Sådan stopper du følelsesmæssig spisning: 7 sindssyg, der virkelig fungerer

Med følelsesmæssig spisning er det virkelige problem ikke i vores køkkener, men i vores sind. Sådan armes du med strategier for at slå fristelse fra Cleveland Clinic-psykolog Susan Albers i sin nye bog '50 Flere måder at berolige dig uden mad.'

Hvert produkt vælges uafhængigt af vores redaktører. Hvis du køber noget gennem vores links, kan vi muligvis tjene en tilknyttet provision.

Stop følelsesmæssig spisning: Skriv en 5 x 5 liste





Distraction gets a bad rap in our culture: it’s associated with mindless behavior like texting while driving (or walking, for that matter) or with a lack of focus. But distraction—when it means redirecting our attention in a focused, purposeful way—can be one of your best weapons against emotional eating. It can shake loose thoughts of eating and put an end to the loop of food chatter that makes you mindlessly munch