Sådan slipper man af med acne: 13 enkle tricks at prøve

Disse livsstilsstemninger kan hjælpe med at slippe af med stædige bacne.

Hvert produkt vælges uafhængigt af vores redaktører. Hvis du køber noget gennem vores links, kan vi muligvis tjene en tilknyttet provision.

Sved smartere

En af de vigtigste årsager til acne på ryggen og brystet er at træne. Stramt gymnastik tøj fælder sved og olie tæt på huden, hvilket kan tilstoppe porer og hårsækker og forårsage acneudbrud. Skift ud af dit svedige gymnastiks tøj så hurtigt som muligt og slå på bruser. Brug en kropsvask med benzoylperoxid eller salicylsyre for at reducere udbrud og dræbe bakterier. Mens benzoylperoxid kan være en gavnlig ingrediens, skal du vide, at der er nogle hudplejeingredienser, der får dig til at bryde ud.

Fugtgiv let



Mens din ansigtshud kan tørre ud hurtigt, især efter brusebad, kræver andre dele af din krop ikke den samme mængde fugtighedscreme. Angela Lamb, MD, en hudlæge ved Mount Sinai Hospital i New York City, anbefaler at anvende fugtighedscreme på dine ben og arme, men ved hjælp af en lettere berøring på brystet og ryggen. Disse områder har flere oliekirtler end dine ekstremiteter og har muligvis ikke brug for nogen ekstra fugtighedscreme.

Skift dine ark regelmæssigt

Mens du sover, gnider døde hudceller og kropsolier på dine lagner. ”Opbyggede olier og bakterier på dine lag kan muligvis bidrage til dine bagudbrud,” siger Dr. Lamb. For at slippe af med acne, anbefaler hun at vaske lagner ugentligt for at reducere mængden af ​​porestopolier, som din hud udsættes for. Det samme gælder for håndklæder, bh'er og pyjamas: Hvis det berører din hud, skal du holde det rent. Her er flere ting, dermatologer siger, at du aldrig skal gøre for din hud.

Undgå spandex

Tætsiddende syntetiske materialer som spandex fældeolie og fugt, hvilket forhindrer hud i at trække vejret korrekt. Dette medfører tilstoppede porer og dårlige udbrud. Hvis du kæmper med krops acne eller ryg acne, kan du prøve at skifte til åndbart bomuldstøj, især når du træner. Tror du ikke, at det betyder noget? Her er en kvindes historie om, hvordan hendes svedige træningsbukser gav hende en hudinfektion.

Prøv et saltvandbad

Epsom-salte slapper ikke kun af dine muskler, men kan også hjælpe din hud. Ved at berolige huden kan Epsom-salte hjælpe med at reducere rødme inklusive acne, siger Jennifer M. Wong, en registreret lægeassistent ved Advanced Dermatology PC, der har kontorer i New York og New Jersey. Overvej at tilføje en kop Epsom-salte eller en halv kop almindelig, usmageligt havre til dit badevand, og blødlægges i 20 til 30 minutter.

Vær en eksfolierende pro

Porer på ryggen er større og mere tilbøjelige til tilstopning end porer i dit ansigt. Det er en opskrift på bacne: acne er forårsaget, når en blanding af døde hudceller og bakterier bliver fanget i en tilstoppet pore. For at slippe af med rygacne skal du bruge en kropsskrub med salicylsyre to til tre gange om ugen for at slukke af døde hudceller og fjerne tilstoppede porer. Huden på ryggen er heller ikke så delikat som huden i dit ansigt, så du kan måske prøve peeling af din krop. Bare sørg for ikke at overdrive det; genkendelse af disse eksfolierende fejl vil hjælpe med at holde din hud i form.

Pas på med hårprodukter

Balsam og andre hårprodukter kan gnide af på dit ansigt og ryg, mens du viser. ”Når vi ikke skyller ryggen efter brug af shampoo, balsam eller sæbe, efterlader vi kemikalierne fra sæben på vores hud,” siger Richard Torbeck, MD, en bordcertificeret hudlæge med Advanced Dermatology PC. ”Når vi gør det over tid, tørrer de langsomt ud og irriterer huden.” Han forklarer, at dette kan udløse en allergisk reaktion, hvilket gør dig mere tilbøjelig til at kløe og på sin side forværre irritationen. ”Acne-lignende reaktioner kan udvikle sig fra ikke at skylle, fordi irritationen kan forårsage folliculitis. Denne reaktion kan ligne acne, men den er lidt anderledes i sygdomsprocessen sammenlignet med acne. ”Derudover tilføjer Wong, at dit hår i sig selv kan være en skyld i ryg acne. ”Hårbærende områder såsom langt hår på ryggen, smell og skæghår kan forårsage udbrud på grund af varme, sved og bakterier.”

Spotbehandling med tetræolie


hvilken type læge ser du for tåneglsvampe

Denne æteriske olie har stærke antibakterielle egenskaber, der gør det til en kraftig rygknækbehandling. Oplysninger offentliggjort i en 2017-udgave afAustralasian Journal of Dermatology bemærker, at tea tree-olie effektivt reducerede mild til moderat acne. Sådan slipper man af med acne bagved ved hjælp af tetræolie: Bland et par dråber af olien med en bærerolie (olie direkte på din hud kan være irriterende) som kokosnøddeolie, og påfør forsigtigt med en bomuldskugle eller vatpinde. Tetræolie kan være en god mulighed, hvis medicin, der ikke er købt, ikke er effektiv for din hud. Det viser sig, at denne olie giver mange fordele; her er mere sundheds- og skønhedsanvendelser til tetræolie.

Skift tøjvask

Duftende produkter kan irritere huden og forårsage akne i ryggen. Hvis du har prøvet acne-behandlinger, og din hud stadig ikke rydder op, kan du prøve at fjerne duftende produkter som visse vaskevaskemidler for at se, om du kan finde den skyldige. Vaskemidler kan forværre acne ved at irritere huden ved dufte og barske kemikalier, der ligner sæber, siger Dr. Torbeck. Han anbefaler, at du prøver forsøgte rengøringsmidler som all® free clear eller Tide Free & Gentle. Forvise udbrud kan også være så simpelt som at udskifte dit stofblødgøringsmiddel. ”Jeg anbefaler ikke blødgøringsplader, medmindre de er ucentrede med lavt kemisk indhold,” tilføjer han.

Lav en æble cider eddike toner

Æblecider eddike (ACV) regulerer din huds pH, hvilket kan føre til klarere hud, mens du tørrer ud problematiske olieagtige pletter og pletter. Opret en toner ved at kombinere en del æble cider eddike til to dele vand i en sprayflaske. Spray på breakouts eller dyb med en bomuldskugle hver aften før sengetid til en acne-behandling. Tilføjelse af æble cider eddike til din diæt kan også hjælpe med din hud. Fortynd en til to spiseskefulde i et glas vand og drik dagligt. Hvis du ikke er fan af æblecidereddik, skal du kigge efter en kropsvask, der afbalancerer pH-værdien i din hud.

Se din kost

American Academy of Dermatology har fundet, at den mad, du spiser, kan have en effekt på din hudfarve. Forsøg at undgå eller skære ned på fødevarer med et højt glykæmisk indeks, som hvidt brød og kartofler, fordi de får dit blodsukker til at pigge. Akademiet foreslår også at skære ned på mejeriprodukter. Hvad skal du spise: Frugt, grøntsager og fuldkorn. For mere om, hvordan du slipper af acne tilbage med din diæt, kan du lære selv om, hvilke fødevarer der hjælper med at fjerne acne, og hvilke fødevarer der forårsager den.

Hold øje med din hudpleje

Ethvert antal af de ting, du lægger på din hud, kan forårsage acne. Hvis du bruger barske eller duftende sæber eller særlig fedtede solcremer, bør du overveje at slå disse produkter ud. Prøv ikke-uprioriterede genstande, blidere indstillinger og vurder eventuel unødvendig kraftig skrubning. Hvis du vil prøve ting, du allerede har hjemme, kan du tjekke disse hudlæge-godkendte DIY-hudplejebehandlinger.

Prøv acne-bekæmpende produkter

Selvfølgelig kan en af ​​de bedste løsninger til, hvordan man slipper af acne tilbage, faktisk være at investere i produkter, der er målrettet mod og rydde op i acne. Prøv Differin Gel, som er den første FDA-godkendte receptfri retinoid til behandling af acne. Hvis du foretrækker en spray, kan Replenix muligvis fungere som en nyttig acne-fighter efter træningen. Kilder

  • Angela Lamb, MD, dermatolog, Mount Sinai Hospital, New York City.
  • Richard Torbeck, MD, bestyrelsescertificeret hudlæge, Advanced Dermatology PC, New York og New Jersey.
  • Jennifer M. Wong, registreret lægeassistent, Advanced Dermatology PC, New York og New Jersey.
  • Australasian Journal of Dermatology: “Tea Tree Oil Gel til mild til moderat acne; En 12 ugers ukontrolleret, open-label fase II pilotundersøgelse. ”