At spise DENNE mad kan få en smertefuld tilstand, der påvirker millioner

Hvis du er en af ​​de 1,5 millioner amerikanere, der lider af smertefulde og hævede led som et resultat af reumatoid arthritis, kan lettelse være så enkel som at tilføje denne ene mad til din diæt.

Da Lady Gaga meddelte, at hun led af reumatoid arthritis, hjalp hun med at skabe opmærksomhed om denne ondskede autoimmune sygdom, der rammer millioner. Årsagende betændelse i leddene, der fører til lammende smerter og hævelse, reumatoid arthritis (RA) rammer mennesker i alle aldre. Målet med behandlingen har tendens til at reducere betændelsen; nu viser det sig, at regelmæssigt at spise fisk kan hjælpe med at tæmme brande fra RA, ifølge en undersøgelse, der for nylig blev offentliggjort i tidsskriftet Arthritis Care & Research.


vægttab lægemiddel ordineret af læger

Undersøgelsen blev udført af en gruppe forskere ledet af Sara K. Tedeschi, MD, MPHB, fra Afdelingen for Reumatologi, Immunologi og Allergi ved Brigham and Women’s Hospital og Harvard Medical School. Dr. Tedeschi analyserede data fra 176 deltagere i ESCAPE-RA-undersøgelsen (Evaluering af subklinisk hjerte-kar-sygdom og forudsigere for hændelser i leddegigt). Hun siger, at formålet var at vurdere, om hyppigere forbrug af ikke-stegt fisk - såsom tun, laks, sardiner, ørreder, tunge og helleflynder - er forbundet med lavere RA sygdomsaktivitet.


fungerer en diætpiller faktisk


hvad er nogle usunde fødevarer

Fra 2004 til 2006 sporede forskere de frivillige spisevaner og tilstand. Da Dr. Tedeschi grave i dataene, opdagede hun, at patienter, der spiste fisk to eller flere gange om ugen, havde meget lavere RA-sygdomsaktivitet sammenlignet med patienter, der spiste fisk mindre end en gang om måneden, eller slet ikke. Forbindelsen mellem en fiskerig diæt og symptomer var klar: Med hver ekstra portion fisk pr. Måned eller uge klarede patienterne sig meget bedre. Undersøgelsen har begrænsninger, påpeger Dr. Tedeschi, fordi den kun er i stand til at opdage en forbindelse mellem forbedrede RA-resultater og fiskespisning; for at bevise en sand fordel, er det næste trin et forsøg, hvor RA-patienter tilføjer fisk til deres diæt for at se, om deres helbred forbedres.


gratis vægttab diæt planer

Imidlertid bemærker Dr. Tedeschi, omega-3-fedtsyrerne i fisk kan være en vigtig faktor, da “forudgående randomiserede kliniske forsøg med omega-3-fedtsyretilskud i RA har vist fordel, med reduktion i smerter og antallet af ømme led . ”Mens mængden af ​​omega-3'er i kosttilskud har en tendens til at overstige den i fisk, mener Dr. Tedeschi, at der er en grund til, at de var i stand til at opdage en betydelig påvirkning fra fisk i kosten:” Det er muligt, at forbrugende kombination af omega- 3 fedtsyrer i sammenhæng med de andre næringsstoffer i fisk kunne fremme mindre betændelse. ”

Fisk er ikke den eneste måde at få omega-3'er på: Her er muligheder for folk, der ikke kan lide fisk. Baseret på Tedeschi-forskningsgruppens undersøgelse kan de derfor være en god tilføjelse til din reumatoid arthritis-diæt. Og mens du er ved det, skal du sørge for, at du ikke spiser mad, der kan forværre ledbetændelse.