Hvis du tager disse kosttilskud, kan du være i risiko for kræft

Du har sandsynligvis hørt, at vitamin B giver dig energi, forbedrer dit humør og muligvis endda forhindrer lungekræft. Nå, gå væk fra disse kosttilskud, i det mindste indtil du læser denne alarmerende nyhed fra forskere.

MK photograp55 / shutterstock Der er mange grunde til at sikre dig, at du får nok af de otte B-vitaminer, som alle siges at øge energi, og to af dem - B6 og B12 - siges at støtte produktionen af ​​serotonin, hvilket er afgørende for at undgå og overvinde depression. (Dette er tegn på, at du kunne være mangelfuld med B-vitaminer.) Siden 2010 har folk troet, at at tage vitamin B6-kosttilskud kan hjælpe med at forhindre lungekræft. Men en ny undersøgelse offentliggjort i Journal of Clinical Oncologyfandt, at det at tage høje doser vitamin B6 og vitamin B12 faktisk øger risikoen for lungekræft hos mænd, især hos rygere.

Undersøgelsen ledet af Theodore Brasky, ph.d., en epidemiolog ved Ohio State University Comprehensive Cancer Center — Arthur G. James Cancer Hospital og Richard J. Solove Research Institute (OSUCC-James), anvendte data fra mere end 77.181 mænd og kvinder, i alderen 50 til 76 år, for at evaluere vitamintilskud i relation til kræftrisiko. I den langtidsundersøgelse rapporterede deltagerne blandt andet deres brug af vitamintilskud i de foregående 10 år. Ved hjælp af et kræftregister konstaterede Dr. Braskys team, at 808 af deltagerne fortsatte med at udvikle lungekræft i de følgende år.





Ved at knuse antallet, inklusive nøjagtige vitamin B-doseringer, som deltagerne rapporterede at have taget, fandt forskerne, at brugen af ​​vitamin B6 og B12 fra individuelle supplementskilder—men ikke fra multivitaminer- var forbundet med en stigning på 30 til 40 procent i risikoen for lungekræft blandt mændene. Faktisk blev det konstateret, at de mænd, der tog den højeste dosis af disse vitaminer over en 10-årig periode, var dobbelt så sandsynlige for at udvikle lungekræft. Blandt mandlige rygere var risikoen endnu højere:


hvordan man taber sig og får mavemuskler

  • Mandlige rygere, der tog mere end 20 mg vitamin B6 pr. Dag, viste sig at være tre gange mere tilbøjelige til at udvikle lungekræft
  • Mandlige rygere, der tog mere end 55 mikrogram B12, var fire gange mere tilbøjelige til at udvikle lungekræft

Disse doser er langt ud over den amerikanske anbefalede daglige kvote og kan kun opnås gennem højdosistilskud. Derudover blev forbindelsen mellem vitamin B-tilskud og lungekræft ikke fundet hos kvinder, og en yderligere undersøgelse ved OSUCC-James er i gang for at bekræfte dette.

Med hensyn til tidligere undersøgelser, der antydede, at vitamin B6 hjalp med at forhindre lungekræft, præciserede Dr. Brasky for Reader's Digest at resultaterne af den pågældende undersøgelse ikke var baseret på selvrapporteret vitaminbrug, men på blodniveauer af B6, hvilket kan være tegn på intet mere end hvor meget vitamin B6 der er i en persons blod den dag niveauerne blev målt. Med andre ord er forhøjede niveauer af B6 i en persons blod på en given dag muligvis ikke relateret til hvor meget B6 de tager samlet set og på lang sigt.


hvordan man straks maver fladt

Derudover vurderede den forudgående forskning kun anvendelse af vitamin B6. Det antydede derfor ikke engang, at vitamin B12 kunne hjælpe med at forhindre lungekræft. En anden undersøgelse ved OSUCC-James er i gang for at bekræfte forbindelsen mellem både B6- og B12-brug og udviklingen af ​​lungekræft hos mandlige rygere.

Uanset om forbindelsen holder op med B6, bør afhentning handle mere om ikke at ryge end ikke at tage kosttilskud, ifølge Dr. Brasky. ”Rygning forårsager lungekræft,” påpeger han, ”og vitamin B brænder muligvis en allerede eksisterende, men endnu ikke-diagnosticeret sygdomsproces.” Under alle omstændigheder, medmindre du har en betydelig risiko for en B12-mangel, er der ingen grund at tage megadoser af kosttilskud.


hvordan man kan slippe af med tånegl

At have Crohns sygdom kan bringe dig i fare for vitaminmangel, fordi det forstyrrer næringsstofabsorptionen, men her er hvad du kan spise for at forbedre dine Crohns sygdomssymptomer.