Depression-quiz: Kan du identificere symptomerne?

Kan du fortælle depression fra tristhed? Fra følelser af angst? Vil du vide det i dig selv eller hos en elsket, hvis tegnene var der? Tag denne sandfalske depression-quiz, og find ud af, hvor meget du virkelig ved.

Mennesker med depression er bare nødt til at smide ud af det

BonNontawat / Shutterstock

Svar: Falsk

Dette spørgsmål om depression quiz får en af ​​de mest almindelige misforståelser om tilstanden. Ifølge National Institute of Mental Health skyldes depression en kombination af genetiske, biologiske, miljømæssige og psykologiske faktorer. ”Imidlertid stigmatiserer verden stadig psykiske lidelser, selvom videnskaben har vist os, at deres oprindelse er biologisk baseret,” siger psykolog Deborah Serani, PsyD, prisbelønnet forfatter af At leve med depression. ”Vi vil aldrig fortælle en person med kræft bare at” slå sig ud af sin sygdom ”eller fortælle en diabetiker til” vil deres insulin til et sundt niveau. ”” Folk, der oplever depression, kan ikke bare lave selv føler sig bedre. Lær præcist, hvad psykologer ønsker, at folk vidste om depression.



Mennesker med depression kan have høj energi

Supreeya-ANON / Shutterstock

Svar: Sandt

Det typiske billede af depression er en der er nede hele tiden, men det er måske ikke nødvendigvis tilfældet. ”Vi tænker på deprimerede mennesker som at have” lavt humør ”, men der kan være episoder med rastløshed, der ligner angst, men det er stadig depression,” siger psykolog Susan Fletcher, ph.d. Deprimerede mennesker kan også opleve irritabilitet, viser undersøgelser. Derudover kan deprimerede mennesker føle frygt i deres depression, siger Dr. Fletcher. ”Tanker falder muligvis, og de har svært ved at koncentrere sig.” Andre kognitive symptomer kan omfatte “negativ eller forvrænget tænkning, distraherbarhed, glemsomhed, langsom reaktionstid, hukommelsestab, nedsat tale, ubeslutsomhed og dårlig ræsonnement,” siger Dr. Serani. Fordi depression er en usynlig sygdom, kan folk måske bestræbe sig på at skjule det for kære, kolleger, deres sociale medier og insisterer på, at de har det godt - men det er de ikke. Her er de tegn, du kan have en højt fungerende depression.

Depression har ikke fysiske symptomer

Soonthronphoto / Shutterstock

Svar: Falsk

Hvordan har du det med denne depression-quiz? Undersøgelser viser, at depression ikke kun påvirker dit humør; det forårsager fysiske symptomer, inklusive ømhed og smerter, hjertebanken, blodtryksændringer, øget eller nedsat appetit, nedsat gangart og lav kropstone, siger Dr. Serani. ”Neurotransmittere er kilden til, hvad der gør humøret ustabilt, når nogen har symptomer på depression,” siger Dr. Fletcher. ”Disse kemikalier produceret af kroppen forårsager følelsesmæssige og fysiske symptomer. ”Forbindelsen mellem smerte og depression kan gøre tilstanden vanskelig at diagnosticere. Derudover kan sygdomme, der forårsager kronisk smerte, også at føre til depression, forårsager en ond cirkel. Læs om en anden overraskende risikofaktor for depression, der er lige på dit ansigt.

Depression er trættende

LightField Studios / Shutterstock

Svar: Sandt

En anden måde, som depression manifesterer sig fysisk, er med træthed, afbrudt søvn eller endda sove for meget. ”Undersøgelser har knyttet cytokiner, kemiske messengerenzymer, der er lavet af vores immunsystem, til træthed ved depression,” siger Dr. Serani. ”For meget af enzymet skaber betændelse, der irriterer vores krop, forårsager træthed og træthed, såvel som ømhed og smerter.” Dr. Fletcher siger, at usunde søvnmønstre er et af de tydelige tegn, når hun begynder at diagnosticere depression hos en patient . ”Jeg spørger altid om søvnforstyrrelse, når jeg vurderer nogen,” siger hun. Dette er hvad der sker med din krop, når du ikke får nok søvn.

Depression gør dig mindre interesseret i ting, du plejede at nyde

Asien Nurullina / Shutterstock


bedste stege nogensinde at sige

Svar: Sandt

En god grund til at tage en depression-quiz som denne er, at nogle af tegnene på depression kan virke uafhængige - som denne. Hvis du eller en kendt pludselig ikke er i ting, de plejede at glæde sig i, kan det være et tegn på de bedøvende virkninger af depression. ”Det kaldes anhedoni, når du har et tab af interesse for aktiviteter, som du tidligere har haft,” siger Dr. Fletcher. ”Dette er på grund af følelsesmæssig træthed.” Hun siger, at det er vigtigt at erkende, at dette ikke kun er en præference (som ”Jeg kan ikke lide countrymusik”), men snarere et pludseligt tab af interesse for noget, man plejede at elske (sådan som ikke ønsker at lytte til countrymusik efter at have haft det i årevis). Dette er en subtilitet, der let overses. ”Når nogen har et tab af interesse for noget, de tidligere kunne lide, skal du begynde at stille spørgsmål i stedet for bare at afvise det,” siger hun. Her er 10 måder at slå social angst på.

Depressionssymptomer er ens for de fleste mennesker

Flamingo-billeder / Shutterstock

Svar: Falsk

Nogle af måderne, hvor depression manifesterer sig hos kvinder, mænd og børn, kan være de samme, men der er bemærkelsesværdige forskelle man skal passe på. Ifølge en nylig CDC-rapport er kvinder næsten dobbelt så sandsynlige at opleve depression end mænd. Hormonelle såvel som psykosociale årsager kan være årsagen, siger Mayo Clinic. Mænd udviser på den anden side ofte ikke de typiske ”triste” symptomer på depression - de kan i stedet forekomme som vrede eller aggressive og er mindre tilbøjelige til at genkende eller søge behandling. Forskning har fundet, at mænd også har tendens til at overforbruge alkohol til at tackle deres depression mere end kvinder. Børn med depression kan nægte at gå i skole eller foregive at være syge, klæbe sig fast på forældre, komme i problemer i skolen eller svæve. I teenagere kan det være svært at adskille symptomer fra ”normal” teenageangst, men hvis du har mistanke om depression, skal du tale med dit barns børnelæge. Dette er tegn på depression hos børn, som enhver forælder bør kende.

Mennesker med depression handler egoistisk

Fedorovacz / Shutterstock


hvor længe varer en mild forkølelse

Svar: Falsk

Virkelig fortjener du ekstra point for at få denne ret på vores depression-quiz. Selvom deres intense introspektion kan få dem til at virke overdreven fokuseret på sig selv, er mennesker med depression ikke med vilje selvcentreret eller hensyntagen til andre. ”Depression gør folk ofte introspektive, fordi hjernen og kroppen kæmper for en betydelig sygdom,” siger Dr. Serani. ”Denne selvreflektion kan virke egoistisk, men i sandhed kæmper den deprimerede person med et livstruende sæt symptomer.” Depressionens dårlige dømmekraft og mangelfulde begrundelse, der manifesterer sig i denne drøvtyggelse, kan endda føre til selvmordstankegang. Undlad at overse disse 15 mærkelige ting, der bogstaveligt talt kan genoptage en persons hjerne.

Mennesker, der bekæmper depression, vil bede om hjælp

LightField Studios / Shutterstock

Svar: Falsk

Fordi mennesker med depression føler en sådan mangel på egenværdighed, kan sygdommen narre syge til at tro, at de er en byrde for deres kære, og at de trækker andre ned med dem. For at undgå dette kan de fjerne sig selv fra sociale situationer - og i en ond cirkel tjener social isolering kun til at forværre depressionen. ”Undgåelse, tilbagetrækning og isolering findes ofte med depression,” siger Dr. Serani. Dette bør ikke tages personligt af kære. ”Det er vigtigt for venner og familier af kære, der er deprimerede, at huske, at en stor del af hjernefunktionen er forringet,” siger Dr. Serani. Her er flere måder at hjælpe nogen med depression på, ifølge psykologer.

Noget trist eller tragisk kan kickstart depression

iMoved Studio / Shutterstock

Svar: Sandt

Dette er ikke et trickspørgsmål til vores depression-quiz: Selvom depression ofte kan synes at have nogen kendt årsag, viste en britisk undersøgelse, at en traumatisk livsbegivenhed var den største bestemmelse af tilstanden. Imidlertid påvirkede den måde, deltagerne håndterede sådanne traumer på, om de udviklede depression eller ej. Når du først har haft depression, er det vigtigt at lære hvordan man undgår giftige og udløsende øjeblikke, siger Dr. Serani for at forhindre yderligere depressive episoder. Nogle tip inkluderer at være opmærksom på svære dage i kalenderåret, begrænse din eksponering for triste eller følelsesmæssige mediehistorier, film, bøger eller tv-shows og undgå eller fortynde din tid med giftige mennesker, siger Dr. Serani. Gå ikke glip af denne faktor, der forudsiger, om depression vil vende tilbage.

Deprimerede mennesker føler sig skyldige

KREUS / Shutterstock

Svar: Sandt

Mennesker med depression dræber ofte om det, de opfatter som deres fiaskoer, og føler en enorm følelse af, at alt, der går galt, er deres egen skyld. Undersøgelser har endda vist, at forskelle i hjernen hos mennesker med depression kan få dem til at være mere tilbøjelige til selvskyld. ”Depression mange gange er overdreven skyldfølelse,” siger Dr. Fletcher. ”Hvis nogen siger,” Jeg føler mig så skyldig, ”” Det fik mig til at føle mig så slem, ”” Jeg er bare træt af, hvad der sker, ”begynder jeg at undersøge efter flere symptomer på depression.” En måde ikke At svare? Her er 14 ting, som du aldrig må sige til nogen med depression.

Depression er hård, men det forstyrrer sjældent forhold eller job

Andrey_Popov / Shutterstock

Svar: Falsk

Dette er grunden til, at hvis du tror, ​​du har problemer med depression, skal du se en autoriseret professionel. ”Husk, at depression diagnosticeres, når symptomerne forstyrrer den daglige funktion,” siger Dr. Fletcher. ”Alle har nogle symptomer på angst og / eller depression på et tidspunkt, men for det meste forstyrrer symptomerne ikke den daglige funktion.” Nogle mennesker kan muligvis skjule deres depression, men det betyder ikke, at det ikke påvirker det. deres daglige liv - så det er vigtigt at være ærlig med dig selv og din terapeut om, hvad du går igennem. Derudover skal du være forsigtig, når du diagnosticerer kære. ”Diagnostiser ikke dine venner, hvis du hører dem sige en af ​​sætningerne (ovenfor),” siger Dr. Fletcher. ”Jeg ser generelt for en tendens i den måde, de taler om, hvad der foregår - jeg antager ikke en antagelse eller en diagnose, hvis det kun er en tilfældig kommentar.” Hvis du bemærker nogen angående adfærd, opmuntre din ven at se en læge for en diagnose. Sådan fortæller du forskellen mellem klinisk depression og dagligdags tristhed.

Hvis du begynder at tage antidepressiva, bliver du nødt til at blive på dem

LStockStudio / Shutterstock

Svar: Falsk

Depression kan få dig til at føle dig fast i dit liv, men i virkeligheden er det en meget behandlelig tilstand. Dette kan omfatte antidepressiv medicin, men ikke altid. Terapi med en psykolog eller psykiater anbefales også, og specifikke teknikker, såsom kognitiv adfærdsterapi, kan hjælpe mennesker med depression lære at ændre deres mentale mønstre. Derudover understreger National Institute of Mental Health nogle selvplejestrategier: At være aktiv og udøve, sætte realistiske mål og bruge tid sammen med andre. Med behandling reducerer vanskelig og farlig adfærd markant, siger Dr. Serani. Hvis du lever med depression, er det vigtigt at pleje dig selv. ”Dette betyder at du spiser godt, sover godt, følger dine behandlingsretningslinjer og tager medicin, hvis du har fået ordineret det, samt at være venlig mod dig selv, siger hun. Find ud af mere videnskabsbaseret måder at overvinde depression naturligt.