse kræftformer. • Den mest lovende forbindelse mellem vitamin E og kræftforebyggelse er med blærekræft. American Cancer Society udførte en epidemiologisk undersøgelse af næsten en million voksne og fandt, at de, der tog et vitamin E-supplement i 10 år eller længere, havde en reduceret risiko for kræft i blæren. • E-vitamin kan hjælpe med at forhindre prostatacancer, men kun hos rygere. En undersøgelse af næsten 30.000 mænd fra National Cancer Institute fandt, at nuværende eller tidligere rygere, der tog et vitamin E-supplement, var 71 procent mindre tilbøjelige til at udvikle prostatacancer end dem, der tog en placebo. Da forskere så på gruppen som helhed - rygere og ikke-rygere - var der imidlertid ingen generel sammenhæng mellem vitamin E-tilskud og et fald i prostatacancer. En anden undersøgelse af mandlige rygere fra Finland fandt, at de, der tog et vitamin E-supplement i seks år, havde et 32 ​​procent fald i forekomsten af ​​prostatacancer og en 41 procent lavere dødelighed fra det end dem, der tog en placebo. • Resultaterne er ikke enige når det gælder kræft i tyktarmer og bryst.

Kan E-vitamin hjælpe mine øjne?

Ja. En undersøgelse foretaget af National Eye Institute fandt, at det at tage 400 IE vitamin E om dagen sænkede udviklingen af ​​avanceret aldersrelateret makuladegeneration med ca. 25 procent hos patienter, der var i risiko for tilstanden. En lille undersøgelse foretaget af forskere ved Tufts University fandt, at det at tage E-vitamin reducerede risikoen for grå stær hos kvinder i alderen 52 til 74 år.

Kan vitamin E hjælpe min hjerne?

Hvis du er ældre, kan vitamin E muligvis hjælpe med at holde din hjerne skarp. En undersøgelse offentliggjort i JAMA Neurology fandt, at blandt folk i alderen 65 til 102 år havde de med det højeste E-vitaminindtag en 36 procent reduktion i kognitivt fald efter tre år sammenlignet med dem med det laveste forbrug. Et klinisk forsøg med Alzheimers patienter ved Columbia University fandt, at de, der modtog 2.000 IE E-vitamin om dagen i to år, signifikant bremsede udviklingen af ​​sygdommen og behovet for institutionalisering sammenlignet med en placebo.