Gæt hvad: Dit irritable tarm-syndrom kan faktisk forårsages af følsomhed over for fødevarer

Irritabelt tarmsyndrom forårsager elendighed for millioner, men nu mener forskere, at de har fundet en hurtig, effektiv måde at komme til bunden af ​​problemet.

Mens du muligvis automatisk forbinder fødevareallergi med gluten, for mange mennesker med IBS, er den skyldige en type langkædet kulhydrat, der findes i FODMAP-fødevarer (gærbare oligosaccharider, disaccharider, monosaccharider og polyoler). Tyndtarmen finder det vanskeligt at behandle disse fødevarer, og når de når tyktarmen, kan de udløse produktion af bakterier, hvilket forårsager kramper, oppustethed og andre fordøjelsesproblemer forbundet med irritabel tarmssyndrom.


er udløbet håndrenser stadig effektiv

FODMAP fødevarer inkluderer:



  • Oligo-saccharider f.eks. fructans, findes i hvede, rug og nogle grøntsager

  • Galacto-oligosaccharider, findes i bælgfrugter og bælgplanter

  • Di-saccharider: f.eks. lactose, findes i mælk og mejeriprodukter såsom yoghurt


    bliver rød af solskoldning

  • Mono-saccharider: f.eks. fruktose, findes i honning, nogle frugter og frugtsaft


    exfolier fødder med bagepulver

  • Polyoler: f.eks. sorbitol og mannitol, findes i nogle frugter og grøntsager

Selvom det synes simpelt at afhjælpe problemerne med følsomhed over fødevarer - skal du bare følge en lav FODMAP-diæt, det er faktisk en meget lang, involveret proces til at identificere nøjagtigt, hvilke fødevarer der kan have indflydelse på dig, og efterforskningen begynder normalt med en diæt, der er meget restriktiv ved først. Dette er nogle FODMAP-fødevarer, som mennesker med IBS vil undgå. Men nu har et team af forskere fra Yale University fundet en måde at fremskynde denne proces.

I deres undersøgelse, der blev offentliggjort i BMJ Open Gastroenterology journal anvendte teamet leukocytaktiveringstest, en form for test, der identificerer hver enkelt persons fødevarer med problemer meget præcist. Frivillige fulgte en individualiseret diæt, der fjernede de specifikke fødevarer. Forskere sammenlignede derefter deres resultater med dem fra frivillige efter mere traditionelle diæteknikker til at håndtere IBS, og var overrasket over resultaterne.


mad til at hjælpe med at helbrede knækkede knogler

Lead researcher Ather Ali, assisterende professor i pediatri og medicin ved Yale School of Medicine, forklarede hvorfor.

”Vi forventede ikke resultater som dette,” sagde han til Yale News. ”De mennesker, der indtager dietten, der var i overensstemmelse med testen, klarede sig markant bedre end folk, der fandt svindeldiæt.” Gruppen efter de individualiserede diæter rapporterede en markant forbedring af symptomer som oppustethed og mavekramper, både fire og seks uger efter, at de startede.

Dr. Ali er omhyggelig med at påpege, at yderligere undersøgelse er nødvendig.

”Hvis disse spændende resultater kan gentages i større og mere forskellige prøver, kan de give indsigt i en anden måde at behandle en tilstand, der ofte kan være meget frustrerende.” Sagde han. ”Det kan være svækkende, og patienter er ofte på udkig efter diætmetoder til det.”

Hvis det er vellykket, kan denne tilgang indvarsle en ny måde at styre IBS på, hvilket giver tusinder af lidelser lettelse.


hjemmelavet ansigtsmaske for at stramme porerne